이반 머크 리니 편집
모두에게 좋은 아침.
스트레스가 체중 증가의 원인이라는 것이 이제는 일반적인 의견입니다. 이와 관련하여 다양한 과학 출판물이 있습니다.
저는 저의 저서에서 여러 번 주제를 받아 들였습니다.
그러나 모든 과학적 출판물에있는 잘못된 방정식 + STRESS = + GREASE를 피하기 위해 설명을해야합니다.
오해의 잘못은 그 자체로 완전한 과학적 초록에있는 것이 아니라 운영자의 합성과 평소와 같이 단순하고 단색의 것을 만들기 위해 노력한 확산 (신문, 서적, 잡지)의 수단에서 더욱 그렇습니다 감각론을 일으키고 과체중 인 과목에 알리바이를주는 고전적인 목적에 더 많은 요소가있는 문제.
아, 실제로 알리바이가 즉시 타격을 입었습니다. 과체중 인 피험자가 불특정 오작동 동맥으로 자신의 지위를 정당화하기 전에, 그는 일과 가족, 삶의 변화에 의해 생기는 스트레스라고 정당화합니다.
하지만 이것은 사실이 아닙니다. 또는 적어도 반 진실이고, 관심과 정보 수용력 부족으로 눈이 연기가 날 것입니다.
나는 그 시점에 ...
스트레스는 부 신피질 호르몬을 코르티코 스테로이드 (코르티솔, 알도스테론 등)의 방출과 카테콜라민 (아드레날린, 노르 아드레날린 ...의 방출)에 자극합니다. 이 생화학 메신저에는 CATABOLIC 효과가 있습니다. 즉, 그들은 예금의 폴리머를 분리하여 포도 혈증을 증가시킵니다. 다른 말로하면 : 그들은 근육과 간에서 예비 글리코겐뿐만 아니라 마른 질량과 지방량의 붕괴로 이어집니다. 그러므로 스스로 스트레스가 덩어리를 분산시키고, 당신이 생각하는 것과 반대되는 과정을 만듭니다 : 그것은 당신이 체중을 줄이게 만듭니다.
그렇지 않으면 조깅에서 교차 적합, 심장 - 휘트니스, 수영 등 스트레스를받는 모든 운동이 너를 뚱뚱하게 만들어야하고 안락 의자에 앉아 TV에서 Marzullo를 보는 동안 너는 더 얇아 야한다.
그리고 나서?
따라서 스트레스와 만성 스트레스로 인해 체중 감량을하게되고, 후자가 스스로 해를 입히면 사람의 노후화와 피로를 초래하기 때문입니다.
따라서 반대 조건이 유효하고, 너무 많이 알려지고, + 스트레스 = + 지방을 원한다면, 다른 용어가 작용해야합니다 : 식사의 혈당 부하, 따라서 인슐린의 진정한 기름기있는 호르몬 인 INSULIN.
사실, 스트레스 자체가 체중을 줄이면 만성적 인 형태로도 뚱뚱하게되지는 않습니다. 잘못된 식사를 할 때 위의 등식을 만족 시키면 체중 증가의 원인이됩니다. 과식과 과다 섭취 GLYCEMIC LOAD는 종종 트립토판의 섭취를 늘리기위한 목적으로 만들어졌으며 세로토닌의 증가는 약간의 이완감, 다시 말하면 만족감과 위로의 느낌으로 이어집니다.
네, 인체는 야생 환경에서 수천년에 걸친 진화론을 토대로 구축 된 무정부 법에 반응합니다. 현대인의 것과는 매우 다른 복잡한 법칙들. 단순하고 단순한 것, 또는 적어도 우리가하는 것보다 더 많은 용어가있는 것, 단순한 것, 슬로건에 의해 전달하고자하는 상업적 및 정치적 요구와는 매우 다르다. 통과하길 원합니다.
요약 :
- 만성 스트레스는 그 자체로 또는 낮은 혈당 부하의 중간 / 저칼로리 다이어트와 연관되어 있어도 당신을 뚱뚱하게 만들어주지는 않습니다. 그것과는 거리가 먼 IT 감.
그러나 만성적 인 스트레스의 이러한 상태는 장기간에 악화, 시들음, 신체적 정신적 고갈, 면역 방어의 완화 등으로 이어지기 때문에 피해야합니다. 등등
- 만성 스트레스가 체중 증가에 도움이되기 위해서는 일반적인 현대 생활 방식과 함께 일반적인 평균 현대 식단과 연관시키는 것이 필수적입니다. 이 상태가 없으면, 나는 반복한다, 그것은 체중이 증가하지 않는다. 그러나 오히려 사람은 질량 또는 반대 상황을 잃어 버린다.
이반 머 솔리니
- 기사의 저자 -
이제 ... 저는 현대적인 다이어트와 나쁜 식습관, 높은 혈당 부하를 가진 식사를 말합니다 ... 나는식이, 빵, 쌀, 설탕, 포테이토 및 제과류가 풍부한 음식을 일반적으로 의미합니다. 위에 열거 된 음식이 매우 싸기 때문에이 식단은 가장 가난한 가정에서 훨씬 더 널리 퍼집니다.
그로부터 역설은 매우 가난한 사람들이 종종 뚱뚱하고 비만하다고 만들어집니다.
이 높은 혈당 부하로 인해 혈당이 상승합니다. 스트레스도 마찬가지입니다.
그러므로 부신 호르몬에 의해 생성 된 포도당은 스트레스 + 식사에서 가져온 것 = 인슐린의과 자극과 체중 증가 등을 일으킨다. 등등
게다가 스트레스는 불안한 상태를 달래기 위해 심리적으로 딱딱한 음식과 단 음식을 찾습니다.
요약하면, 만성 스트레스는 삶의 질을 상당히 떨어 뜨리고 유기체가 점차적으로 고갈되어 쇠약 해지면 피할 수있는 상태입니다.
그것은 또한 고지혈증과 고혈당증이 많은 음식물과 앉아있는 생활 방식과 관련된 경우에만 체지방의 체중 증가를 더욱 악화시킵니다. 이 상태는 현대 이탈리아 사회에서 널리 퍼져 있기 때문에 STRESS = GREASE라는 단순하고 잘못된 정보에 도달했습니다. 올바른 방정식은 다음과 같습니다.
스트레스 + 잘못된 피드 = 그리스.
이 짧은 단락은 자연 현상과 법칙의 세계에서 작은 생물의 겸손과 하나님의 광대 함 앞에서 움직이는 법을 배우는 데 유용 할 것입니다. 모든 법이 지능과 완전성을 갖고 있다는 공리의 확실성 종종 우리를 도피하거나 우리가 단순하고 실용적으로 만들고 싶습니다. 항상 깊어. 견과류는 견과류를 단순하게 먹는다 .
이 의사 소통은 3 월 8 일에 게시 될 것입니다. 나는이 기회를 빌어 모든 여성들에게 행복한 휴가를 기원합니다. 당연히 나의 사랑하는 아내 비올라에게 특별한 소망이 있습니다. 그의 미소, 나의 기쁨과지지는 밀, 과일, 아몬드입니다.
감사합니다,
이반 메르 코리니
보디 빌딩 및 피트니스 강사
라이프 시스템을위한 개인 트레이너 바디
모델 트레이너
