멜라토닌에 대한 정보 - 궁극적 인 영양
멜라토닌 캡슐 - Utimate Nutrition
멜라토닌 음식 보충 교재
FORMAT
60 캡슐 팩
구성 : 벌크 제 : 미결정 셀룰로오스, 2 상 인산 칼슘; 식용 젤라틴; 고결 방지제 : 마그네슘 스테아 레이트; 멜라토닌
캡슐 : 멜라토닌 3 mg
제품 기능 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
멜라토닌 (Melatonin) : 화학적으로 N- 아세틸 5 메 톡시 트리 아민으로 알려져 있으며, 뇌의 기저에있는 선에 의해 생성되고 epiphysis로 알려진 천연 화합물입니다. 인간 유기체에서 그것의 생산은 아침에 00:00에서 8시 사이에 최대 피크를 나타내며 햇빛에 의해 크게 억제되는듯한 매우 정확한 리듬, 일주기 리듬을 따른다.
생물학적 인 역할 : 여러 실험적 증거와이 연구에 대한 수많은 연구에서 멜라토닌은 다음과 같은 것을 나타냅니다 :
- 수면 - 리듬 조절 효과 : 수면 의 최면, 진정 및 유도 효과를 통해;
- 항산화 효과 : 반응성 산소와 질소 종에 의해 유발 된 손상을 방지 할 수 있습니다. 그러나, 이 경우, 효과적인 감소 반응이 없으므로, 커미트 된 멜라토닌의 비율은 회복 불가능하게 손실된다. 그러나 그 항산화 작용은 이후의 대사 물질에 의해 보장되기 때문에 매우 강력합니다.
- 보호 및 항암 효과 : 멜라토닌은 미토콘드리아 DNA의 보호에 관여하여 다양한 화합물의 돌연변이 유발 작용으로부터 보호합니다.
- 면역 자극 작용 : 완전히 특성화되지는 않았지만, 첫 번째 증거는 면역 반응의 유의미한 강화를 보여줍니다.
멜라토닌과 스포츠
운동 선수들 사이에서 특히 널리 퍼지지는 않았지만, 최근 몇 년 동안 멜라토닌은 스포츠에서 다른 용도를 발견했으며, 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.
- 항산화 효과를 보장하고 신체를 산화 적 손상으로부터 보호합니다.
- 격렬한 훈련과 과도한 증후군의 위험에 처한 운동 선수의 면역 방어력을 강화하십시오.
- 호르몬 프로파일을 개선하십시오.
이와 관련하여 주목할 가치가있는 것은 다음과 같은 몇 가지 연구입니다.
- 멜라토닌의 대사 작용 : 신체 활동 중 젖산 생산을 감소시킬 수 있음.
- 호르몬 효과 : 하루에 0.5mg과 5mg의 멜라토닌을 섭취하면 GH 수준이 증가하는 곳입니다.
저체온 효과의 관찰에 근거한 최근의 증거는 고온에서의 성능 향상에있어서 멜라토닌의 잠재적 유용성을 시사한다.
이론적 설명 - 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
멜라토닌은 현재 시차로 인한 지연 증후군과 같은 다양한 수면 장애에 성공적으로 사용됩니다. 그러나, 알츠하이머 및 근 위축성 측삭 경화증, 산화 손상에 의해 유발 된 병리학, 심혈관 질환 및 기타와 같은 일부 신경 퇴행성 질환에 대한 효과를 시험하기위한 수많은 연구가 진행 중이다.
스포츠에서 일부 연구는 호르몬 분비를 개선하고 신체의 항산화 기능을 돕는 데있어서 멜라토닌의 효능을 보여줍니다. 그러나이 화합물의 투여로 인한 개선은 없지만, 실제로 몇몇 연구는 잘못된 시간 (예 : 훈련 60 분전)에 복용하면 멜라토닌이 GH 분비를 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
회사 별 권장 용도 - Melatonin - Ultimate Nutrition
밤에는 잠자기 전에 캡슐 1 개를 가져갑니다.
스포츠 연습에 사용 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
이 경우에도 제조사의 권장 복용량이 가장 유효하다고 여겨지지만 2 회 이상의 연구에서 야간 GH 분비 개선은 0.5mg과 동일한 상당히 낮은 복용량에서도 가능하다는 것을 보여줍니다.
보충제의 약동학 적 특성을 감안할 때 자궁에 들어가기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 최대 피크가 정상적인 내인성 분비물에 해당합니다.
시너지 - 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
여러 연구에서 아연과 함께 복용했을 때 시너지 효과가 더 큽니다. 면역 방어력의 강화, 항산화 효과 및 신진 대사 측면에서 인슐린 민감성을 향상시키는 일반화 된 개선이 이루어집니다.
일부 연구에 따르면 아연과 멜라토닌을 장기간 섭취하는 경우 마그네슘 마그네슘과의 통합이 필요하게됩니다.
멜라토닌과 비타민 B6의 동시 투여의 타당성은 비록 첫 번째 연구가이 호르몬의 내인성 합성의 개선을 보여 주었지만 면역 및 호르몬 활동의 조절에 관련된 생물학적 효과의 향상과 함께 여전히 관찰 중이다 .
부작용 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
최근 연구에 따르면 활성 성분의 높은 내약성과 안전성이 확인되었지만 3 mg / day의 용량으로도 메스꺼움, 과민성, 악몽 및 혈관 변화가 관찰 된 경우가 있습니다.
또한, 가벼운 최면 및 진정제 역할을, 멜라토닌 집중을 방해 할 수 있습니다. 면역 반응을 향상시킴으로써 알레르기 성 질환이나자가 면역 질환으로 고통받는 환자의 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
사용상의주의 멜라토닌 - 궁극적 인 영양
이 제품은 신장 질환이나 간 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 알레르기 및자가 면역 질환, 임신 기간, 모유 수유 중, 12 세 미만 및 아직 훈련받지 않은 청소년에게는 금기 사항입니다.
장기간 사용하는 경우 (6/8 주 이상) 의학적 조언이 필요합니다.
이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . Melatonin - Ultimate Nutrition의 비판적 분석에 대한 추가 정보.
| 참조 |
Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun; 23 (3) : 213-7. 정상 남성에서의 피리독신 투여가 멜라토닌 분비에 미치는 영향.Luboshitzky R, Ophir U, 선박 R, Epstein R, 쉔 - 오르 Z, Herer P. 그루지야 메드 뉴스. 2007 Dec; (153) : 35-8. [피리독신 (비타민 B6)이 실험 중 내인성 멜라토닌 생성에 미치는 영향]rsling M, Wheeling M, Williams A. 뇌하수체 호르몬 분비에 대한 멜라토닌 투여의 효과. Clin Endocrinol. 1999; 51 : 637-42. doi : 10.1046 / j.1365-2265.1999 급성 수영 운동을 한 쥐에게 멜라토닌을 보충 : 혈장 농도와 아연과의 관계에 영향. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2) : 263-6. 젊은 남성과 여성의 성장 호르몬 / IGF-1 축에 대한 N-Acetyl-5-methoxytryptamine (멜라토닌)과 저항 운동의 단회 투여 효과. Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS. 운동 유래 변화에 미치는 멜라토닌 보충 효과 Ayaz M, Okudan N. 신경 섬유의 전도성 향상. 멜라토닌 : aeromedical, toxicopharmacological 및 분석 측면. 샌더 스 DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J 항 톡실 콜. 1999 년 5 월 -6 월 23 (3) : 159-67. 검토. BMJ. 2006 Feb 18; 332 (7538) : 385-93. Epub 2006 Feb 10. 수면 장애를 수반하는 수면 장애 및 수면 장애에 대한 외인성 멜라토닌의 효능 및 안전성 : 메타 분석.Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. 단기간 안전 중환자 실에서 경구 투여 된 멜라토닌의 약물 동태 학. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2) : 142-7. Epub 2010 Jan 8. 갈색 지방 조직 대사의 조절에있어서 멜라토닌의 중요성과 응용 : 인간 비만과의 관련성 탄 DX, 맨체스터 LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ. Obes Rev. 2010 6 월 16 일. [인쇄 미리보기] 비만 (실버 스프링). 2010 년 2 월 18 일 [인쇄 미리보기] Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G. 내분비학. 2009 Dec; 150 (12) : 5311-7. 2009 년 10 월 Epub. 멜라토닌은 고지방 사료 섭취 인슐린 저항성 마우스에서 포도당 항상성 및 내피 혈관 기능을 향상시킵니다.Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1) : 19-29. 멜라토닌 섭취는 생리적 변화, 즉 비만과 관련된 대사성 및 형태 학적 병리학, 즉 동물 모델의 개선과 관련됩니다.Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. 내분비학. 2003 Dec; 144 (12) : 5347-52. Epub 2003 Sep 11. 멜라토닌은식이 요법으로 유발 된 비만으로 Sprague Dawley 쥐의 체중 증가를 감소시킵니다.Prunet-Marcassus B, Desbazeille 남, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10) : 1483-8. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, 후세인 KI, Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 Apr; 96 (6) : 729-39. Epub 2006 Feb 28. 성인 남성의 생리 및 성적 반응에 대한 멜라토닌 섭취 후 저항 운동 세션의 효과Mero AA, Vähälummukka M, 할미 JJ, 칼리 오 P, 폰 라이트 A. J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4) : 353-9. 간헐 운동에 대한 체온 조절 반응에 대한 멜라토닌의 효과.Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. 인체 공학. 2005 년 9 월 15 일 ~ 11 월 15 일, 48 (11-14) : 1512-22. 멜라토닌의 주간 섭취가 단기 운동 능력에 미치는 영향.Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res. 2007 Jan; 42 (1) : 28-42. 탄 DX, 맨체스터 LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2) : 184-91. Epub 2009 년 7 월 13 일. 멜라토닌은 급성 운동으로 유발 된 심장 염증성 손상을 감소시킵니다.Veneroso C, Tuñón MJ, Gonzalez-Gallego J, Collado PS. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10) : 1483-8. 제 2 형 당뇨병 환자에서 멜라토닌과 아연이 메트포르민으로 잘 조절되지 않는 혈당 조절에 미치는 영향Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, 후세인 KI, Sahib AS. |
