하드 코어 체중 증가 - Muscletech

체중 증가에 대한 정보는 하드 코어 - Muscletech

중량 게이너 HARDOCRE - MUSCLETECH

탄수화물 단백질 보충 교재

FORMAT

2270 그램의 맛 초콜릿과 바닐라 팩

구성 성분의 명칭 및 함유량

유장 단백질 농축 물; 말토 덱스트린; 과당; 코코아 (분말); 아로마; L 류신; L 글루타민; L 이소류신; L - 발린

콩 및 우유 파생물 함유

아미노산 프로필

불행히도 포장이나 온라인 정보에서이 제품의 아미노산 프로필을 찾을 수는 없었지만 분지 사슬 아미노산이나 글루타민과 같은 근육 기능에 중요한 일부 아미노산이 풍부했습니다.

제품 특징 무게 게이지 하드 코어 - Muscletech

게이너 (Gainers) - 영양 관점에서 특히 완벽한 제품으로 실제 식사가 대체 될 때 사용됩니다. 품질과 양에 대한 구성이 제조업체마다 크게 다르지만 이러한 종류의 보충 식품에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 항상 균형 잡힌 식사와 비슷한 양으로 포함되어야합니다. 실제로 게이너의 정상적인 진화는 특히 훈련에 가장 가까운 식사에 대한 언급과 함께 운동 선수의 식사에 대해 더욱 구체적이고 적합한 제품 개발에 기여해 왔습니다.

몇 가지 기사와 현장 경험으로 사전 운동 간식이 후속 성능에 크게 영향을 미치고 결과를 최적화하는 방법을 보여주었습니다. 다른 한편으로 post work-out 버전은 신체 활동으로부터 고갈 된 글리코겐의 재 합성을 개선하고 단백질 합성을 촉진하며 근육 강화 자극을 강화하는 효과적인 회복을 보장 할 수 있습니다.

당연히 이러한 식사가 운동가의 운동 능력 향상에 기여하고 유효한 영양 및 활력있는 지원을 나타 내기 위해서는 균형이 잘 잡혀 있고식이 요법에 가장 적합한 영양소로 구성되어야합니다. 이러한 이유로, 제품의 품질을 평가할 때 영양 정보를 간단하게 읽는 것 외에도 사용 된 성분의 유형을 파악하고 운동 선수의 목적과 호환되는지 확인하는 것이 적절할 것입니다.

이득 및 스포츠

아마추어 및 경쟁력있는 선수 모두가이 제품의 주요 소비자입니다. 실제로, 잠재적으로 치료 징후의 부재는 이러한 제품을 스포츠에서의 독점적 소비로 유도합니다. 획득자를 사용하는 주요 목적은 다음과 같습니다.

1. 체중 증가 : 일반적으로 이러한 제품의 섭취는 소위 "매스 페이즈 (mass phase)"에 사용됩니다. 즉, 체중 증가에 집중된 훈련 기간에 있습니다. 섭취가 쉽고 영양이 풍부하기 때문에 칼로리와 영양 섭취를 크게 늘리고 너무 노력하지 않아도됩니다.
2. 회복 촉진 : 운동 후 회복 식사와 관련된 목적.
3. 성과 개선 : 균형 잡힌 경주 전 식사의 설정 덕분에 성취 될 수있는 성질과 신체 조성의 개선을 통해 성취되는 성질.

불행하게도, 문헌에 제시된 연구는 단일 제품의 구체적인 효능을 평가하지 않기 때문에, 특정하고 실험적으로 창설 된 의견을 표현하는 것은 어렵다. 그럼에도 불구하고 스포츠 영양학에 대한 연구와이 주제에 대한 번성하는 문학은 성과와 신체 구성을 향상시킬 때 특히 균형 잡힌 식사의 중요성을 재확인합니다.

문제의 제품은 BCAAs와 글루타민과 같은 중요한 아미노산이 풍부한 기본 게이너로 간주됩니다.

내용을 검토함으로써 다음과 같이 구성된이 보충제의 영양 상태를 추적하는 것이 가능합니다 :

탄수화물로부터 대략 58 % : 중간 징후 지수를 갖는 탄수화물이 사용되며, 단순 표시 말토 덱스트린이 덱 스트로스 당량을 알 수 없기 때문에 설탕의 복잡성 및 흡수 프로필;

단백질로부터 약 35 % : 이들은 유청에서 추출 된 단백질로, 생물학적 가치가 높으며 신속한 소화 과정과 동등한 효율의 흡수 프로파일을 특징으로합니다. 이러한 모든 기능은 섭취 후 이미 30 분 후에 아미노산 혈장 피크를 보장합니다. 또한, 단백질 함량은 다음과 같은 다른 중요한 아미노산의 첨가에 의해지지된다 :

글루타민 : 회복 과정의 기본; 격렬한 훈련 기간 동안 면역 기능을 유지하는데 특히 유용하다는 것이 증명되었다.

BCAA : 근육 조직을위한 플라스틱 및 에너지 원으로서 중요한 역할을하는 분지 쇄 아미노산이며, 정확한 회복과 근육 성장의 근간을 이루는 분자 메커니즘의 활성화에 없어서는 안될 요소입니다.

지방에서 약 8 % : 유감 스럽게도이 지방 의 출처는 밝혀지지 않았으며 이는 제품의 칼로리 섭취에 활기를 불어 넣었습니다.

이론적 근거 - 체중 증가자 하드 코어 - Muscletech

위에서 지적한 바와 같이, 스포츠에서 널리 사용 되긴하지만, 이들 제품은 다른 선택적이고 덜 보편적 인 보충제 또는 간단한 영양으로 쉽게 대체 될 수 있습니다. 당연히, 그렇게 공식화 된 게이너의 장점은 준비와 섭취의 높은 단순성, 좋은 맛 및 쉬운 소화율에 있으며, 이는 운동 전 식사로서 더욱 적합하게 만든다.

반면에, 영양 균형은 잃어버린 것이며 미량 영양소 (비타민과 미네랄)의 존재로 이해됩니다. 대신에 음식 전체를 특징 짓습니다.

그러므로이 제품들이 영양 상태 나 "정서적 관계"용어로 식사를 대체 할 수 없다는 인식을 얻는 것이 중요합니다.

회사에서 권장하는 용도 - 체중 증가 하드 코어 - Muscletech

물 또는 미끄러운 우유에 하루에 두 번, 바람직하게는 오전 중순과 오후 중식으로 식사에서 멀리 떨어진 곳에서 37.5 g (패키지의 1 스푼과 같음)을 섭취하십시오.

스포츠에서 사용하는 방법 - 하드 코어 게이지 - Muscletech

당연히, 이 경우에도 개인의 생리 및 영양 상태와 엄격하게 상관되어야하기 때문에 보편적으로 유효하다고 간주되는 것은 제조자가 제시 한 용량을 고려하지 않아도됩니다. 그러나이 제품을 대신하여이 제품을 의미하지 않고 식사에서 멀리 내놓을 것이 아니라 가능한 간식으로 사용할 것을 제안합니다.

질적 및 양적 관점에서, 문제의 제품은 우리가 탄수화물과 단백질의 비율을 저글링 할 수 있도록 허용하지 않습니다. 탄수화물과 단백질의 비율은 탄수화물에 비해 2 : 1 이하로 일정합니다. 높은 단백질 함량을 감안할 때 보충제는 경주 전 간식보다는 운동 후 회복기에 더 적합합니다. 이는 경성 당 지수가 약간 낮은 탄수화물보다 약간 높은 양을 필요로합니다.

부작용 Weightcenter hardcore - Muscletech

문헌에 잠재적 부작용은 없지만 이러한 제품을 과도하게 투여하면 메스꺼움, 구토, 설사 및 위장 증상을 유발할 수 있다는 점을 항상 고려해야합니다.

대신, 이러한 제품의 장기간 및 불균형 투여와 관련된 잠재적 인 효과를 되풀이하는 것은 매우 중요하며, 필연적으로 관련된 신체적 및 신진 대사 장애로 인해 체중이 증가하게됩니다.

사용을위한주의 사항 하드 코어 체중 게이지 - Muscletech

이 제품은 신장이나 간장 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 임신 중, 수유 중 및 14 세 미만의 경우에는 금기 사항입니다. 장기간 사용하는 경우 (6/8 주 이상) 의학적 조언이 필요합니다.

이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . Weight gainer hardcore - Muscletech의 비판적 분석에 대해 자세히 알아보십시오.