피로감 (과도 증후군)

스테파노 카살 리 박사

조기 근육통

그것은 운동 중에 발생하고 빠르게 사라지며 중단 된 후에 사라지는 경향이 있습니다. 그것은 근육에 의해 허용되는 최대 성능 한도를 경고하는 "경보 벨"이므로, 노력의 강도를 줄이거 나 멈추게하는 것이 좋습니다. 이러한 종류의 통증은 아마도 근육 섬유 세포에서 일어나는 화학적 변형 (pH의 감소, 산소 자유 라디칼의 축적)에 의해 유발 될 수 있습니다. 동일한 생화학 적 변화는 나중에 동일한 근육 섬유에서 발생하는 구조적 손상의 근원이며 후기 근육 통증 의 기초가 됩니다.

지연 성 근육통 또는 지연 성 근육통

그것은 중요하고 특징적인 증후군입니다. 일부 저자들에 따르면 심근도 피로 (심장 피로)에 영향을받을 수 있습니다. 이 현상은 울트라 마라톤이나 하와이 트라이 애슬론 (Ironman = 4km의 수영, 180km의 자전거 타기, 마라톤)과 같은 매우 긴 기간의 경기에 헌신하는 선수들 에게서만 입증되었습니다. 도착 직후에 조사 된이 운동 선수들의 심장은 수축 능력이 어느 정도 감소했음을 보여 주며 24-48 시간 후에 수행되는 후속 검사에서 사라집니다. 또한, Troponin T와 I 심장과 같은 물질이 혈액에서 발견되었으며, 이는 경색 에서처럼 심근 손상의 경우에만 발견됩니다.

만성 피로 (과도 증후군)

최고 수준에서 실천되는 스포츠의 가장 중요한 측면 중 하나는 경쟁에서 뛰어날뿐만 아니라 국내 및 국제 순위에서 상위 순위를 유지하는 데 어려움이있는 것입니다. 최고 수준에서 경쟁 할 수있는 인원이 엄청나게 증가하고, 제 3 세계 국가에서 온 재능 행사에 참여하고, 큰 경제적 인센티브와, 신기술 덕분에 장비 및 재료의 개선이 설명 할 수있는 요인 중 일부입니다 증가 된 경쟁력과이기는 어려움. 이 현상은 실용적인 수준에서 많은 함의를 지니고 있으며, 의학 스포츠 관심 분야 중 상당수는 교육의 양과 강도가 상당히 증가한 것입니다. 훈련에있어 과도한 업무량과 공식 대회의 횟수가 신체에 부정적인 영향을 미치지 않을 가능성은 매우 희박합니다. overtraining 증후군이 여러 저자에 의해 연구되었지만 가장 논쟁의 여지가있는 측면 중 하나는 정확하게 "선수는 회의 장소에 대한 훈련, 경기 및 외부 요인으로 스트레스를 받는다"는 조건으로 정의 할 수있는 과잉 훈련의 정의입니다 적절한 휴식 기간 또는 "재생"후에도 성능이 저하 될 수 있습니다.

다음 중 어떤 것인가 :

진짜 "overtraining"overtraining의 상태;

지나치게 overreaching 피로.

후자는 전자보다 훨씬 더 자주 발생하며 과도한 부하에 대한 급성 노출 후에 성능이 떨어지는 것을 특징으로하지만 이전과 달리 며칠의 휴식 기간만으로 정상 상태로 돌아갈 수 있습니다. 열려있는 질문은 다음과 같습니다.

중요한 금액으로 간주되는 성과의 감소량과이 감소로 인해 누드 나 과잉 행동에 대해 이야기하는 기간이 어느 정도 지속되어야합니다.
대부분의 학자들은이 상태에서 벗어나기 위해 며칠간의 휴식만으로 충분하지 않다고 생각하지만, 몇 주 또는 몇 달이라는 긴 기간이 필요합니다.
오버 트레이닝이 마라톤 선수와 같은 지구력 선수뿐만 아니라 축구, 테니스 또는 농구와 같은 다른 유형의 분야에 헌신하는 선수에게도 영향을 미치는 경우
그들이 훈련과 경기의 잘못된 스케줄뿐만 아니라 고위 경쟁에서 매우 중요한 외부 요인 (심리적 압박, 감염, 외상, 시간대 변화 및 기후) 외에도 얼마나 많은 일을하는지.

만성 피로 진단

트레이너가이 증후군을 앓고있는 운동 선수를 알아내는 것이 중요합니다. 증상이 심각해지기 전에 증상을 인식하고 운동 선수가 오랫동안 자신의 성적을 방해하도록 강요하는 것이 중요합니다.

명백한 성능 저하뿐만 아니라, 일반적인 징후의 징후가 나타나는 첫 번째 징후가 나타납니다.

운동 선수

그는 빈번한 기분 변화, 수면 장애, 식욕 부진, 체중 감소에 대해 불평합니다.

훈련 중 무관심하고, 무관심하고, 부주의합니다.

운동은 증가하는 "노력"으로 수행됩니다.

종종 훈련이나 경기 후에 성가신 근육통 (근육통이나 DOMS)이 남아 있습니다.

의심의 첫 번째 확인

운동 중 및 운동 후 휴식시의 동맥압 (PA) 및 심박수 (CF)의 행동을 면밀히 분석함으로써,

최대 및 최대 이하의 강도의 운동에 반응하여 혈액에서 젖산의 농도를 측정하는 것과 같은 간단한 신진 대사 측정에서.

BP와 CF의 변경은 주로 자율 신경계 또는 자율 신경계의 불균형에 달려 있습니다.