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칼 루이스 (Carl Lewis)가 유명한 광고 장소에서 말한 것처럼 " 힘은 통제 없이는 아무것도 아닙니다 ". 이 진술은 성과에 대한 심리적 접근이 상당하다는 생각으로 인도합니다. 그리고 우리가 통제에 대해 말하면 신경계에 대해서 이야기 할 것이고 뇌는 우리의 "온보드 컴퓨터"에 대해 이야기 할 것입니다.
베타 리듬 (BETA RHYTHM) : 이것은 14 헤르츠 이상의 주파수로 급성 스트레스의 리듬입니다. 거의 정신적 인 긴장으로 특징 지어졌으며 거의 모든 것이 외면으로 향하게되어있어 실행 속도를 좌우하는 자극에 신속하게 반응 할 수 있습니다. 또한 수면의 REM 단계 또는 꿈을 꾸는 시점과도 일치합니다. 이 리듬은 신체 에너지와 신경 에너지의 최대 지출과 관련되어 있으며, 따라서 장기적으로 과로의 남용으로 인한 최대 악화로 이어집니다.
알프스 리듬 : 8-13 헤르츠 사이에서 진동하는 주파수와 함께 대뇌 활동의 감소의 완화 리듬입니다. 부작용이없는 피험자의 경우, 눈을 감으면이 상태가 무의식적으로 발생합니다. 내적 자기 통제와 창조 정신이 촉진되는 것은이 상태에 있습니다. 시각화 관행과 결합하여 알파 리듬은 신체 수준 (예 : 요가)에 큰 영향을 미칩니다.
THETA RHYTHM : 여기서 주파수는 4와 7 헤르쯔 사이에서 변동합니다. 그것은 수면 상태 (또는 hypnagogic 상태) 동안 엄청난 양으로 생리 학적으로 생산되는 반 수면 상태의 대뇌 반복을 구성합니다. 이 단계에서 양심은 경계심과 꿈으로 분리됩니다.
델타 리듬 : 깊은 잠에는 꿈의 활동이없고 근육 긴장이 풀리는 단계에서 발생합니다. 여기서 헤르츠의 빈도는 보통 3 미만입니다.이 단계는 성장 호르몬 또는 GH의 최대 생산으로도 알려져 있습니다. 그것은 또한 모든 재생 과정의 하이라이트이자 평온함 덕분에 활성화 될 ENDOFARMACI의 형성을위한 것입니다. 앞서 말한 리듬은 전적으로 부교감 신경계의 지배하에 있습니다. 이것이 변경되면, 피실험자는 심히 자고, 피곤하며, 정신 신체 장애를 갖고 쉽게 병이 나기 쉽습니다.
과학은 뇌의 리듬이 "알파"에있을 때 운동 선수가 최고의 성능을 발휘한다는 것을 보여줍니다. 즉, 우리의 뇌가 "편안하지만 경계 의식"을 허용 할 수있는 뇌파의 리듬을 연습 할 때입니다. 이 상태는 자동 훈련 훈련을 통해 심령 훈련으로 정복 될 수 있습니다. 처음에는 이상적인 상태에 가까워지는 데 몇 분이 걸릴 것이므로이 기술의 연습은 필수적입니다. autogenic 훈련 기술에 익숙해 진 후에, 수초 안에 정신에서 정신 안정을 유도하는 것이 가능합니다. "Stare in alfa"는 순간에 일어날 움직임을 봅니다. 예를 들어 스프린트.
집중력이 강한 운동을하는 사람들에게는 집중력이 향상됩니다. 왜냐하면 운동 능력이 향상되기 때문입니다. 우리는 종종 심리학 적 균형에 대해 듣는다 !! 글쎄, 그것을 작동시키기 위해서, 피실험자는 "베타"문맥에서 "알파"문맥으로 넘어 가기 위해 아주 짧은 순간에 뇌의 빈도를 낮춰야합니다. 수많은 프로 운동 선수들이이 타고난 능력을 가지고 있습니다. 심령 조절은 자율 훈련과 명상 연습 모두에서 가능합니다. 즉, 최대 집중이 필요할 때 주변 세계에서 자신을 불쾌하게합니다. 이것은 직업적인 창 던지기 또는 저격수 (활, 소총 등)뿐만 아니라 체중이 많은 실에서 훈련하는 사람들에게도 적용됩니다.
따라서 집중력이 스포츠 실습을 좋아하는 모든 사람들에게 결정적인 요소 인 방법을 항상 염두에 두어야합니다.
