건염은 무엇이며 무릎에 영향을 미칠 때
염증성 염증은 인체에 존재하는 267 개의 힘줄 중 하나 이상을 포함하는 염증성 과정입니다.
무릎 건염에는 슬개골이나 슬개 건염, 대퇴사 두근의 건염 및 구불쇠의 건염이 있습니다.
정확하게 두 개의 뼈를 연결하고 뼈가있는 근육을 연결하지 않기 때문에 종종 슬개골 또는 슬개골 인대라고합니다.
"점퍼의 무릎"으로 알려진이 유형의 무릎 건염은 일반적으로 슬개 건의 만성적 인 과부하로 인해 발생합니다. 점퍼는이 유형의 부상을 더 많이 겪습니다. 이는 부상자들과 정기적으로 긴 자동차 여행을하는 사람들 사이에서도 흔합니다.
스포츠에서는 슬개골과 멍청이와 같은 폭발적인 활동 중에 슬개골 힘줄이 특히 강조됩니다. 이 섬유질 테이프는 무릎의 신근 운동 중에 슬개골 (또는 슬개골)의 강력한 안정기 역할을합니다. 대퇴사 두의 근육과 힘줄의 구성 요소와 함께 자연적 연속성을 나타내는 슬개 건은 무릎의 신근 장치의 필수적인 부분입니다.
이러한 모든 이유로 무릎 관절염은 배구, 농구, 축구 및 육상 경기와 같은 스포츠에서 흔합니다.
슬개 대퇴 근위부에 삽입되는 대퇴사 두근의 힘줄도 건염 및 상해를 겪을 수 있습니다. 그러나이 힘줄은 특히 튼튼하며 거의 상처를 입지 않습니다. 하급의 강한 가속과 날카로운 제동을 포함하는 스포츠 분야는 이런 종류의 건염에 더 쉽게 걸리기 쉽습니다.
무릎 관절염은 드문 경우이며 대퇴골의 외측 상완골에 무릎 관절 건의 삽입에 영향을줍니다. 이 부상은 주자와 과부하로 내리막 길을 걷는 사람들 (예 : 배낭)에서 흔히 발생합니다. 일반적으로 무릎이 약간 구부러진 상태 (15-30 °)의 무릎 아래에 나타나는 통증은 무릎의 바깥 부분 (대퇴 외과 측면)에 있습니다.
비고 : 무릎 건의 부상은 과도한 과부하 또는 사고로 인한 경우는 드뭅니다. 건강한 힘줄은 실제로 매우 저항력이 있으며 어려움을 겪습니다. 연령대와 사용하지 않는 힘줄이 원래의 탄력성과 저항력의 대부분을 잃어 버리면 노인 피실험자가 이러한 유형의 상해에 더 민감합니다.
슬개 건은 슬개 대퇴부와 건 자체 사이의 굴곡 충돌, 무릎의 과도한 외반 또는하지의 불균형과 같은 관절 결손으로 인해 퇴행성 과정을 겪을 수 있습니다.
건염은 또한 경골 삽입 수준에서 슬개 건에 영향을 미칠 수 있습니다.이 경우 우리는 오골 - 슐랩 병에 대해 이야기합니다. 이 상태는 급속한 성장을 겪은 청소년에게 일반적입니다.
슬개골의 하부 극에있는 건재한 삽입에 영향을 미치는 Sinding-Larsen-Johansson 질환은 또한 성장하는 대상에서 흔합니다.
증상
슬개골의 아래 부분 (슬개 건염) 또는 고관절 (대퇴사 두근 건염)에 국한된 표면 통증이 있으며 특히 스트레스를 받으면 점프 나 무릎을 꿇을 때 강조됩니다. 병리학이 치료되지 않으면 시간이 지남에 따라 통증이 증가합니다. 처음에는 가열하는 동안 만 나타나고 정상적인 신체 활동을 방해하며 마침내 휴식을 취하는 경우에도 통증이 나타납니다.
통증은이 부위의 촉진에 의해 유발되며 때로는 국부적 인 팽창, 열 및 발적과 관련됩니다.
대퇴사 두 힘줄이 완전히 손상된 경우 부상당한 사람은 다리를 활짝 펼치거나 강렬한 통증을 경험할 수 없습니다. 슬개골 힘줄이 파열 된 경우에도 마찬가지입니다. 이 두 가지 상황은 극히 드문 경우이며 일반적으로 푸시 단계에서 체중 이동에 영향을줍니다.
진단
무릎 건염을 진단하는 가장 적합한 검사는 방사선 촬영과 관련된 자기 공명 영상입니다. 이런 식으로 힘줄 병변의 범위와 정도 및 슬개골에 영향을주는 모든 변화의 존재를 시각화하는 것이 가능합니다.
숙련 된 방사선 전문의가 수행하는 초음파 검사조차도 정확한 진단을 저렴하고 부작용없이 수행 할 수 있습니다.
치료, 예방 및 재활 : tendonitis 치료
우선, 운동 선수는 힘줄 염을 생성 한 스포츠 활동을 중지해야합니다. 통증 완화 약물의 투여는 급성기의 부종을 감소시키고 통증을 감소시킵니다. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 : Tendonitis Treatment Medications
외상 후 24-48 시간 동안, 특히 심한 건 손상이있을 때, 지역 얼음 도포는 하루에 세 번 10 분에서 20 분 동안 유용합니다.
동시에 허벅지의 flexor 근육의 스트레칭 (ischiocrural) 것이 좋습니다. 결과적으로 통증이 감소하면 허벅지와 다리 근육을 강화하고 스트레칭 운동과 결합시키는 것이 좋습니다.
대퇴사의 등축 수축 : 부상당한 다리가 땅에 붙어서 지상에 앉아서 다른 하나는 굽어있다. 대퇴사 두근 (앞 허벅지 근육)을 수축시켜 부상당한 무릎을 땅쪽으로 밀어냅니다. 10 초간 기다리고 휴식을 취한 후 3 번 반복하십시오.
하체의 연장 : 부상당한 다리가 땅에 뻗어서 붙어있는 채로, 다른 하나는 구부러졌다. 대퇴사 두근을 계약하여 부상당한 다리를 20cm 정도 들어 올리고 무릎을 완전히 펴십시오. 10 초간 기다리고 휴식을 취한 후 3 번 반복하십시오.
완전한 다리 확장 : 손으로 의자 가장자리에 앉아 무릎을 90 °로 구부립니다. 그것이 완전히 확장하는 건염에 의해 영향을 무릎 만 천천히 똑바로. 5 초간 기다린 후 천천히 초기 위치로 돌아가서 6 회 반복하십시오.
저항에 대한 무릎의 확장 : 의자에 서거나 테이블이나 등받이에 손을 대고 서서 서십시오. 지지대 (예 : 의자 다리)와 재활 용 무릎 뒤쪽에 탄성 밴드의 끝 부분을 부착하십시오. 신축성을 강화하기 위해 한 걸음 뒤로 물러서십시오. 다른 팔다리를 긴장시키고, 부상당한 무릎을 약간 (30-45 °) 구부리고 허벅지 근육을 수축시켜 다리를 멈추고 곧게 펴십시오. 10 번 반복하십시오.
하프 쪼그리고 앉아 : 서있는, 당신의 손에 손, 발을 어깨 너비로 벌리고 스파이크를 바깥쪽으로 30 ° 돌립니다. 두 무릎이 모두 커지면 허벅지 근육을 수축시켜 발 뒤꿈치를 밀고 시작 위치로 돌아갑니다. 10 번 반복하십시오.
위아래로 걷기 : 허벅지와 엉덩이의 모든 근육을 훈련 시키십시오. 부상당한 팔다리를 사용하여 5cm 간격으로 단계를 밟은 다음 다른 발의 뒤꿈치 (손가락이 아님)가 올 때까지 천천히 내려갑니다. 고통스러운 팔다리의 발 뒤꿈치에 힘을 가하여 반복적으로 상승시킵니다. 굴곡 중 부상당한 무릎은 발가락의 수직 투영을 초과해서는 안됩니다. 단계의 높이는 세션 후 (10-15-20 cm) 점진적으로 증가합니다.
주의 : 무릎 건염을 예방하기 위해 이러한 운동을하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오. 대퇴사 두근과 햄스트링을위한 스트레칭 운동을 추가하십시오.
운동 시작과 끝날 때 하체를 펴기위한 운동은 힘줄 염을 예방하는데도 유용합니다. 추가 예방 조치는 다음과 같습니다.
- 근육 또는 관절 불균형의 교정
- 운동 제스처에 직접적으로 관여하지 않는 근육의 강화
- 개인의 신체적 특성에 적합한 합리적인 훈련 프로그램을 실행하고 올바른 회복 시간을 제공합니다.
무릎 관절을 예방하는 것도 중요합니다.
- 주된 운동에 대한 대체 스포츠 활동을 과용하지 마십시오. 특히 운동 제스처와 매우 관련이없는 경우
- 편안한 신발을 신고 지나치게 단단하고 부드럽거나 고르지 않은지면을 피하십시오.
- 몸이 보내는 신호를 듣는 법을 배우십시오 : 특히 경미하고 일시적인 경우에도 통증과 국부적 인 경직을 무시하지 않는 것이 좋습니다.
- 슬개골의 파열 위험이 증가하므로 코르티코 스테로이드의 국소 주사를 피하십시오.
의사는 무릎의 건염에서 회복을 촉진하기 위해 이온 삼투 요법, 수십 번의 레이저 요법 및 초음파와 같은 보조 요법을 처방 할 수 있습니다.
일반적으로 무릎 관절염은 몇 주 내에 해결됩니다. 수술의 사용은 다소 드물고 재활 치료에 적절히 반응하지 않으면 서 건염이 만성이되는 경우에만 국한됩니다. 수술은 자연 재생을 자극 할 특정 부위의 절개를 포함합니다. 관절 경 검사에서 시행 할 수있는 수술은 슬개골의 아래쪽 꼭지점의 이상을 교정 할 수 있습니다.
완전한 파열의 경우 봉합 수술 절차가 필수적입니다.
