식이 요법 정화

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Depurative Diet이란 무엇입니까?

정화 규정 식은 음식의 고려 된 선택을 통해 혈액에있는 유독 한 물질의 제거를 강화하는 것을 목표로 한 특별한 규정 식이다.

그러므로 정화하는 식단은 지방이 적고 단백질보다 쉽게 ​​소화가 잘되는 음식물 섭취를 기반으로해야합니다.

유출 기관 정화

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단백질의 간 대사로 인한 질소 폐기물은 신장 배설을 통해 제거되며 정확하게 해독 활동의 대부분을 담당하는 것은이 두 기관입니다.

간장은 특히 음식 과다 (너무 풍부한 식사, 알코올 남용 등)로 검사를 받게되며 과도한 음식은 전체 유기체의 신진 대사를 늦추 게됩니다. 또한, 대사되는 독소의 양이 과도하면 그 정화 능력이 포화되어 이들 물질이 계속 순환됩니다.

단백질 섭취를 줄이고 칼로리 섭취를하는 것 외에도, 정화하는 식단은 최적의 간 기능을 촉진시켜 다양한 해독 과정을 지원하는 데 필요한 모든 기질을 간에 제공해야합니다. 일반적으로 이러한 물질은 식물과 전체 식품뿐만 아니라 알과 생선과 같은 동물에서도 발견됩니다. 일부 동물은 적당하지만 정기적으로 섭취해야합니다.

그렇다면 과거에 널리 사용되던이 용어가 부적절한 경우 라 할지라도 특정한 "간 보호"활동을하는 식물이 있습니다. 대담하고 우유 엉겅퀴 인 아티 초크 (artichoke)는 간 기능을 촉진하여 담즙 분비를 촉진하여 결과적으로 장 건강을 향상시킵니다.

정화하는 식단은 소변과 배설물에 의한 독소 제거를 촉진해야합니다 (세 번째 방법은 땀을 흘리거나 신체 활동을 강화하거나 사우나와 터키탕과 같은 더운 환경에 머물러야 함).

이 목적을 위해서, 이뇨제와 다른 섬유 / 완하제가 풍부한 음식은 특히 유용합니다. 또한이 경우 두 가지 효과는 식물성 기원 식품의 특권이다. 물 또는 무가당 과일 주스, 원심 분리 및 허브 차에서 오는 액체의 공급을 높게 유지하는 것도 중요합니다.

무엇을 먹을까?

그러므로 궁극적으로 자급 자족하는식이 요법은 절대 금식이나 불필요한 결핍에 도달하지 않고 식물성 식품이 풍부하고 동물성 식품이 부족하며 칼로리 제한에 집중합니다.

종종 "정화, 정화 및 해독"과 같은 형용사가 사용되면 의심 할 여지가없는 심리적 상태가 생기게되는데, "삶의 열광적 인 리듬, 오염, 식이 요법 및 기타 스트레스 요인들로 피곤한 몸을 정화하는 것"이 ​​필요합니다.

이 매혹적이고 특히 널리 퍼진 신념을 이용하면 해결책은 과도하거나 위험한 과학적 증거없이 제시됩니다. 그래서 우리는 열기의 옷을 입은 사람들, 적어도 의문의 여지가있는 식량 정권 (과일이나 생식 음식, 금식 등)을 입은 사람들, 자신의 장을 청소하는 등의 목적으로 적을 의지하는 사람들을 봅니다.

분명히 이러한 추가적이고 중요한 스트레스 (탈수, 전해질 불균형, 식이 결핍 등)는 이미 추정 된 과량의 독소에 의해 이미 시도 된 유기체를 돕지 못합니다.

피하는 권장 음식

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파인애플, 아티 초크, 양파, 오이, 수박, 회향목, 파슬리, 샐러리, 양배추, 브로콜리, 포도 주스, 딸기, 현미, 너무 달콤한 과일 주스 및 감귤 주스, 설탕, 사과, 녹차, 자두, 올리브 오일 및 씨앗 오일을 너무 많이 첨가하지 않은이 경우에도 요구르트를 먹을 수 있습니다 (먹기 전에 항상 손을 씻으십시오).

정화하는 식단에서 권장하지 않는 음식 (소금, 훈제 식품, 토스트 한 것, 과도하게 짠 음식이나 튀긴 음식, 감기 썬 것, 쵸콜릿, 과자, 커피, 지방 육류 및 일반적으로 과식하는 것).

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