근육 수축의 역학 연구에서 우리는 다음을 정의합니다.
짐 (load) : 근육의 핸들 바와 같은 물건의 무게에 의해 가해지는 힘;
근력 (muscle tension) : 근육이 수축하는 물체에 가해지는 힘.
따라서 근육 긴장과 부하는 서로 대치되는 반대 세력입니다 :
하중을 극복하기 위해서는 근육 장력이 운동하는 힘 (무게)보다 커야합니다.
근육 수축은 근육 내에서 힘이 생성되는 활동적인 과정입니다.
가질 수있는 수축의 유형은 두 가지입니다.
역동적 인 계약 및 고정 계약
동적 근육 수축 ←
역동적 인 수축이 가능하다.
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC 및 PLIOMETRIC.
등장 성 수축
일반적으로 ISOTONICA (일정한 장력에서)라고 불리는 수축은 근육이 단축 기간의 전체 기간 동안 일정하게 유지되는 하중을 움직여 단축 될 때 발생합니다. 그것은 두 단계로 나눌 수 있습니다 :
근육이 짧아지고 긴장감이 생길 때 집중력이 있거나 긍정적 인 단계 (예 : 체중 올리기)
근육이 긴장감이 길어지면 (예 : 같은 무게를 서서히 낮춤으로써) ECENTRIC 또는 NEGATIVE 단계
등속 성 수축
ISOCINETIC 수축은 근육이 운동의 모든 진폭에 대해 최대 노력을하고 일정한 속도 (가변 장력)로 단축 될 때 발생합니다. isokinetic로 정의 된 특정 기계에서만 얻어진다.
보조 성 수축
AUXOTONIC 수축은 근육 단축 (예 : 탄성)에 따라 점진적으로 증가합니다.
Plyometric 수축
PLIOMETRIC 수축은 폭발적인 동심 수축이며, 편심 수축이 바로 발생합니다. 이런 방식으로 근육의 탄성 구조에 축적 된 에너지는 이전 편심기에서 이용됩니다.
정적 근육 수축 ←
STATIC 수축은 일정한 근육 길이에서 발생하는 등각 (isometric) 수축이며, 근육 단축은 근육 장력과 같은 하중에 의해 또는 근육이 근육의 긴장에 의해 고정 된 위치에서지지 될 때 얻어진다.
등척성 수축은 근육이 길이를 바꾸지 않고 수축 할 때 발생합니다 (따라서 하중을 이동시키지 않음).
이제 요약 표를 봅시다.
정적 또는 등가 계약 근육은 긴장감을 느끼지만 길이는 변하지 않으며 일을하지 않습니다. | |
최대 계약 움직일 수있는 부하 전압. | 주차 계약 자발적으로 중단 된 운동. |
개발 된 장력은 적용된 저항과 동일하며, 근육의 길이는 변하지 않으며 근육 삽입 사이의 거리는 변하지 않습니다 . | |
역 동성 또는 분쟁 조정 근육은 긴장감을 키우고 길이를 변화시켜 일을합니다. 삽입 사이의 거리는 수축 중에 변합니다. | |
집중 계약 (긍정적) 발생 된 전압은인가 된 저항의 극복을 허용하는 정도이다. 근육이 짧아지면 삽입 접근법이됩니다. | 향유 계약 (부정) 개발 된 장력은 적용된 저항보다 낮으며 근육이 길어 삽입이 제거됩니다. |
ISOTONIC 계약 근육이 짧아지고, 단축 기간의 전체 기간 동안 일정하게 유지되는 긴장이 발생합니다. 실제로, 개발 된 장력은 레버의 변화에 따라 다양하므로 생체 내에서 등장 성 수축이 없습니다. 캠 장착 장비를 사용하여 운동을 수행하여 등온 수축에 접근. | |
이슬람 계약 근육은 일정한 속도로 단축함으로써 운동 범위 전체에 걸쳐 최대 인장력을 발휘합니다 (특수 등속기구가 사용됩니다). | |
AUXOTONIC 또는 AUXOMETRIC 계약 발달 된 긴장은 근육 단축 (예 : 탄성)에 따라 점진적으로 증가합니다. | |
철거 계약 이들은 편심 수축 직전의 폭발적인 동심 수축이다. 이런 방식으로 근육의 탄성 구조에 축적 된 에너지는 이전 편심기에서 이용됩니다. | |
힐 차트
Hill은 속도가 힘에 반비례한다는 것을 수학적으로 증명했습니다. 결과적으로 최고 속도에서 힘은 0과 같지만 제로 (또는 음의) 속도에서는 힘이 매우 높습니다. 측면에서 그래프로 요약 된 개념은 다른 용어로도 표현 될 수 있습니다.
표현 된 힘은 편심 수축 (음의 반복) 동안 최대이며 동심원에서 더 등축으로 감소합니다.
