마그네슘 염류 - 선택할 것인가?

마그네슘은 높은 반응성 때문에 마그네슘 염의 형태로 자연적으로 발견됩니다.

우리가이 화학 원소의 전자 배열을 본다면 우리는 가장 바깥 쪽 궤도에 두 개의 전자가 있음을 주목한다. 이 전자는 외부 에너지 준위를 완성하기 위해 전자를 필요로하는 다른 화학 원소로 쉽게 옮겨진다. 2 개의 전자를 빼앗긴 마그네슘은 양으로 대전 → 마그네슘 이온 Mg ++를 생성한다. 대신에 우리가 염소의 전자 배열을 관찰한다면 우리는 바깥 궤도에 일곱 개의 전자가 있음을 알 수 있습니다. 그러므로 염소는 그 전자를 열망하여 그 옥텟을 완성시키는 경향이있다. 이러한 방식으로, 일단 누락 된 전자가 획득되면, 이는 Cl- 이온 염소로 불린다. 이것은 염화 마그네슘 (MgCl2)이 형성되는 방법을 설명합니다.

이 간단한 화학 물질 배출 이후, 우리는 간략하게 다양한 마그네슘 염의 건강 특성을 볼 수 있습니다.

건강에 도움이되는 마그네슘 염을 평가할 때 고려해야 할 첫 번째 특성은 마그네슘 원소가 함유 된 마그네슘의 양입니다. 상기의 경우, 1 그램의 염화 마그네슘은 일정 비율의 원소 염소 및 일정량의 마그네슘 원소를 함유한다는 것이 명백하다.

다양한 마그네슘 원소가 얼마나 많은지 알면이 무기물의 일일 요구량을 충당하기 위해 취할 수있는 소금의 양을 알 수 있습니다.

마그네슘 염은 종종 신체 내의이 무기물의 수준을 높이고 결핍을 채우기 위해 취해지기 때문에 마그네슘 원소의 높은 염쪽으로 이동하는 것이 논리적 인 것처럼 보입니다. 실제로이 측면은 인간의 내장이 소금에 함유 된 마그네슘을 흡수 할 수있는 능력에 종속됩니다 (자세한 내용 참조). 이러한 이유로 특정 마그네슘 결핍증을 채우기 위해서는 흡수성이 가장 좋은 공급원을 선택하는 것이 중요하며 제산제 또는 완하제와 같은 다른 용도의 경우에는 사람의 장에서 크게 흡수되지 않는 염이 선호됩니다.

일반적으로 말하면, 가장 잘 흡수 된 마그네슘 염은 무기물이 유기 화합물 (글루코 네이트, 아스파 테이트, 피루 베이트, 말 레이트, 시트 레이트, 피돌 레이트, 락 테이트, 오 로테이트)에 결합되어있는 것이다. 염화 마그네슘은 또한 흡수가 잘되는 원천이며, 이전의 것들과 비교할 때 저비용이라는 장점이 있습니다. 다른 한편, 무기 마그네슘 (산화 마그네슘, 탄산 마그네슘, 황산 마그네슘)의 다른 공급원은 마그네슘의 생물학적 이용 가능성에 관한 가장 비판의 대상이다. 불행히도, 그 주제에 관해 발표 된 과학적 연구는 결과가 적은 수의 연구가 존재한다는 점을 감안할 때, 다른 마그네슘 염의 건강 응용을 확실하게 확립하기에는 여전히 불충분하다. 이러한 이유로 과학 논문 및 대학 텍스트를 다시 읽은 결과는주의해서 고려해야합니다.