이반 머크 리니 편집
머리 - 얼굴
모델 훈련은 얼굴을 위해 거의 할 수 없으므로 아래에서 설명 할 것입니다.
- 일반적으로 체지방 비율을 줄이면 목과 얼굴의 지방량이 그에 따라 줄어 듭니다. 이것은 남성에게 더 사실입니다. 젊은 여성들은 비만과 체액의 gynoid (배) 분포 때문에 종종 "가짜 얇은"아름다움을 가질 수 있습니다. 이것이 여성의 미녀가 종종 오해의 소지가되고, 만능 비전 만이 그 소녀의 실제 미적 수준을 드러내는 이유입니다. 난처한 만남을 피하기 위해 소셜 네트워크에서 "사냥"하는 소년조차도 잘 기억한다면 ... 내가이 공과의 "적용"을 통과한다면.
- 유체 유지율 감소. 위의 소년과 소녀의 차이점은 항상 여기에 있습니다. 수분 보유가 "풍선"얼굴을 내지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.
- 육체적으로 활동적이어야한다. 특히 20-30 '동안 주 2-3 회 발바닥 압력을 갖는 심혈관 - 호기성 활동이 이상적입니다.
- 절대적으로 필요하지 않으므로 단순히 음식을 소금물에 적는 일을 피함으로써 나트륨 섭취를 줄이십시오. 인간은 나트륨 섭취량이 적어서 진화 해 왔기 때문에 보존을위한 두 가지 시스템 (ADH와 알도스테론)을 가지고 있습니다. 대신, 우리의 식단에 풍부한 칼륨 공급이 주어졌습니다. 조상들에게 똑같이 효율적인 보존 시스템이 없다. 그래서 짭짤한 음식과 소금을 먹을 필요가 없습니다! 혈압으로부터 이익을 얻는 것 외에도, 당신의 외모도 도움이 될 것입니다. 물론 패스트 푸드가 얼마나 빠르게 번식 하느냐에 따라, 나는 내 말을 "프리깃"한다고 생각하게 될 것입니다 ...
- 남성의 경우 체중 kg 당 3-4g을 초과하지 않으며 여성의 경우 체중 kg 당 2-3g을 초과하지 않는 탄수화물 수준을 유지하십시오. 더 많은 양의 - 내구 활동으로 글리코겐 고갈이 강력하고 자주 발생하지 않는 한, 유체 유지가 필요합니다 (글리코겐 1g에는 세포 내 물 2.7g이 들어 있고, 세포 내 물과 세포 외 물 사이에는 항상성이 있기 때문에 물이 훨씬 더 많습니다. 그것은 내부에 도착하고 그래서 더 많은 물이 세포 외부에서 발견됩니다. 나트륨 충전 / 방전은 이미 책자 준비에서 언급되었지만 36 시간 이내에 유익한 효과를 나타냅니다. 의역 : 전체 근육 글리코겐은 수분 유지를 의미합니다. 힘을 얻기 위해 근육을 충분히 필요로하는 경우, 하루에 6-7g의 탄수화물을 섭취하므로 체력이나 몸무게의 보디 빌더가 잘 알고 있습니다. 그러나 글리코겐은 미적 감각을 위해서 부분적으로 고갈 된 상태를 유지하는 것이 좋으며, 100g의 글리코겐 당 1.5g 이하의 글리코겐이 필요합니다. 위에서 언급 한식이 요법 (일반적 성격을 띤다. 유자격 전문가의 감독하에 개별 사례 기록에 개별적으로 적용해야 함).
- 많은 양의 음료수를 마 십니다 (모든 알코올, 물론 설탕과 탄산 음료는 인위적으로 달게됩니다). 무가당 초본 차는 좋으며, 이뇨 효과가 있습니다. 하루에 1.5-2l의 액체를 마 십니다 (음식, 특히 과일과 채소에 포함 된 것 이외에).
- 특정한 힘 - 힘 훈련 /주기 (세포가 체액을 욕심스럽게 만드는)를하지 말고, 심장주기를 삽입하면서 중간 정도의 반복에 강한 강도의 활동으로 제한하십시오. 아름 다운 정의, 제모, 선탠 더 인식 할 수있는 동안 미학에서 사람을 위해 큰 질량을 필요로하지 않는다는 것을 기억하십시오.
이상이 모델 교육으로 할 수있는 것이라면, 합리적인 비용으로 임상 환경에서 훨씬 더 많은 것을 수행 할 수 있습니다. 불필요한 사람에게 잠시 동안 포기하는 것만으로도 충분합니다. SUV의 트렁크처럼 바닥을 지닌다면, 쓸데없는 (미학적으로 말하자면) 슈퍼 그 리파티 바지를 입을 수 있습니다. 지방 시장의 바지와 체중계 / 통합에서의 충격 치료 후 지방 흡입을 위해 돈을 사용합니다).
HAIR
눈과 눈썹
우리는 얼굴을 따라 조금 내려 가서 "모델 리프팅"이라고도 알려진 눈썹 리프팅 기술을 간략하게 설명합니다. (별의 아름다운 눈은 전문 메이크업과이 치료로 인한 것이기 때문에), 눈썹을 처지는 문제를 해결함으로써 '눈썹의 바깥 쪽 모서리 :보기가 열려 있고 길어집니다. 이 효과는 이미 언급 한 매혹적인 효과를 얻기 위해 눈썹의 각도를 이동시키는 현탁액을 고정시키는 미세 절개로 얻을 수 있습니다. 일반적으로 국소 마취로도 충분하지만 가장 민감한 환자에게는 하루 병원에서 약간의 진정 작용이 필요할 수 있습니다.
수술 후 약 1 주일 동안 붓기가 지속되고 한 달 안에 "견인력"의 느낌이 사라집니다. Botulinum 독소를 약간 주사하여 모델을 보톡스로 들어 올릴 수도 있습니다. 그러나이 경우 효과는 일시적 일 것입니다 (최대 9 개월). 가격뿐만 아니라 장점도 클리닉에서 10 분이 걸리므로 즉시 일상 활동을 재개 할 수 있습니다.
당신이 확실히 들었던 또 다른 눈 수술은, 그러나, 젊은 사람들보다 40 세 이상 사람들에게서 더 흔한 안검 성형술 입니다.
그러나이 치료로 여분의 피부가 제거되고 가방은 작은 절개를 통해 위 아래 눈꺼풀의 수준에서 제거됩니다. 외래 환자에서 국소 마취하에 작동합니다 (임상 수술에 비해 상당한 비용 절감). 포인트는 5-6 일 후에 제거되며, 얼마 후 작업을 재개 할 수 있습니다. 수술 후 2 주에서 3 주 이내에 사라지게되는 팽창과 반상 출혈이 자연적으로 발생합니다.이 기간 동안 치유는 얼음을 가하고 정맥 내 귀착을 통해 이루어지며 야간 수면 중에도 머리 위를 유지합니다 (예 : - 베개 두 개). 수술후 안검 성형술에서 의사의 처방에 항생제와 항 염증약을 사용하는 것은 정상입니다. Valsalva 운동이 출혈의 위험이있는 수술 부위의 압력 증가를 유발할 수 있기 때문에 적어도 일주일 동안은 훈련을 중지해야한다고 말할 것입니다. 안검 성형술은 아래 눈꺼풀 아래의 어두운 우울증을 제거하기 위해 지방 충전 으로 보충 될 수 있습니다. 나는 그것이 40 대 이상에 적합하기 때문에 레이저를 언급하거나 분류하지 않았다.
눈을 감은 채로 "중국어"표정을 가진 사람, 즉 외부에서 노래를 부르고 꺼낸 사람에게는 cantoplasty 를 사용할 수도 있습니다. 작은 절개로 노래가 더 높이 올라갑니다 . 또한이 경우 입원은 필요하지 않지만 클리닉에서의 작업은 충분하지만 짧습니다. 포인트는 4 일 후에 제거됩니다. 체육관에서 7 일간 쉬고 2 개월 이내에 각 사인이 사라집니다.
눈에 관해서는, 개입이 필요한 과목을 거의 얻지 못한다고 말해야 만합니다 (저는 항상 젊은 사람들을 지칭합니다). 남성의 경우 절대 사용하지 마십시오. 여성의 경우 99 %의 경우 여성의 눈을 크게 돋보이게하는 잘 구성된 메이크업으로 충분합니다. 그러나 스포트라이트의 전문적인 고급 포토 모델은 위에서 언급 한 "모델 리프팅"에 의지합니다. 중국 / 일본 소녀들의 눈에 몽골의 배를 제거하기위한 탄창 생산 작업이 제안되었고 매우 널리 퍼졌습니다. 아마 언론을 통해 들었을 것입니다.
