수유 및 모유 수유

모유 수유에 필요한 열량

쉽고, 길고, 만족스런 모유 수유는 이미 임신 중에있는 영양 전제를 기본으로합니다. 수유부는 하루에 500 ~ 800ml의 우유를 생산하며 영양소가 풍부한 것은식이 요법의 유형과 밀접한 관련이 있습니다.

800 ml의 우유를 생산하려면 약 670 Kcal이 필요하며 임신 기간 동안 축적 된 저장 지방에 의해 대부분 공급됩니다. 임산부의 평균 체중 증가량은 보통 11-12 kg이며 지질 침전물은 약 3 ~ 4 kg에 해당합니다.

축적 된 에너지 매장량에도 불구하고, 모유 수유 중에 모유를 먹이는 것은 필수적입니다. 몇 라인 전의 전제 조건을 고려하면, 일반적으로 500 kcal의 증가가 권장됩니다.이 점에 관해서는 먼저 자신의 보조 센터와상의하는 것이 좋습니다.

모유 수유 중 급식은 정량적 인 관점에서만 달라서는 안되며, 식이의 질적 특성을 재평가하는 것은 실제로 적절한 우유 생산을 지원하는 필수 요소입니다.

우유의 평균 일일 분비를 고려하여 단백질 함량이 고정되어 1.2 %라고 가정하면 추가 단백질 함량은 하루에 약 10 그램입니다. 그러나이 자료는 수유의 유형, 사용 효율 및 분유 분량의 개인적 다양성에 근거하여 시정되어야합니다.

모유 수유하는 동안 하루에 단백질 17g을 보충해야하며 (LARN 1996), 적어도 50 %는 동물 기원이어야 함을 명심하십시오. 이 단백질 함량은 껍질을 벗긴 닭 가슴살 70-80 그램 또는 고등어, 단독, 하케 등 100 그램에 포함되어 있습니다.

이 수치와 멀지 않은 곳에서 1988 년 미국 농촌 진흥청과 1985 년 FAO / WHO / UN 권고 사항은 하루 15-16g의 단백질 보충을 권장하고 새로운 미국 식탁 (Food and Nutrition Board 2002)은보다 관대하다 (하루 25 그램) :

식이 요법에서 미량 영양소가 적당히 존재하는 것은 모유 수유 중에 매우 중요합니다. 칼슘과 인의 필요성은 임신과 마찬가지로 높지만 철분이 떨어지면 비타민의 요구량이 비례 적으로 증가합니다. 엽산을 제외하고 임신 기간 동안 필요량이 더 많이 증가합니다 모유 수유 중.

임산부 및 수유부의 일일 섭취량 및 영양소 섭취량