최신 연구의 결과를 토대로 의사와 연구자들은 불행히도 매우 흔하고 여전히 불치 의 치매의 한 형태 인 알츠하이머 병 은 여러 가지 방법으로 예방할 수 있다고 믿고 있습니다.
스트레스와 불안 조절 이 그 중 하나입니다.
실제로, 알츠하이머 환자 (특히 기억 용량)의 증상이 악화되는 스트레스 상황이 관찰 됨으로써 학자들은 뇌에 유익한 정신 - 휴식 활동을 고려하게되었습니다.
특히 스트레스와 불안의 순간을 제어하는 요령은 다음과 같습니다.
- 숨을 깊이 쉬어 라 . 깊은 복부 호흡은 뇌 산소 공급을 촉진합니다. 산소는 세포 생명, 특히 뇌에있는 신경 세포에 필수적입니다. 몇 분 동안 심호흡을하며 하루 중 가장 격렬한 순간에 숨을 쉬면, 긴장을 풀고 "긴장을 풀어"쉬워집니다.
- 느긋한 활동을 찾아 계획하십시오 . 유쾌한 무언가에 자신을 헌신하는 것은 항 스트레스 효과를 의심 할 여지가 없습니다. 다른 사람들보다 더 좋은 활동은 없습니다. 당신은 단지 당신의 취향에 의존해야합니다 : 어떤 사람들은 개를 데리고 산책을하거나, 공원을 걷거나, 요가 또는 명상을 연습하고, 뜨거운 목욕을하고, 외딴 곳에서 책을 읽으며 휴식을 취합니다.
