마음과 Ayurveda

마음과 Ayurveda

몸과 마찬가지로 마음도 자신의 체질을 가지고 있습니다. 세 가지 유형은 sattvic, rajasic 및 tamasic입니다.

• 오염이나 음화주의가 없는 멍청한 마음 은 마음이 갈망 할 수있는 가장 순수한 상태이며, 그것은 매우 드뭅니다. Sattvic 유형은 자신과 다른 사람 모두에 대해 순수하고 긍정적 인 생각 만 가지고 있습니다. 그들에게는 이기심이 없으며 높은 자신감과 자부심이 있습니다. 그들은 다른 사람들을 존중하지만, 다른 사람들은 그들을 짓밟지 않습니다. 그들은 그들이 원하는 것을 이해하고 그것을 얻으려고 움직입니다. 그들은 어떤 살아있는 것에 고통을 초래하지 않습니다. 그들은 우수한 신체 건강을 즐기며 인공 자극제가없는 순수한 음식을 선호합니다. 이 상태는 대부분의 사람들에게 자연스럽지 않습니다. 그러나 명상의 실행과 고귀한 8 배의 불교의 길은 우리가이 방향으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. Ayurveda는 적절한식이 요법, 명상, 운동, 사고 및 이해에 대한 조언을 통해 멍청한 지망생을 지원합니다. 우리가 결코 그것에 도달하지 못할지라도, 우리 모두는 풍자적 인 상태로 갈망해야합니다.
• rajasic 마음 은 열정과 화가입니다. 그것은 폭력적이고, 부분적이며, 비합리적인 기분 변화를 겪을 수 있습니다. rajasic 유형은 모든 종류의 자극을 추구하고, 음식, 연극, 영화, 소설, 술, 가십 및 외향적 인 행동을 위해 외출하는 풍부하고 매운 음식을 좋아합니다. 그들은 불안하고 항상 새로운 도전과 경험을 찾고 결코 만족하지 않습니다. 그들은 종종 지적이고 창의적이지만 평화에 결코 빠지지 않으며 자신이나 세계와도 결코 평화롭지 않습니다.
• 타마시 마음 은 낮고 무지합니다. Tamasic 유형은 가공 된 건강에 해로운 음식을 좋아하고 활력이나 활력이 없습니다. 그들은 지성을 보이지 않고, 무지하며, 비이성적이며, 탐욕스럽고, 파괴적인 생각과 생각으로 가득 차 있습니다.

  rajasic과 tamasic 태도 모두 부패한 것으로 간주되어 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 삶의 rajasic과 tamasic 요소는 우리에게서 멍청한 상태를 제거합니다.

개인의 고유성

아유르베 다 치료가 성공하려면 의사와 환자가 후자의 헌법 유형을 인정하는 것이 중요합니다. 모든 사람의 헌법에는 세 가지 주요 요소가 있습니다 : doshas, ​​유전 상속 및 카르마.

Doshas는 신체의 기본 유형을 결정하는 주된 에너지입니다. 부모와 선행사로부터 우리는 특성과 어떤 경우에는 일부 질병과 상태의 경향을 상속받습니다. 마찬가지로 카르마를 통해 우리는 이전 존재에서 파생 된이 실존 측면과 성향에서 우리와 함께 간다.

세 가지 요소는 우리 개개인에게 독특한 성격의 헌법을 부여하기 위해 상호 작용하며, 출생 당시에 확립되어 불변합니다.

그러나 시간이 지남에 따라 헌법은식이, 습관, 생활 습관, 환경, 운동, 업무, 호르몬 변화 및 스트레스와 같은 요소에 의해 영향을받을 수 있습니다.

나 마마

따라서 Ayurveda는 개개인을 신체적으로나 심리적으로, 유전 상속으로 결정하고, doshas와 카르마의 영향을 통해 개별적인 헌법으로 간주합니다. 인생에서 몸과 마음에 많은 변화가 있지만, 본질적으로, 미친 생활 방식으로 도다 불균형이 부과되지 않는 한, 사람은 출생시와 동일합니다.

Ayurveda는 우리 삶의 여러 단계를 연결하고 개인의 정체성을 유지하는 요소를 확인합니다. 이 요인은 난사 (bewildment )라고 불리며, 우리 몸의 모든 단일 세포에 침투하는 "기억"으로 번역 할 수 있습니다.

숙련 된 교사로부터 명상 기술을 배우는 것이 좋습니다. 그러나 시작하는 데 도움이되는 많은 지침이 있습니다.

항상 같은 시간과 장소에서 명상을 해보십시오. 복부에서 규칙적인 리듬으로 쉽게 숨을 쉬어 라.

심호흡을 시작한 지 5 분 후부터 가볍게 호흡하십시오. 따뜻하게 유지하고 가능하면 혼란스럽지 않고 산만하지 않고 다른 목적 (식사, 작업 등)에 일반적으로 사용되지 않는 곳에 앉아 있습니다.

다리를 건너고 손을 펴고 손바닥을 위로 올리면 바닥에 앉는다.

눈은 무관심하게 닫히거나 열릴 수 있습니다. 그러나 그들이 개방되어 있다면, 보기에 편안하고 즐거운 물건에 집중할 필요가 있거나 우리에게 특별한 의미가 있습니다.

마음을 하나의 생각에 집중시키고, 생각으로 표류하지 말라.

음절, 단어 또는 문장 일 수있는 특정 만트라를 선택하십시오. 침묵이나 소리 내며 성가곡처럼 반복되어야하며 반드시 정확한 의미를 나타내지 않아야합니다. 중요한 것은 그 단순성입니다. 널리 퍼져있는 만트라 (mantra)는 "OM"으로 계속 반복 될 때 강력한 진동의 소리를냅니다.

숨을 쉬는 명상 (아나 파나시 - 바하 비아나)

흡입과 호흡에 중점을 두어 호흡에 전적으로 집중하십시오. 아침에는 15 분, 저녁에는 15 분 동안 계속하십시오.

이 방법은 심장 질환, 고혈압 및 스트레스 관련 질병으로 고통받는 사람들에게 널리 권장됩니다.

더욱이 Ayurveda는 우리가이 세상에서 건강하기 위해서는 생체 에너지 나 프라나가 방해받지 않고 흐를 수 있도록해야한다고 가르쳐줍니다. 우리의 상태가 불충분하거나, 우리의 삶의 방식을 약화시키는 생각과 태도에 빠져 분개와 분노로 가득차면 그 에너지는 차단됩니다. 우리의 몸과 마음은 더 이상 조화롭게 기능 할 수 없으므로 우리가 삶을 완전히 살아갈 수 없게됩니다.

에너지 포인트 매트릭스

몸에는 에너지의 많은 부분 (총 107 가지)이 있는데, 그 기능의 일부를 자극하고 건강을 유지합니다. 과학적 도구를 사용하여 이러한 점 (마르마 점이라고 함)을 식별 할 수는 없지만 둘 중 하나가 작동하지 않거나 중지되면 질병이 발생한다는 충분한 증거가 있다고 믿어집니다. 이 점의 대부분은 힘줄, 주요 동맥 및 정맥 및 주요 관절과 같은 중요한 영역에서 발견됩니다.

아유르베 다 문서는 마르마 점이 신경 또는 혈관, 뼈 및 신경 또는 근육, 인대 및 관절과 같이 2 개 이상의 중요한 시스템이 만나는 신체 부위를 제안합니다.

마마 점은 집중된 에너지의 위치이며, 이 점들 중 어느 하나라도 손상되면 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 머리, 심장 및 방광이라는 세 가지 주요 마마 센터가 있습니다. 이 마마 센터 중 하나에 대한 격렬한 상해로 사망 할 수 있습니다.

과거의 삶의 유산

Ayurveda는 marma 포인트가 vata, pitta 및 kapha의 힘을 조작하는 데 사용될 수 있다고 가르칩니다. 어떤 사람들은 이전의 삶에서 "추억"에 의해 이러한 지점을 통한 프라나의 흐름이 차단 될 수 있습니다.

마르마 치료

마마 포인트에 적용되는 치료는 침술 ( 마마 펑크 )이하는 것과 매우 유사한 방식으로 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

아유르베 다 식품

이 주제는 Ayurveda의 단일 개념으로 건강과 영양을 연결하는 철학을 사람들이 이해할 수 있도록하는 유일한 힌트와 함께 삽입되었습니다. 다음 표는 조명 예제입니다.