일반성
오메가 3 지방산은 알파 리놀렌산 전구체에서 유래 된 다중 불포화 지방산입니다.
후자의 생물학적 중요성에도 불구하고, 오메가 3의 주요 임상 적 및 통합적 영향은 두 가지 유도체 인 EPA (eicosapentanoeic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)에 기인합니다.
이 영양소는 사실상 항염증제, 항산화 및 대사 작용을 나타내며 특히 당뇨병, 이상 지질 혈증 및 염증성 질환과 같은 주요 서양 질병의 관리에 중요합니다.
좋은 내약성과 쉬운 가용성은 이러한 보충제의 큰 성공에 기여합니다.
표시
왜 오메가 3가 사용 되었습니까? 그것들은 무엇을위한 것인가?
프로스타글란딘의 분자 활성을 특성화함으로써 오메가 3 계열의 다중 불포화 지방산의 생물학적 잠재력을 적절하게 밝혀 냈습니다. 이는 다양한 병적 상태의 예방 및 관리에 유용합니다.
급성 및 만성 퇴행성 질환 인 수많은 병적 상태가 시작될 때 염증의 병원성 역할을 관찰 한 후에, 오메가 -3는 영양 및 영양 시나리오에서 중요한 주역이되었습니다.
현재 오메가 3 지방산의 원인은 다음과 같습니다.
- 항 혈전 작용 및 항 고혈압 작용에 의해 매개되는 심장 및 혈관 보호 특성;
- 소염 성질;
- 많은 신경 퇴행성 질환에서 가치있는 신경 보호 성질;
- 지질 저하 특성;
- 대사 특성;
- Cytoprotective 속성.
앞서 언급 한 특성에 비추어 볼 때 오메가 3는 현재 다음과 같은 관리에 사용됩니다.
당뇨병 및 고 콜레스테롤 혈증과 같은 대사성 병리,
심혈관 질환,
알츠하이머 병, 노인성 치매 및 파킨슨 병과 같은 신경 학적 병리학,
자가 면역 및자가 염증 질환.
속성과 효과
연구 기간 동안 오메가 3가 갖는 이점은 무엇입니까?
문헌에서의 세심한 연구는 최근 임상에서 오메가 3의 효능에 관한 연구가 얼마나 많이 증가했는지를 보여 주며, 다른 것들 중에서도 새로운 응용 분야를 식별합니다.
오메가 3 및 심혈관 질환
오메가 -3의 개입과 예방의 주요 및 주요 분야는 정확하게 심혈 관계 질환이었습니다.
심장학에서 오메가 3의 유용성은
- 내피 기능 장애를 줄이며,
- 내피의 염증을 조절하고,
- LDL 콜레스테롤의 산화를 억제한다.
- LDL 콜레스테롤 및 특히 중성 지방의 혈중 농도를 감소시킵니다.
오메가 3 및 대사성 병리학
업무량이 심혈관 질환만큼 광범위하지는 않지만 여러 연구 결과에 따르면 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 심각한 대사 조건을 관리하는 데있어 오메가 3의 유용성이 입증되었습니다.
일부 연구에서 오메가 3는 내장 지방 조직의 손상 작용을 저해하는 데 유용한 항 염증 작용 이외에도 당뇨 병리학에서 특히 유용한 인슐린 감수성을 입증 할 수있었습니다.
오메가 3 및 신경 퇴행성 질환
잘 특징 지어진 산화 방지제와 항염증제 작용은 지질막을 향한 구조적 역할과 함께 신경 퇴행성 질환 중에 오메가 -3의 우수한 동맹을 만드는 데 기여합니다.
몇몇 연구는 신경계의 구조적 및 기능적 완전성을 보호하면서 질병의 진행을 제어하는 데있어 이러한 영양소의 유용성을 입증합니다.
오메가 3 및 스포츠
최근 몇 년 동안 오메가 3는 스포츠 세계를 정복했습니다.
이 응용 프로그램의 기반이되는 두 개의 기둥은 다음과 같습니다.
- 항 염증 및 항산화 작용이 있으며 특히 강렬한 교육 과정에서 유용합니다.
최근의 연구는 오메가 3와 통합 된 운동 선수의 인공 호흡 및 호흡 용량 향상을 설명하므로 중요한 새로운 전망을 열었습니다.
복용량 및 사용 방법
오메가 3 사용 방법
일반적으로 어유에서 추출한 오메가 3 보충제는 현재 캡슐, 캡슐 및 액체 솔루션과 같은 다양한 약제 형식으로 제공됩니다.
예방 적 및 임상 적으로 가장 많이 사용되는 용량은 1 ~ 5 g 사이이며, 특히 여러 가지 가정에서 가장 많은 용량을 위해 나누어 져야합니다.
흡수를 최적화하기 위해 담즙의 유화 작용을 이용하기 위해 식사 직전에 오메가 3를 섭취하는 것이 좋습니다.
잠재적 인 lipoperoxidation 과정을 방지 오메가 3의 구조적 무결성을 보존하기 위해, 그것은 보충 교재를 빛과 열원에서 멀리 유지하는 것이 좋습니다.
비타민 E와 같은 지용성 항산화 제의 동시 존재는 제품의 품질 보존에 기여할 수 있습니다.
중금속 및 독성 물질의 함량에 따라 산화 정도와 관련된 몇 가지 품질 인증이 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 IFOS (International Fish Oil Standard) 일 것입니다.
부작용
오메가 3를 권장 용량으로 사용하면 일반적으로 안전하고 내약성이 좋습니다.
가장 흔히 관찰되는 부작용은 메스꺼움, 소화 불량, 복통, 설사, 통풍 장애, 생선 맛이있는 역류와 함께 위장 장 기관에 영향을 미칩니다.
응고 및 출혈 합병증의 발생은 확실히 드물다.
금기
오메가 3는 언제 사용해야합니까?
오메가 3의 사용은 활성 물질 또는 추출 된 식품에 과민증이있는 경우 금기입니다.
약리학 적 상호 작용
어떤 약이나 음식이 오메가 3의 효과를 수정할 수 있습니까?
출혈 위험의 증가를 줄이기 위해 오메가 3의 잠재적 인 항 응집 및 항 혈전 작용에 비추어 다음과 같은 상황에 특히주의해야합니다.
- 아스피린;
- 비 스테로이드 항염증제;
- 와파린;
- 마늘과 은행 나무.
사용시주의 사항
오메가 3을 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
임신, 수유기 및 생후 첫 1 년 동안 오메가 3를 사용하는 것은 의료진이 감독해야합니다.
항응고제와 항 혈소판제를 사용하는 약물 요법에 대해서도 동일한주의를 기울여야합니다.
오메가 3의 사용은 출혈 위험이 높아 수술 전에 중단해야합니다.
