메가 램 플러스에 대한 정보 - Eurosup
메가 램 플러스 - Eurosup
분지 사슬 아미노산의 식품 보충제, 비타민 B6 포함
FORMAT
90/180/300 정제 팩
성분 : L- 로이신 - L- 이소류신 - L- 발린 - 유화제 : 미결정 셀룰로오스 - 고결 방지제 : 실리카, 마그네슘 스테아 레이트 - 비타민 B6.
5 정 : L- 류신 2500 mg - L- 발린 1250 mg - L- 이소 류신 1250 mg - 비타민 B6 0.6 mg
참고 :이 보충제에 포함 된 아미노산은 높은 수준의 제품 순도와 품질을 보장하는 Kyowa 프로토콜을 사용하여 합성됩니다.
분지 사슬 아미노산 - Leucine, Isoleucine 및 Valine : 분 지형 사슬 아미노산으로도 알려져 있으며, 필수 아미노산 중 하나이므로 반드시 식단을 통해 도입해야합니다. 건강한 식단은 동식물을 원료로 한 여러 가지 식품으로이 아미노산을 올바른 양으로 섭취 할 수 있습니다. 다른 아미노산과 마찬가지로, 그들은 나트륨에 의해 촉진 된 수송 메카니즘을 통해 장 세포의 꼭대기 부분에서 브러시 경계에 의해 흡수되고 외측 기저부 영역에 의해 순환 흐름으로 도입된다. 그러나 다른 아미노산과는 달리, 그들은 아마도 특정 효소가 없기 때문에 간 대사를 우회 할 수 있으며 근육 조직에 도달하여 총 아미노산 당량의 약 1/3을 차지합니다. 분지 된 아미노산이 생물학적 기능을 수행하는 것은 근육질 수준입니다.
- 장기간의 금식 또는 격렬한 신체 활동 중 Krebs주기에 oxalacetate와 pyruvate를 공급하는 것;
- 비 탄수화물 대사 산물에서 포도당 합성으로 돌아 가기;
- 알라닌 수치를 높이고 간 수준으로의 이동을 촉진합니다.
- 단백질 합성을위한 중요한 기질을 대표한다;
- myofibrils의 수축 기능 회복;
- 과도한 이화 작용으로부터 근육을 보호합니다.
그것의 폭넓게 사용, 그리고 종종 스포츠 연습에서의 학대는 과학 세계가 보편적으로 인정하는 이러한 속성뿐만 아니라 많은 논쟁이 있지만 운동 선수에게 가장 가치있는 혜택을 대표하는 다른 특정 능력에 기인합니다 :
- 피로감을 줄이는 것;
- 무균 공정의 촉진.
BCAA 및 피로감 감소
피로 회복과 관련된 대사 경로 중 하나는 세로토닌이라는 진정 작용을 가진 신경 전달 물질의 생산과 관련이 있습니다. 이 분자의 주요 전구체는 방향족 아미노산 트립토판이며, 특정 트랜스 포터를 통해 혈액 뇌 장벽을 통과하여 세로토닌의 합성을 촉진합니다. 식이 섭취 이외에 유리 트립토판의 혈장 농도 증가를 결정하는 메커니즘은 주로 두 가지입니다.
- 단백질 분해 증가;
- 알부민에서 분리.
BCAA와 동화 작용 과정의 촉진
BCAAs가 근육의 완전성을 보존하고 강렬한 운동으로 유발 된 단백질 분해를 감소 시키는데 유용하다는 데에 다양한 전문가들이 동의하는 것으로부터 시작하여, 시험 관내에서 실시 된 예비 연구는 단백질 합성 수준을 증가시킬 수 있음을 보여 주었다. 물론이 작용은 단백질 합성에 대한 간단한 기질 작용과는 독립적이지만, 호르몬 조절 및 세포 내 신호 전달 조절과 같은보다 중요한 능력을 회상합니다.
호르몬 조절에 관해서는 BCAA가 GH, 테스토스테론 수치를 증가시키고 코티솔 수치를 낮출 수 있다는 많은 연구 결과가있다. 그러나 분자 메커니즘에 대한 이해가 부족하고 데이터의 재현성이 낮기 때문에이 가설은 신뢰할 만하다.
비타민 B6 는 피리독신으로 알려져 있으며, 간장에서 아미노산 대사 (아미노기 전환 및 산화 적 탈 아민), 지질 (스핑 고지 질 합성) 및 글루시 딕의 주요 반응에 관여하는 중요한 보조 효소 인 피리 독살 인산으로 변형 및 인산화된다. 그러므로 이것은 분지 사슬 아미노산의 정확한 산화와 반전을 지원하고, 대사 - 영양 작용을 향상 시키는데있어서이 비타민의 유용성을 쉽게 이해할 수 있습니다.
비타민 B6의 일일 요구량은 약 1 / 1.5mg이지만이 경우에도 결핍 에피소드는 매우 드뭅니다.
근본적인 사용 - 메가 램 플러스 - Eurosup
스포츠에서 BCAA의 실험이 수년간 진행되어 왔지만 아직 사용과 관련된 유익한 효과에 대한 결론에 도달하지 못했습니다. 사실, 분지 사슬 아미노산의 신진 대사와 방어적인 역할은 독점적으로 증명 된 것으로 보이며, 항 피로 효과는 여전히 연구 중이다. 또한, 스포츠 세계뿐만 아니라 이들로부터 도출 될 수있는 수많은 응용을 고려할 때, 호르몬 분비 및 세포 내 신호 전달 모두에 잠재적 인 조절 역할을 명확히하기위한 추가 연구가 필수적입니다.
회사에서 제안한 사용법 - Mega Ram Plus - Eurosup
물 또는 주스로 하루에 한 번 5 정, 훈련 전 20-30 분.
스포츠에서 사용하는 방법 - Mega Ram Plus - Eurosup
아미노산이나 단백질 보충제에 대해 이야기 할 때, 효과적인 보조 프로토콜은 필연적으로 운동 선수의 신체 - 병리학, 운동, 영양 및식이 요법의 관찰을 통과해야한다고 생각하는 것이 중요합니다. 반복되고 권장되는 복용량이 있더라도 구별없이 모든 사람에게 적용되는 유효 선량을 정의하는 것은 어려워집니다. 다른 연구들 중에서도 다양한 목적을 달성하기위한 목표 및 입증해야 할 가설에 따라 매우 다른 투여 량을 사용합니다.이 점에 관해서는 한 달 동안 0.2 gr / kg / 일에서 GH를 12 g / day로 섭취하면 강렬한 운동 후에 크레아틴 키나아제와 젖산 탈수소 효소 혈장 농도가 감소합니다. 스포츠에서는 매우 다양한 복용량이 권장됩니다 : 아마추어 선수의 경우 83mg / kg / 일에서 경쟁 자전거의 경우 250mg / kg / 일.
엄청난 가변성에도 불구하고 항상 몇 가지 상수를 고려해야합니다.
- Ile / Leu / Val 비율을 가능한 한 2 : 1 : 1에 가깝게 유지하십시오
- 빈속에 복용하는 것이 바람직합니다.
- 훈련 전 또는 운동 직후에 약 60 분 정도 복용하는 것이 좋습니다.
문제의 제품은 70kg의 남성의 평균 BCAA 요구 사항을 충족시킬 수 있으며, 훈련 전 또는 사전 및 사후 워크 아웃 사이에 분배 될 수있는 하루에 단 5 알만 섭취 할 수 있습니다.
Sinergie 메가 램 플러스 - Eurosup
BCAA + 아르기닌 : 건강한 지원자 8 명을 대상으로 실시한 연구에서 BCAA 2g 및 아르기닌 0.5g과의 통합에 앞서 신체 운동 후 페닐알라닌 수치 (근육 단백 분해 마커)가 현저하게 감소 함을 보여줍니다.
BCAA + 탄수화물 : 운동 성과 (BCAA의 잠재적 인 역할) 동안 피로감을 줄이고 성능 (탄수화물의 에너지 역할)을 향상시키는 유용한 시너지를 보여주는 연구가 있습니다. 포스트 워크 아웃에서는 BCAAs가 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 보이며, 따라서 CHO 존재 하에서 글리코겐 재 합성이 일어나는 반면, 높은 혈당 지수 탄수화물은 인슐린 분비를 증가시키면서 동일한 BCAA의 흡수를 촉진하고 근육 강화 단계
메가 램 플러스 부작용 - Eurosup
단백질이나 아미노산이 너무 많은 식단의 장기적인 부작용은 잘 알려져 있습니다. 신장 손상, 증가 된 비뇨 분비, 지방질 변화 및 관련 병리, 조직 산성 증 및 뼈 탈회로 인한 탈수증은 시간이 지남에 따라 균형을 잃는식이 요법의 결과 일뿐입니다.
급성 BCAA 섭취는 몸무게 킬로그램 당 450mg까지 증가하더라도 부작용이없는 것으로 판단됩니다.
메가 램 플러스 사용시주의 사항 - Eurosup
신장이나 간 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 임신 중, 수유 중, 12 세 미만 및 아직 훈련받지 않은 청소년의 경우에는 제품 사용을 금합니다.
장기간 사용하는 경우 (6/8 주 이상) 의학적 조언이 필요합니다.
이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . 메가 램 플러스 - Eurosup의 비판적 분석에 관한 추가 정보.
| 참조 |
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