심박수 모니터 란 무엇입니까?
심박수 모니터는 심박수를 즉각적으로 감지 할 수있는 간단한 장치로 심장이 1 분 안에 만드는 비트 수를 나타냅니다.
1980 년대 초, 이러한 장치를 사용하여 스포츠 성능을 모니터링하고 향상 시켰을 때 계측기는 다소 번거롭고 비용이 많이 듭니다. 오늘날 시장에서는 체중과 저렴한 비용으로 여러 유형의 심박수 모니터를 찾을 수 있습니다. 일부 모델은 만보계, 칼로리 및 산소 소비, 속도, 고도계, 부분 시간 등과 같은 광범위한 기능을 제공 할 수 있습니다. 가장 진보 된 모델을 통해 교육 데이터를 개인용 컴퓨터에 다운로드하고 상세한 그래프와 성능 통계를 작성할 수 있습니다. 기능 수가 지나치게 많으면 장비를 사용하기가 어려울 수 있습니다.
사용 및 유지 보수
앞서 살펴본 바와 같이 심박수 모니터는 가슴 끈과 손목 시계와 같은 두 가지 구성 요소로 구성됩니다. 인체 공학적 인 첫 번째는 가슴의 아래쪽 가장자리에있는 심장의 높이에 놓입니다. 길이 조절이 가능한 탄성 덕분에 밴드를 너무 강하게 당하지 않고 가슴에 붙일 수 있습니다. 심박수 모니터를 사용하기 전에 전극을 약간 축축하게하고 피부에 잘 밀착되도록주의를 기울여야합니다. 이상적인 방법은 콘택트 렌즈 액체 또는 타액과 같은 생리 식염수 용액을 사용하여 전자기 펄스의 전달을 촉진하는 것입니다. 송신기 내부에 위치한 배터리는 약 2000-3000 시간의 자율성을 가지고 있습니다.
배터리 전원을 사용하는 손목 수신 장치는 전극과의 거리가 60cm 미만인 위치에 배치하는 것이 좋습니다. 사용이 끝나면 트랜스 듀서는 전극이 젖 으면 활성화되고 완전히 건조되면 꺼 지므로 밴드를 완전히 말리는 것이 좋습니다. 가슴 펄스 센서가 사용 후 건조되지 않으면 필요 이상으로 오랫동안 활성화 된 상태로 유지되어 배터리를 조기에 소모 할 수 있습니다.
손목 수신기는 심박수 모니터의 진정한 심장입니다. 내부에는 가슴 벨트가 전달하는 충격을 받고 처리 할 수있는 다소 복잡한 소프트웨어가 있습니다.
심박수 모니터 및 심박수
우리가 보았 듯이, 심박수 모니터는 심박수를 감지 할 수있는 도구입니다. 이 매개 변수는 운동의 강도와 밀접한 관련이 있습니다. 근육에 영양분과 산소를 더 많이 공급할 수 있도록 육체적 인 노력을하는 동안 심장 박동이 증가합니다. 노력이 많을수록 맥박이 더 많이 발생합니다. 그러나 심박수가 더 이상 증가 할 수없는 한계가 있습니다. 이 경우 우리는 최대 심박수를 말한다. 이 매개 변수는 생리적이며 개인마다 다를 수 있지만 운동 선수의 최대 이론적 심박수를 계산할 수있는 공식이 있습니다. 이 수식의 발견은 30 년 전으로 거슬러 올라간다. 그리고 KORVONEN의 규칙에 따라 피험자의 나이와 Fc의 관계를 최초로 정교한 핀란드 학자의 이름과 연관시킨다.
FcMax = 220 - 연령
이 매개 변수에 따라 20 세의 사람은 최대 심박수 200 bpm (분당 박동수)을 갖습니다.
이 공식의 신뢰성은 제한적이며 결과는 인구 조사에서만 유효합니다. 실제로 실제 Fcmax와 이론적 인 Fcmax의 차이가 10-15 %까지 도달 할 수 있음이 입증되었습니다.
따라서 이전 사례를 고려할 때 20 세의 사람은 180 또는 220 bpm의 실제 최대 심장 박동 수를 가질 수 있습니다. 따라서 심장 박동 모니터를 적절히 보정 할 필요가 있습니다.
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