"풍부한"허리는 종종 심미적 인 문제 일뿐 아니라 우리 건강의 위험 요소이기도합니다.
여분의 킬로를 처리하기 위해 무엇을해야합니까?
올바른식이 요법을 설정하는 방법?
전제
특히 건강한 체중을 줄이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 수년 동안 좌식이나 반 임시 생활 방식으로 식사를 한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 마지막 순간의 다이어트, 크레마 인 및 다양한 보충제를 다루는이 모든 주제들에 대해, 식이 단독으로 불필요한 지방을 물리 치기위한 희망은 매우 낮습니다. 성형 외과 수술을 제외하고 유일한 효과적인 해결책은 균형 잡힌식이 요법을 정기적 인 신체 활동 프로그램과 연관시키는 것입니다.
이런 방식으로 만 유기체를 실제 지방 연소 기계로 전환시켜 신체의 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
우리의 조언
이제 모양을 되 찾을 수있는 유용한 팁을 살펴 보겠습니다.
음식 다이어트
- 자동 계산 모듈로 무게와 칼로리를 계산하십시오.
- 신중하게 우리 음식 팁과 신약을 부양하기위한 "속임수"를 읽으십시오.
- 새로운식이 요법을 시작하기 전에 의사, 영양사 또는 영양 학자와 상담하는 것이 좋은 규칙임을 잊지 않고식이 요법 사례를 참고하십시오.
신체 활동
- 체중 감량에 가장 좋은 스포츠가 무엇인지 궁금한 점이 있다면, 다른 스포츠보다 더 좋은 활동이 없다는 것을 알아야합니다. 중요한 것은 움직이는 것입니다. 다양한 스포츠의 칼로리 소모량을 확인하려면 다시 한번 자동 계산 모듈을 참조하십시오.
- 그러나 신체 활동이 규칙적 (주당 3 ~ 4 회는 하루에 40 분)하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 모세 혈관의 밀도가 증가하고 미토콘드리아가 더 효과적이되고 근육이 칼로리에 더 부피가 커지고 배가 고프다.
이 모든 것을 균형 잡힌식이 요법과 결합하면 결과가 보장됩니다!
- 우리의 비디오 체중 감량 운동을 따라 가면서 열량을 소비하여 집에서 훈련 할 수도 있습니다.
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