신체 구성 및 신체 활동

지난 세기에는 코치, 운동 트레이너, 인류 학자 및 스포츠 의사가 최대 성능을 허용하는 "인체 측정 학적"특성을 결정하는 데 관심을 보였습니다.

따라서 수년간 연구자들은 고수준 운동 선수, 특히 올림픽 선수의 생리 학적 프로필을 조사했습니다.

신체 조성 분석에 따르면 운동 선수는 운동하는 신체 활동과 관련이있는 신체적 특징을 가지고 있습니다. 예를 들어, 운동 경기에서 경쟁하는 선수는 높은 마른 체형을 가지지 만 상대적으로 높은 체지방률을 보입니다. 맨 아래의 달리기 선수는 체지방이 거의없고 몸매가 거의 없습니다.

특히, 내구성 스포츠, 점프 및 속력에는 적은 양의 지방이 필요하지만 큰 근육 질량은 운동 선수와 힘을 특징으로합니다.

운동 선수는 일반적으로 앉아서하는 피실험자보다 더 가볍고 지방의 양은 스포츠의 유형과 운동 강도에 따라 다릅니다.

운동 선수의 생리 학적 프로파일을 확립하는 것 외에도, 신체 조성에 대한 정보를 사용하여 운동 선수의 최적 체중을 추정 할 수 있습니다. 남성의 경우, 학자들은 지방의 최소량이 3-5 %보다 적어서는 안된다는 데 동의합니다 (정상적인 생리적 기능과 신진 대사 기능을 보장하기 위해).

Lohman 1992은 대부분의 운동 선수에게 12-16 %의 가치를 제안합니다.

16 % 이하의 수준에서 일부 여성들은 무월경으로되고 (연간 3 회 미만) 뼈 미네랄이 많이 손실되고 골절 위험이 증가하고 조기 골다공증이 발생합니다. 신체 활동은 뼈의 미네랄 함량과 밀접한 관련이 있지만, 무월경 운동 선수는 우뇌 운동 선수 및 좌식 여성보다 뼈의 미네랄 함량이 낮습니다.

스포츠 인구에서 무월경의 유행은 일반 인구 (2 % -5 %)보다 높습니다 (3.4 %에서 66 %로). 이 현상은 체중과 체지방뿐만 아니라 지연된 초경, 섭식 장애, 훈련 강도 및 심리적 스트레스와도 관련이 있습니다.

같은 연령대의 대조군과 비교했을 때 대개 매우 얇은 발레리나는 월경 불균형의 빈도가 높고, 식이 요법의 변화와 초경의 지연이 있습니다.

정신병 적 스트레스 조건이 모성의 진화를 허용하지 않을 때 (코티솔 값 증가, 에스트로겐 감소) 생식 기능은 실제로 억제됩니다.

일부 운동 선수는 체중 감량의 압력을 느낄 수 있으며 이상적인 체중에 도달하려는 비현실적인 시도로 섭식 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 압력은 여성 운동 선수를 소위 트라이어드 (triad)로 이끌 수 있습니다.이 병리학 적 그림은 섭식 장애, 무월경 및 조기 골다공증을 특징으로합니다.

주어진 스포츠에서 성능을 극대화하기 위해 체중과 체형의 최적 값이 있지만, 이 값은 운동 선수마다 다를 수 있습니다.

Wilmore 1983 : 신체 구성에 대한 신체 활동의 결과는 다음과 같습니다.

적당한 체중 감소
신체 지방의 중등도 내지 대규모 손실
GREAT MASS의 증가를 적당히하기 위해 최근에

이러한 효과는 훈련의 빈도, 강도 및 기간에 따라 달라집니다.

횡단면 연구는 육체적으로 활동적인 개인과 운동 선수가 다음과 같은 것을 나타냅니다.

뼈 미네랄 함유량 증가

증가 된 골밀도

근골격계 질량

따라서 위대한 집단의 밀도는 앉아있는 사람보다 더 높을 것입니다. 표준 체 밀도를 사용하면 뼈의 미네랄 함량이 높은 여성 보디 빌더에서는 지방 비율을 3 % 낮게 측정합니다.

운동 선수를 위해 개발 된 거의 모든 방정식이 2 구획 모델을 기반으로하더라도 다중 구획 모델을 기반으로 한 방정식을 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우 일반화 된 Jackson과 Pollock 방정식 (7 pliche와 4 pliche 합계)을 사용하는 것이 좋습니다.

선수의 COMPOSITION이 결정되면 최소 또는 경쟁 체중을 계산할 수 있습니다.