일반성
L-Carnitine은 주로 간과 신장에서 인체에서 합성되는 아미노산 유도체입니다.
단순히 카르니틴이라 불리는이 약은 닌산, 비타민 B6, 비타민 C 및 철의 존재하에 리신과 메티오닌의 두 아미노산으로 합성됩니다.
L- 카르니틴은 임상 및 스포츠 환경에서 영양 보충제로 사용됩니다.
표시
L-Carnitine - 화학 구조
식품 중 카르니틴
카르니틴은 주로 육류 및 유제품과 같은 동물 기원 식품에 함유되어 있습니다. 또한 아보카도와 템페 (Tempeh, 발효 된 대두)는 카르니틴의 좋은 공급원입니다.
채식주의 자와 채식주의 자의 카르니틴 결핍
동물성 제품의 보급률을 감안할 때, 이 아미노산이 2 가지 필수 아미노산 (신진 대사 요구를 충족시키기에 충분한 속도로 신체에서 합성되지 않음)에서 합성되었다고 생각하면 완전 채식을 따르는 사람들은 카르니틴 결핍증을 경험할 수 있습니다.
다른 한편으로는 더 잘 통제 된 것은 채식주의 자의 Carnitine 섭취량이며, 이 아미노산의 혈장 농도가 잡식 개체군에 비해 10 % 감소한 것을 볼 수있다.
| 음식 | 카르니틴 밀리그램 (mg) |
|---|---|
| 쇠고기 스테이크 113 그램 | 56-162 |
| 그릴 구이, 113 그램 | 87-99 |
| 전유 (240 ml) | 8 |
| 대구, 113g | 4-7 |
| 조리 된 닭 가슴살, 113 그램 | 3-5 |
| 젤라토 (120 ml) | 3 |
| 치즈 57 그램 | 이 |
| 빵, 2 조각 | 0.2 |
| 요리 된 아스파라거스 (120ml) | 0.1 |
L-Carnitine이 왜 사용됩니까? 그것을 위해 무엇입니까?
L-Carnitine은 아미노산 유도체로 영양 보조 식품으로 몇 년 동안 사용되었습니다.
그것의 생물학적 역할 덕분에, 근본적으로 :
- LONG 사슬 지방산이 미토콘드리아로 들어가는 것을 촉진시켜 에너지를 생산합니다 (생화학 적 관점에서 Carnitine은 carnitine acyl-CoA transferase라는 복잡한 메커니즘에 참여함으로써 그 기능을 수행합니다).
- 세포 내 AcetylCoA / CoA 비율을 일정하게 유지하십시오.
- 피루브산과 LACTATE의 아세틸 코아 전환의 최적화
- 특히 심장 및 근육 세포와 같은 고 신진 대사 세포에 대한 간접 항산화 작용을 수행함으로써,
L-Carnitine은 다양한 분야에서 사용되고 있습니다.
현재 L-Carnitine과의 통합은 심장학 (예 : Carnitene®)
- 그것의 cardio 및 vasoprotective 재산을 위해,
- 고지혈증 개선에 기여하고 트리글리 세라이드의 혈중 농도를 감소 시키며 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 능력 때문입니다.
L- 카르니틴의 보충은 1 차 및 2 차 카르니틴 결핍증 환자뿐만 아니라 신경 퇴행성 질환으로 고통받는 환자 ( Acetyl-L-Carnitine 의 사용은 후자의 경우 더 좋을 것입니다) 에서조차 기본적인 것입니다.
주제에 대한 부족한 증거에도 불구하고 L-Carnitine 보충은 운동 능력과 신체 구성을 향상시킬뿐 아니라 에너지 기능 을 향상시키기 위해 스포츠 분야에서 제안됩니다.
속성과 효과
L-Carnitine은 연구 기간 동안 어떤 이점이 있습니까?
실험 동물을 중심으로 한 수년간의 실험을 통해 L- 카르니틴의 생물학적 역할과 임상 적 및 통합적 응용 가능성을 적절히 밝힐 수있었습니다.
그럼에도 불구하고 최고 전문가들이 여전히 재현 가능한 데이터를 얻기 위해 노력하고있는 스포츠와 같은 특정 분야에서 L- 카르니틴의 사용에 관한 많은 우려가 있습니다.
L- 카르니틴 및 심혈관 기능
특히 심장 혈관 건강의 적절한 상태를 유지하는 데있어서 L-Carnitine과의 통합 효과와 관련하여 여러 연구에서 얻은 결과가 특히 흥미로울 것입니다.
claudicatio itermittens (간헐적 인 lameness), 증가 된 죽상 경화성 위험 및 말초 혈관 병리와 함께 이상 지질 혈증에 영향을받은 환자에서 유의 한 개선이 관찰되었다.
이 환자들에서 임상 및 실험실 가치의 적절한 조정 이외에 삶의 질에 대한 명확한 개선이 관찰되었을 것입니다.
L- 카르니틴 및 전신 카르니틴 결핍증
전신성 카르니틴 결핍증은 드문 상 염색체 열성 유전 증후군으로 심근 병증, 골격근 병증, 저혈당증 및 고 암모니아 혈증이 특징 인 중증도 및 진행성 임상 사진을 특징으로합니다.
이러한 맥락에서 L- 카르니틴의 약리학 적 투여 량은 엄격한 의학적 타당성을 지니고있어 질병의 진행을 통제하고 영향을받는 환자의 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 매우 유용 할 것입니다.
L- 카르니틴 및 스포츠
에어로빅 운동은 지방산의 혈중 농도를 점차적으로 증가시키는 것으로 알려져 있는데, 아마도 미토콘드리아 수송 수단 (카르니틴이 참여하는 시스템 포함)의 포화 때문일 수 있습니다.
L-Carnitine의 운동 능력 향상 및 역할에 대한 정당성을 입증하는 매우 강력한 합리적 근거에도 불구하고 스포츠에서의 L-Carnitine 보충 효과는 아직 미정이다 모든 입증 된.
사실, 일부 서지 작품은 다음과 같은 것을 보여줍니다 :
- 높은 혈청 농도의 카르니틴에도 불구하고 반복적으로 고강도 혐기성 운동을 반복하는 동안 L- 카르니틴 보충 (7 일 동안 2g)으로 인한 ergogenic 효과는 관찰되지 않았다 (Int J Sports Med 1994; 15 : 181-5).
- 마라톤 선수의 성능과 탄력성 향상은 관찰되지 않았다 (Eur J Appl Physiol Occup Physiol., 1996; 73 : 434-9)
- ergogenic 효과, 최대 VO2 고도 및 성능 향상은 관찰되지 않았다 (Am J Clin Nutr. 2000; 72 : 618S-623S).
그러나 이러한 연구는 L- 카르니틴 보충제가 훈련, 경쟁 및 극단적 인 운동에서 회복하는 동안 유익 할 것이라는 명확한 소수의 다른 사람들과 대조됩니다 (Nutrition 2004; 20 : 709-15).
L- 카르니틴과 과체중
Carnitine은 장쇄 지방산의 mitochondrial transporter의 역할 때문에 항상 지방 분해 활성으로 인해 비만 퇴치에 유용 할 수 있습니다.
그러나 실험적 및 임상 적으로 많은 연구가 L- 카르니틴 보충제를 사용하지 못하여 신체 구성 및 특히 체지방량 감소에있어 통계적으로 유의미한 개선을 유도했다.
복용량 및 사용 방법
L-Carnitine 사용법
권장 표준 섭취량 수준은 없지만 평균 카르니틴 투여 량은 일일 500 ~ 2000mg이며, 여러 가정으로 나누는 것이 바람직합니다.
엄격한 의학 감독하에 특정 병리학 적 상태 (심장 허혈 및 기타 심장 혈관 문제)에서이 투여 량은 15000 mg (카르니틴 6-15 g / 일)에 도달 할 수 있습니다.
부작용
L- 카르니틴의 사용은 특히 높은 용량으로 실시 할 경우 메스꺼움, 구토, 복부 경련 및 설사를 유발할 수 있습니다.
위험에 처한 환자의 일부 범주에서는 L-Carnitine의 사용이 드물 긴하지만 흔히 교반 및 행동 장애의 감각을 비롯한 일부 정신과 증상의 빈도와 중증도를 증가시킬 수 있습니다.
금기
언제 L-Carnitine을 사용하지 않아야합니까?
L-Carnitine의 사용은 활성 성분에 과민성이있는 환자에게는 금기입니다.
소규모 실험 동물에 대한 실험적 연구가 있었음에도 불구하고 충분한 임상 시험이 이루어지지 않았기 때문에 전술 한 금기 사항을 임신 및 모유 수유 기간에 대한 L- 카르니틴의 사용으로 확장합니다. 엄격한 의료 전문가 능력의 특정 병리학 적 조건을 제외하고
약리학 적 상호 작용
L-Carnitine의 효과를 조절할 수있는 약물이나 식품은 무엇입니까?
didanosine, zalcitabine, stavudine, valproic acid 및 일부 항생제의 병용 사용은 L-Carnitine의 정상적인 약동학 및 약력학 적 특성을 손상시킬 수 있습니다.
비타민 C의 임상 적으로 관련된 결핍 상태는 또한 2 차 L- 카르니틴 결핍의 발병에 기여할 수있다.
사용시주의 사항
-L-Carnitine을 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
L-Carnitine의 사용은 심혈관 병리, 신경 병리학, 정신 병리학 및 약리학 요법이 문맥 상 존재할 경우 의사가 면밀히 감독해야합니다.
