종아리 둘레 및 심혈관 위험
종아리 둘레는 피검자의 근육 질량을 평가하기 위해 팔 둘레와 유사하게 사용되는 인체 측정 방법입니다. 일부 연구에서는 검사 대상자의 건강 상태를 평가하는데도 사용되었습니다. 예를 들어, 스페인에서는 65 세 이상 22, 000 명을 대상으로 한 연구에서 송아지 둘레의 감소와 영양 실조의 위험성 사이에 유의 한 상관 관계가 있음을 발견했다. 프랑스에서는 65 세 이상의 6, 265 명을 대상으로 한 연구에서 종아리 둘레와 경동맥 플라크간에 역 상관 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 실제로 종아리 둘레가 증가함에 따라 아테롬성 동맥 경화증과 그 합병증이 발생할 위험이 감소합니다. 특히이 특징이 허리 둘레 (WHR, 높은 허리 엉덩이 둘레 비율) 감소와 관련되는 경우 더욱 그렇습니다. 반대로 높은 WHR과 작은 송아지를 가진 피험자는 죽상 경화성 질환에 더 많이 노출됩니다 (이것은 체지방과 그 분포를 개인의 전반적인 건강에 대한 부정적인 요소로 평가하는 것뿐만 아니라 근육 질량을 요인으로 평가하는 중요성을 시사합니다 긍정적).
참조
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[고령자의 저혈압 위험의 지표로서 송아지 둘레의 평가]"(스페인어, Castilian). Nutrición Hospitalaria : Oficial Organ De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1) : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (2008 년 11 월). "종아리 둘레는 경동맥 반과 반비례합니다." 스트로크; Journal of Cerebral Circulation 39 (11) : 2958 - 65.
측정 기술
검사 한 대상은 앙와위로 앉은 다음 무릎을 직각으로 구부린 상태로 위장에 누워 있습니다. 원주는 가장 큰 종아리 지점에서 측정됩니다.
또 다른 측정 기술은 피사체가 다리를 자유롭게 매달 리면서 앉아있는 자세에 있어야합니다. 이 경우에도 측정은 최대 종아리 둘레 수준에서 감지됩니다.
송아지 둘레 줄이기
종아리 둘레를 줄이는 것은 많은 여성들의 꿈일 것으로 보이는데, 그 지역의 과도한 근육 질량이 미학적이지 않고 여성스럽지 않은 것이 아닌가하는 우려가있었습니다. 송아지 근육 발달은 유전 적 및 행동 적 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 색이있는 사람은 "짧고"발달이 적은 경향이있는 반면, 짧은 흰색 인 사람은 근육이 일반적으로 길이가 길고 눈에 잘 띄게 발달합니다.
유전학의 한계 내에서 종아리 둘레를 줄이는 유일한 방법은 강한 체중 감량으로 신체를 가꾸어 근육 덩어리가 에너지를 얻도록해야합니다. 그러나 이것은 신진 대사에 대한 부정적인 반향과 사람의 전반적인 건강에 대한 절대적으로 부적절한 기술입니다. (기사 처음에 무엇이 노출되어 있는지보십시오) 그리고 근본적으로 자세 근육이며 붉은 섬유가 풍부합니다. 근육에 "너비"를주는 soleus -이 둘레가 마지막으로 감소 할 위험이 있습니다. 사실, 그 전에는 허벅지와 엉덩이의 둘레가 평평하고 저조한 것으로 보이고 미적 수준에서 음의 최종 균형을 이루며 극적으로 줄어드는 경향이 있습니다.
