일반성
글루타민은 조건 적으로 필수 아미노산입니다. 비록 인간의 유기체에 의해 합성 되더라도 (이미지 참조), 어떤 조건에서는 충분한식이 섭취가 필요하기 때문입니다.
인체에서 가장 풍부한 아미노산을 구성하기 때문에 스트레스, 외상, 화상, 종양 또는 특히 강렬한 운동 중에 글루타민의 필요성이 크게 증가 할 수 있습니다.
글루타민은 육류, 생선, 계란 및 유제품과 같은 동물 기원의 제품 및 식물성 제품 모두에 널리 존재합니다.
생물학적 관점에서 글루타민이 개입합니다 :
- 질소 화합물 (요소 사이클)의 대사 및 배설;
- 아미노기의 수송에서;
- 뉴클레오타이드의 합성에서;
- 글루타티온 및 글루코사민과 같은 생체 활성 분자의 합성;
- 면역 체계의 기능 유지에.
생물학적 역할면에서 글루타민은 임상 및 스포츠 환경에서 성공적으로 사용됩니다.
기능과 생물학적 역할
글루타민 개입 :
- 암모니아 해독에서 :
- 글루타민은 세포막을 통과 할 수있는 아미노 그룹의 진정한 무독성 전달 물질입니다. 글루타민은 혈류로 들어가 간에 도달합니다. 간 미토콘드리아에서 글루타민은 NH 4 + 또는 암모늄 이온으로 변환되는 아미노 그룹을 방출한다.
- 암모늄 이온은 인체의 세포, 특히 뇌에 독성을 지닙니다. 간에서, NH4 +는 비 독성 우레아 분자에 통합됩니다. 간에서 생산 된 우레아는 혈액을 통해 신장으로 운반되어 요로 배설됩니다.
- 면역 활동 에서 림프구와 대 식세포와 같은 빠르게 증식하는 세포에서 에너지 지원 역할을합니다.
- 적당한 운동은 다양한 유형의 감염에 대한 저항력을 증가 시키지만, 저칼로리 다이어트와 결합 할 때 특히 철저한 운동은 바이러스 및 세균 감염에 대한 민감성을 증가시킵니다.
- 뇌 활동에서 자극 활동이있는 곳. 글루타민은 뇌 혈관 장벽을 통과하여 뇌에 들어가며 중추 신경계의 가장 중요하고 널리 퍼진 흥분성 신경 전달 물질 인 글루타메이트로 전환 될 수 있습니다. 글루타민은 또한 신경 전달에 억제 효과가있는 신경 전달 물질 인 GABA의 전구체이기도합니다.
스포츠에서
최고의 스포츠 관심의 기능에 관해서는 글루타민이 개입하는 것처럼 보입니다 .
- 근육 세포의 체적 증가로 물, 아미노산 및 기타 물질이 세포 내로 들어가는 것을 좋아합니다. 일부 연구자에 따르면, 이 활동은 근육 질량의 증가를 돕는 단백질 합성을 자극 할 것이다.
- 노력 후 회복 중 : 일부 연구에서는 회복 중 근육 글리코겐 축적 증가를 촉진하는 glutamimina의 역할을 나타냅니다. 이는 아마도 물의 세포 유입이 증가했기 때문입니다 (이 점에서 물 글리코겐 합성에서 필수적이다. 왜냐하면 약 2.7g의 물을 생산하는 글리코겐 1g이 결합되기 때문이다.)
- 성장 호르몬 분비 자극; 낮은 혈당 수준에서 복용하면 글루타민은 GH의 분비를 자극하는 것 같습니다. 이 작용을 최적화하려면 잠자리에 들기 전에 글루타민을 복용해야합니다.
- 해독 작용과 완충 효과가있는 혈액 및 요도 pH의 조절 (신장 수준에서 암모니아가 생성되며, H + 수소 이온으로 암모니아 이온 NH4 +로 전환되고 소변으로 제거됩니다).
- 항산화 작용에서 : 글루타티온은 글리신, 시스테인 및 글루탐산으로 구성된 강력한 외인성 항산화 물질 인 글루타티온의 형성에 개입합니다. 후자는 암모늄 이온을 이동시켜 글루타민으로부터 얻을 수있다.
표시
글루타민이 사용되는 이유는 무엇입니까? 그것을 위해 무엇입니까?
글루타민 보충의 유용성은 적용 분야와 밀접하게 관련되어 있습니다.
임상 환경에서 글루타민은 약제로 사용됩니다.
- 면역;
- 이화;
- 산화 방지제;
- Mucoprotettivo.
반면에, 스포츠에서는, ergamine은 글루타민, 항콜린 및 myoprotective 속성에 의한 것입니다.
이 모든 것은 글루타민의 귀중한 생물학적 역할로 거슬러 올라갈 수 있습니다.
속성과 효과
연구 기간 동안 글루타민이 갖는 이점은 무엇입니까?
글루타민의 통합 효능에 대한 올바른 치료는 적용 분야의 적절한 차별을 무시할 수 없습니다.
글루타민과 클리닉
임상 환경에서 글루타민을 스포츠보다 상당히 많은 양으로 사용하면 다양한 조건에서 유용했을 것입니다.
보다 정확하게는 글루타민 :
- 화학 요법과 방사선 치료로 인한 손상으로부터 장 점막을 보호합니다.
- 그것은 점막 면역 체계의 장 점막의 침투성과 결과적으로 비특이적 인 활성화를 감소시킬 것입니다; 이 효과는 창자 증후군, 과민성 대장 및 염증성 장 질환의 치료에 유용 할 수 있습니다.
- 그것은 정상적인 세포 회전율을 보호 할 것이다.
- 그것은 면역 체계의 올바른 기능을 보존 할 것이다.
- 그것은 사르코프 혈증과 체세포의 구조적 기능적 감소를 대조합니다.
글루타민과 스포츠
불행히도 과학계가 완전히 받아 들일 수있는 것은 아니며, 스포츠에서 글루타민의 생물학적 잠재력이 될 것입니다.
사실, 이 아미노산은 다음과 같습니다 :
- 해독 성질, 고단백식이 요법시 매우 중요합니다.
- overtraining 증후군 동안 면역 보호, 가치있는 활동;
- Ergogenic 활동;
- 강렬한 훈련 중에 생성되는 자유 라디칼의 손상 작용으로부터 근육을 보호하는데 유용한 항산화 제 활성;
- 신진 대사 활동은 단백질 합성 속도의 향상과 성장 호르몬 분비를 자극하는 현재 거부 된 수용 능력과 관련이있다.
스포츠에서 이러한 보충제를 많이 사용하고 있음에도 불구하고이 아미노산의 생물학적 효능에 대한 명확하고 재현 가능하며 통계적으로 중요한 데이터는 아직 없습니다.
복용량 및 사용 방법
글루타민 사용법
다양한 국제 공중 보건 기관에 의해 제안되고 문헌에 적절하게 문서화 된대로, 글루타민 투여 량은 목적에 따라 상당히 다양 할 것이다.
예를 들어, 스포츠에서 최적 범위는 하루 1.5 ~ 4 g 인 것으로 보입니다.
반면에 임상 환경에서는 화학 요법이나 방사선 요법의 경우 하루에 8g, 심각한 화상이나 외상 또는 심각한 악의적 인 또는 면역 억제 상태와 관련된 다른 질병의 경우에는 21g / day에 도달 할 수 있습니다.
흡수를 향상시키고 잠재적 부작용의 발생을 줄이려면, 1 일 복용량을 전체 용량으로 나누는 것이 좋습니다.
스포츠계에서는 달성하고자하는 효과에 따라 다음과 같이 제안합니다.
- 격렬한 운동으로 인한 산화 적 손상을 줄이고 성능을 최적화하기 위해 탄수화물과 함께 미리 운동하십시오.
- 근력 회복을 최적화하기 위해 간단한 설탕과 분지 사슬 아미노산으로 운동을 마무리하십시오.
- GH 분비를 자극하기 위해 잠자리에 들기 전의 금식
부작용
글루타민의 사용은 일반적으로 안전하고 권장 복용량에서 잘 견뎌 냈습니다.
팽창과 변비와 같은 일과성 복부 장애의 출현은 거의 관찰되지 않았다.
그러나 정신병 환자에서 글루타민을 저용량으로 투여한다고하더라도 일부 저자들에 따르면 조울증이 악화 될 수있다.
합병증
글루타민은 언제 사용하지 않아야합니까?
글루타민의 사용은 활성 성분에 과민증이있는 경우에는 금기입니다.
약리학 적 상호 작용
글루타민의 효과를 변화시킬 수있는 약물이나 식품은 무엇입니까?
약물 동력 학적 관점에서 글루타민과 다른 활성 성분 간의 상호 작용은 그다지 관련이 없다.
반면에 더 중요한 것은 methotrexate와 indomethacin을 이용한 약물 요법에 의해 유발 된 점막 손상에 대한 글루타민의 보호 효과이다.
사용시주의 사항
글루타민을 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
글루타민 보충제의 사용은 임신과 수유 중 의료 인력이 피하거나 엄격히 감독해야합니다.
신부전이나 간 질환이있는 환자에게도 이와 유사한 예방 조치가 마련되어 있어야합니다.
글루타민에 관한 모든 것 - 비디오
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