ZMA - ProAction

ZMA 소개 - ProAction

ZMA - 유도

아연, 마그네슘 및 비타민 B6를 기본으로 한 식품 보충제

FORMAT

90 캡슐 팩

구성 성분의 명칭 및 함유량

아연 모노 메티오닌

아연 / 마그네슘 아스 파르 테이트

비타민 B6 - 염산 피리독신

부형제 : 마그네슘 스테아 레이트 및 이산화 규소

염료 : E171, E172, E555

캡슐 : 경질 젤라틴

캡슐 당 : 아연 4.96 mg - 마그네슘 74.24 mg - 비타민 B6 1.72 mg

제품 기능 ZMA - ProAction

ZMA - 아연 및 마그네슘의 흡수를 최적화하도록 고안된 특허 제품입니다. 사실, 아연과 공유 결합 된 메티오닌과 마그네슘 (마그네슘 (아스파르트 산 마그네슘))과 관련된 것 인 가장 생물학적으로 유용한 형태의 아연을 사용합니다. 이 제품의 주요 목적은 신체의 근육 강화 과정을 개선하여 근육 성장에 도움을줍니다.

아연 : 우리 신체의 흔적 속에 존재하지만 아직 생존에 필수적인 미량 원소. 사실, 이 미네랄의 심각한 결핍은 성적 성숙, 피부 뾰루지, 만성 설사, 심한 설사, 피로감, 식욕 감퇴, 면역 체계 결핍 및 전반적인 불안감을 지연시킵니다. 다행히도, 적시에 통합 된 후 증상이 빠르게 퇴행합니다. 그러나 아연 결핍은 매우 드뭅니다. 특히 건강한식이가 일일 필요량 (7 / 10mg)을 충족시키는 데 필요한 모든 아연을 공급할 수 있으므로 부분적으로 제거 될 수 있다는 점을 감안할 때 위험 범주에 속합니다 소변을 통해. 가장 생물학적으로 이용 가능한 형태는 확실하게 식물 기원의 산물에서 발견되는 피틴 산 (phytic acid)과 복합 된 것 대신에 동물 기원의 일반적인 생산물에서 발견되는 메티오닌과 관련이있다. 아연은 많은 반응이 있지만, 이 원소에 대한 세 가지 중요한 역할을 기술 할 수있다.

1. 촉매 역할 : 많은 효소들은 실제로 아연 의존적이다.
2. 구조적 역할 : 항산화 기능을 가진 단백질과 막 단백질에 포함되어 적자가 세포의 산화 적 손상에 대한 감수성을 증가시킨다.
3. 규제 역할 : 유전자 발현, 세포 내 singalling, 호르몬 기능 및 세포 생존을 조절합니다.

아연 및 스포츠 : 수많은 과학적 증거가 육체 활동에 아연이 직접적으로 관련되어 있음을 보여 주며 훈련 후에도 아연이 감소합니다. 이 적자는 또한 근육의 운동 능력 (ergogenic capacity)의 현저한 감소와 신체의 단백 동화 특성의 감소를 동반합니다. 또한, 3 mg / kg / day의 보충제가 강렬한 훈련 후에 테스토스테론과 갑상선 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

마그네슘 : 인체에서 300 가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미량 원소. 하루 350 / 400mg 정도로 추정되며, 균형 잡히고 다양하다면 간단한 먹이를 통해 충족시킬 수 있습니다. 인체에서 그것은 뼈 수준에서 60 %, 근육 수준에서 약 27 % 및 세포 내부의 나머지 부분에 집중되어 있습니다. 매우 드물 긴하지만 위장 장애와 알코올 중독, 그리고 가장 진보 된 연령 그룹에서 나타나는 위험 범주에서는 그 결핍이 실현 될 수 있습니다. 마그네슘 결핍증은 근육의 진전, 무력증, 식욕 상실, 위장 장애, 저칼로스민, 뼈의 희박화 및 광범위하게 나타나는 불쾌감으로 특징 지어집니다. 기능적인 유기 항상성 유지의 중요성은 다음과 같습니다.

1. 에너지 역할 : 포도당 대사 및 ATP 합성에 관여하는 수많은 효소의 보조 인자이다.
2. 근육 강화 역할 : 우리 유기체의 가장 중요한 거대 분자의 합성에 참여합니다.
3. 구조적 역할 : 세포막과 뼈 조직의 형성의 일부입니다.
4. 조절 자 역할 : 세포 내 singalling 및 세포의 활력 조절에 관여한다.
5. 컨베이어 역할 : 칼슘 및 칼륨과 같은 다른 이온을 세포로 유입시켜 신경, 근육 및 심장 기능을 조절합니다.

마그네슘 및 스포츠 : 아연과 마찬가지로 신체 활동은이 미량 원소의 신장 배설을 증가시켜 요구량을 10/20 % 증가시키고 결핍증이 수축성 효력의 상실과 어떻게 관련되는지를 보여주었습니다. 산화 적 손상 및 면역 억제. 또한 스포츠에서의 통합은 포도당 대사를 최적화하고, 젖산 형성을 줄이며, 호기성 능력을 향상시키고, 헤모글로빈 수치를 높이고, 테스토스테론 수치를 증가시켜 단백 동화 단계를 돕는 데 효과적임이 입증되었습니다.

비타민 B6 : 동물 기원 식품을 통해 주로 도입되는 피리딘 유도체. 이 비타민은 빠르게 의존하는 ATP 가수 분해 후 알부민에 결합 된 간에 도달 한 상태에서 흡수됩니다. 여기에서 그것은 피리독스 아민으로 변형 된 다음 피리독신으로 변형 된 다음 인산화되어 결과적으로 활성화 및 저장됩니다. 간에서 그것은 인산화되지 않은 원에서 방출되어 일단 다시 인산화되면 여러 가지 조직에 도달하여 생물학적 역할을 수행 할 수 있습니다. 비타민 B6;

1. 혈당 수치가 증가합니다 : 글리코겐 분해 및 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)을 선호합니다.
2. 세로토닌, 도파민, 노르 에피네프린, GABA와 같은 신경 전달 물질의 합성을 촉진합니다.
3. 헤모글로빈이 산소를 결합하는 데 필요한 EME 그룹의 합성을 유도합니다.
4. 트립토판에서 시작하여 니아신 합성이 가능합니다.
5. 호르몬 작용을 조절합니다.

일일 요구량은 약 1 / 1.5mg이지만이 경우에도 결핍 에피소드는 매우 드뭅니다.

사용의 이유 - ZMA - ProAction

스포츠에서 미량 요소 보충제의 효능에 대한 연구가 다소 고무적 인 것처럼 보이지만 ZMA의 역할에 대해 강력하게 논의됩니다. Brilla 교수의 연구 결과에 따르면 미공개 상태에서 취침 전 8 주 동안 아연 모노 메 티오 닌 / 아스파 테이트 30mg, 마그네슘 / 아스파 테이트 450mg, 비타민 B6 10.5mg을 보충 한 결과, 3.6 %의 총 테스토스테론과 30 % 이상의 무료 테스토스테론, IGF-1 (단백 동 기능이있는 중요한 메신저), 운동 능력 향상. 그러나, 이후의 과학적 연구는 이러한 가설을 부인했으며, 많은 수의 운동 선수에 대해 동일한 실험을 재현했다.

흥미로운 것은 아연이 마그네슘 흡수 과정을 방해하고 마그네슘 비율을 도입 / 배설 한 마그네슘을 불균형 화하는 방법을 보여주는 연구입니다. 이것은 아마도 ZMA가 단일 원소에 대해 얻은 결과를 복제 할 수없는 것처럼 보이는 이유를 이해할 수있는 기반을 설정합니다. 두 가지 무기물의 흡수를 최적화하기위한 첫 번째 목적조차 실패합니다.

회사 추천 용도 - ZMA - ProAction

침대 앞에 빈 뱃속에 저녁에 한 개의 ZMA 캡슐 (400mg)을 든다.

스포츠에서 사용 - ZMA - ProAction

이 보충제의 캡슐을 적게 섭취했을 때 유익한 결과를 얻은 유일한 연구에 사용 된 복용량을 복제하려면 위장관에 집중되어있는 부작용의 위험을 감수하면서 6을 잘 섭취해야하며 어떤 이익의 확실성없이.

그러나 개별 요소와 관련하여 스포츠에서 마그네슘은 10mg / kg / day, 아연은 3mg / kg / day가 가장 효과적인 복용량 인 것으로 보인다. 그러나이 용량에서는 설사가있는 위장관 수준에 주로 집중된 몇 가지 부작용이 있습니다.

ZMA 부작용 - ProAction

아연 : 많은 양의 아연이 복부 통증, 설사, 메스꺼움 및 구토를 유발합니다. 만성 아연 투여 (총 60mg / day)는 구리 결핍과 관련이있다.

마그네슘 : 많은 양의 마그네슘이 넘치는 설사의 원인이됩니다. 혈청 마그네슘 수치의 증가는 저혈압, 혼란, 심장 리듬 장애, 신장 기능 저하, 피로, 호흡 곤란, 심장 정지와 관련이 있습니다. 안전한 보충제의 용량은 350 mg / day로 보입니다.

비타민 B6 : 만성 투여는 이미 200mg / day 이상의 용량으로 여러 수준의 신경계 및 신경 병증에 대한 손상을 초래할 수 있습니다.

ZMA 상호 작용 - ProAction

아연 : 구리와 같은 다른 미량 원소를 방해하는 것 외에도 테트라 사이클린과 같은 일부 항생제의 흡수를 감소시켜 효과를 감소시킬 수 있습니다.

마그네슘 : 일부 항생제, 진정제 및 경구 용 항응고제로 인해 효과가 감소 될 수 있습니다.

ZMA - ProAction 사용시주의 사항

이 제품은 신장이나 간장 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 임신 중, 수유 중 및 14 세 미만의 경우에는 금기 사항입니다.

이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . ZMA - ProAction의 중요 분석에 대한 추가 정보.