임신의 특징적인 신호는 민감도와 유방 크기의 증가입니다. 이 변화는 모성 유기체가 태아에게 올바른 영양분을 공급할 준비를하고 있음을 보여줍니다.
생산되는 우유가 아기의 영양 요구를 충족시키기에 충분하지 못하다는 널리 퍼진 공포 때문에, 많은 모유 수유자에게 모유 수유량 증가는 중요한 이정표가 될 것입니다.
우유 생산 방법
우유 합성 증가와 밀접한 관계가있는 부분은 간호사의식이에 관한 것입니다. 우선이시기에 우유 생산에 유용한 칼로리를 가져 오기 때문에 먹이가 평소보다 조금 더 풍부 할 것입니다. 실제로 더 좋습니다.
우유 생산에 대한 부정적인 요인
어머니가 생산 한 우유는 때때로 다음과 같은 하나 이상의 요인이 존재하기 때문에 불충분 할 수 있습니다.
- 출산 또는 임신으로 인한 스트레스; 이 요소는 모유 생산에 큰 영향을 미칩니다.
- 우유 제트 줄였습니다. 이러한 불편 함을 피하기 위해서는 엄마가 물을 마시고 아기에게 지속적으로 모유 수유를하는 것으로 충분합니다.
- THYROID와 관련된 호르몬. 갑상선에 영향을 미치는 장애는 출생 직후 또는 임신 기간 중 우유 생산에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 탈수. 액체의 낮은 도입은 모유 생산을 감소시킵니다. 반면에, 밤에는 충분히 마셔도 우유 생산을 지원합니다. 많은 엄마들이 먹을 때 많이 마시는 욕망을 느낍니다. 그들은 그것을 잘 할 수는 있지만 항상 우유를 더 많이 생산하지는 않습니다. 반면에 너무 많이 마시면 모유 생산을 줄일 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
- 항 골격 성 물질의 우발적 인 회수. 우유 생산을 방해하는 일부 물질은 일부 식품이나 약물에서 발견 될 수 있습니다 (아래 참조). 이 항 갈 락토그로그는 모유 생산을 방해합니다.
- 부적절한 칼로리. 엄마가 우유 생산에 필요한 에너지를 충당하기 위해 매일 350 ~ 700 여분의 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 수면 부족. 심지어 쉬는 시간조차도 우유 생산에 영향을 미칩니다. 간호사는 밤 8-10 시간 자야합니다. 이것은 우유 생산에 실질적인 도움을줍니다.
따라서 어머니는 방금 설명 된 요인을 피함으로써 우유 생산을 극대화 할 수 있습니다. 이러한 장애물을 우회하는 것 외에도, 어머니는 소위 galactagogue 효과가있는 특정 식품 및 / 또는 약초를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 임신 및 / 또는 모유 수유 중 특정 허브 나 식물 제품을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 따라서 복용하려는 경우 의사의 조언을 구해야합니다. 너 자신의 일을하지 마라.
예상대로, 신생아의 빠는 것은 모유 생산에있어서 가장 중요한 자극입니다. 따라서 다른 식품 (예 : 인공 우유와의 통합) 및 불충분 한 시간, 서둘 려움, 불편하거나 스트레스가 많은 환경 및 조기 퇴직과 같은 다양한 섭식 장애가 과도하게 관리됩니다. 가슴에서 작다.
우유 생산에 영향을 미치는 식품
저 우유 생산에 대처하기 위해 많은 어머니들은 완전히 자연스러운 치료법을 사용합니다. 이 전략은 수유기 전체에 걸쳐 일부 galactogogical 식품과 허브를 섭취하는 것으로 구성됩니다.
우유 생산을 자극 할 수있는 식품은 또한 galactagogues (또는 galactophores)라고 불립니다. 실제로, 합성 또는 자연 일 수있는 물질이 있는데, 이 물질은 모유 생산을 자극하여 증가시킵니다.
인체에서 가장 강력한 갈락토기 작용은 프로락틴과 옥시토신에 의해 수행됩니다. 첫 번째 호르몬은 젖을 생산하기 위해 유선의 선 성분을 자극 할 수 있으며, 두 번째 호르몬은 젖을 galactophore 덕트로 흘려 젖꼭지를 통해 탈출하도록하여 폐포를 "압착"합니다.
우유 생산량을 증가시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다.
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이러한 음식은 문제없이 매일 어머니에게 가져갈 수 있습니다. 맥주를 제외하고는 하루에 한 번만 적당히 섭취 할 수 있습니다 (임신 중에는 다른 모든 알코올 음료와 마찬가지로 금지됩니다).
세이지, 양배추, 페퍼민트는 galactogogic 활동을 보이지 않고 반대 작용을하여 모유 생산을 방해합니다. 천연물 외에도 항히스타민 제, 이뇨제, 호르몬 피임제 (에스트로겐 성 또는 에스트로페린 성) 및 에페드린과 유도체 (임신 중에 금지 된)를 포함한 모든 약물에주의를 기울여야합니다.
모든 의료 허브와 마찬가지로 다양한 보조제와 의약품을 복용하기 전에 의학적 승인이 필요합니다.
모유 수유 중에 보통 많은 커피 나 카페인이 함유 된 청량 음료 (코카콜라 등)를 마시는 어머니는 이러한 음료의 섭취를 제한해야합니다. 사실, 카페인은 모유 생산을 줄이고 신생아의 과도한 신경 자극을 유발합니다. 커피 한 잔이나 카페인을 함유 한 음료의 섭취가 엄마 나 아기에게 아무런 문제를 일으키지 않는다는 것을 분명히 밝히십시오. 과도한 섭취의 경우 유아는 간호사가 우유로 섭취하는 많은 양의 카페인에 의해 영향을받을 수 있습니다.
유용한 팁
- 모유 생산을 늘리려면 흡입이 출생 직후에 이루어져야하며 특정 빈도로 계속해야합니다 (WHO는 하루에 8 ~ 12 개의 피임을 권장합니다). 우유 생산에 반대되는 요인 (프로락틴 억제 인자)의 생산을 유도하기 때문에 유방이 우유로 너무 많이 채우지 않는 것이 중요합니다. 따라서 어머니는 유방의 충혈을 예방하면서 우유를 생산할 수 있도록 (가능하다면) 증가시키기 위해 일정한 일정성으로 가슴을 비우는 것이 중요합니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오 : 모유 수유의 수와 특성.
- 모유 수유 중에 많은 양을 마시고 정확하고 건강한식이 요법을 따르십시오.
- 의사의 허가를받은 후에 만 우유 생산을 증가시키기 위해 갈 락토그로그 물질을 섭취하십시오.
- 우유 생산과 상호 작용할 수있는 물질을 피하십시오.
- 어머니가 생산 된 우유의 적합성에 대해 차분하고 편안하고 안정적인지 확인하십시오.
- 어머니는 힘을 되찾고 우유 생산을 자극하기 위해 충분히 쉬어야합니다.
- 아기는 둘 사이의 신체적 접촉을 강화하기 위해 어머니와 많은 시간을 보내야합니다.
- 24 시간 이내에 신생아는 적어도 8 번 어머니의 유방을 빨아야합니다. 이 단계에서 유아가 다량의 우유를 빨아 먹기 쉽기 때문에 야간 사료 공급은 매우 유용합니다. 또한 유방이 짜증을 내지 않게합니다.
- 젖꼭지 외상을 피하면서 우유 생산량을 늘리려면 수유 중에 신생아의 위치가 매우 중요합니다 (세부 정보 참조).
- 그것이 생산을 시작하거나 다시 시작하기를 기다리는 동안 어머니에게 다른 종류의 우유를 사용하여 자신의 것을 대신 할 수있는 방법을 설명하십시오.
- 태아의 체중, 소변 및 대변을 항상 모니터하십시오. 소변 배출량이 적고 드물게 배출되는 단단하고 건조한 대변, 체중의 불충분 한 성장, 생후 15 일 이내에 출생시 회복하지 못한 것은 신생아가 충분한 우유를 섭취하지 못한다는 가장 중요한 신호입니다.
- 우유 생산을 증가시키기 위해서는 어머니의 동기 부여도 중요합니다. 부정적인 심리적 요인 (아동 거부, 걱정, 스트레스, 모유 수유에 대한 부정적 태도 등)의 영향을받지 않아야합니다. 도덕적 지원은 또한 기본적인 역할을합니다.
