기능적 훈련, 무엇입니까?
우리가 체육관에서하는 고전적 운동은 우리가 낮에 수행하는 운동과는 거의 관련이 없습니다. 한편 휘트니스 센터에서는 균형 잡힌 하중을 사용하지만 실제 상황에서 다른 작업을 수행하는 정확한 기법을 따르기는하지만 훨씬 복잡한 동작을 수행하는 경우가 종종 있습니다. 바닥에서 병 팩을 들어 올리면 선반 위에 올려 놓는 것은 복잡한 움직임입니다. 그것은 세 가지 운동면 모두에서 일어나며 여러 개의 관절을 포함하며 우리가 그것을 깨닫지 못하더라도 신체적 인 통제를 위해서는 큰 능력이 필요합니다. 요컨대 바벨을 머리 위로 밀 때 아무런 관련이 없습니다.
오늘날 사람의 신체 건강을 위해 점점 더 노력하는 추세에 따라 피트니스 센터와 개인 트레이너는 기능적 운동이라는 개념을 지속적으로 도입하고 있습니다.
근육의 재 활성화와 향상은 순수한 미적 감각에서 세계적인 건강 목표로 옮겨가는 새로운 중요성을 띠고 있습니다.
왜 우리의 건강을 보호하고 향상시킬 수있는 더 건강한 운동이있을 때 시리즈 및 일련의 스쿼트를 수행하여 골관절염의 위험을 감수해야합니까?
