기초 신진 대사 는 깨어있는 피험자의 열 중립성 상태에서 사용 된 에너지의 양을 나타내지 만 총체적 육체적, 정신적 이완 상태 인 최소 12 시간 동안의 금식 상태에서 나타납니다.
즉, 기초 대사는 필수 기능과 깨어있는 상태를 유지하는 데 필요한 최소 에너지 소비입니다.
- 건강하고 앉아있는 개인의 경우 총 에너지 소비의 약 65-75 %를 차지합니다.
- 그리고 남자보다 여자보다 높다.
- 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 60 년에서 90 년 사이에 약 10 년마다 약 8 %
- 이 감소는 적절한 신체 활동으로 인해 느려질 수 있습니다.
기본 대사는 다음과 같이 영향을받습니다 :
- 체온의 증가 (단 1도 증가는 기저 대사를 13 % 증가시킨다);
- 외부 온도 (기본 대사가 증가하면 감소하고 그 반대도 마찬가지 임);
- 영양 상태 및식이 요법;
- 희박한 개인의 질량 :
- 호르몬 요인;
- 임신과 수유 (기초 대사는 임신 초기 단계에서 특히 증가한다);
- 불안 상태;
- 약물의 사용 (진정제, 예를 들어, 기초 대사 감소, 암페타민 및 각성제 증가).
- 더 ...
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