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엑스 YouTube에서 비디오보기정의 및 증상
마녀의 타격은 허리에 국한된 특히 심한 통증을 나타내는 급성 요통의 삽화입니다.
이런 방식으로 아프고 과도하게 수축 된 근육은 몇 시간 후에 첫 번째 운동을 재개 할 때까지 점차적으로 느슨해집니다.
어떤 사람들은 근육 조직을 지탱할 수있는 최대한의 부동 상태를 찾는 대신에 그러한 제스쳐가 만들 수있는 위험에 대해 알지 못하는 사람들은 갑작스런 움직임으로 즉시 일어나는 경향이 있습니다. 이 접근법은 근육 및 골관절염 수준에서 더 많은 상해를 유발할 수 있으므로 분명히 권장하지 않습니다.
이것들은 마녀의 뇌졸중을 특징 짓는 증상과 단계이며 2 ~ 3 일 이내에 갑작스럽고 건조한 외상으로 끝나지만 고통이 완전히 사라지려면 훨씬 더 오랜 기간이 필요합니다.
허리 통증에 비해 마녀의 뇌졸중은 드물지만 훨씬 고통스럽고 극심한 증상입니다.
더 배우려면 : 증상 마녀의 뇌졸중
마녀의 뇌졸중의 원인
그러므로 마녀의 타격은 특히 충격적인 사건이며, 항상 숨어있는 적이며 항상 숨어 있습니다. 흔히 비정상적이거나, 강제적이거나, 너무 강렬하거나, 통제가 잘 안되는 운동으로 인해 발생합니다.
가장 위험한 상황 중 하나는 비정상적이거나 과도한 마루 체조를 실제로 일으키는 외관상으로 진부한 움직임을 만들어 타락한 물체를 잡는 것입니다. 아침에 침대에서 일어날 때, 이 지역의 근육은 예를 들어, 사소한 콜드 샷, 휴식 중에 취한 잘못된 위치 또는 전날에 만들어지고 아직 회복되지 않은 노력으로 인해 과도하게 계약 될 수 있습니다.
생리학적인 관점에서 마녀의 뇌졸중의 원인은이 영역에 존재하는 척추 구조에 영향을 미치는 병리학에서 마루 밑 근 조직의 탄력성 부족과 함께 발견 될 수 있습니다.
마녀의 타격의 원인을 이해하려면 계약이 신체가 훨씬 심각한 결과 (스트레칭)를 피하기 위해 채택하는 방어 행위임을 먼저 알아야합니다. 우리가 근육을 과도하게 늘리면 비자발적 인 메커니즘이 유발되어 근육 섬유의 수축을 유도합니다. 이런 방식으로, 한편으로는 과도한 신장으로 인한 피해를 피하고, 다른 한편으로는 마녀의 수축이나 타격과 같은 부정적 결과가 발생할 수 있습니다.
분명히 paravertebral musculature의 탄력성이 더 크고 급성 요통의이 에피소드에 의해 영향을받을 가능성이 적습니다. 반대로, 근육 섬유가 이미 생리적으로 수축 된 경우, 최소한의 스트레치가 스트레치 반사를 발휘하기에 충분할 것이며, 이것과 함께 마녀의 슬픈 허풍을 풀 수 있습니다.
이 정보에 비추어 볼 때 피험자가 마녀의 뇌졸중에 걸리기 쉬운 위험 상태의 목록을 작성할 수 있습니다.
버릇없는 자세 태도, 부정확 한 리프팅 기술
추락이나 사고와 같은 다른 외상 사건
냉기, 일반 및 특수 난방 부족
과도한 근육 및 인대의 스트레스를 포함한 균주
척추 전 치환술 (spondylolisthesis) (하나의 척추가 다른 척추의 미끄러짐)
일반 discopathy, herniated 디스크, 탈수
척추 관절의 퇴행성 변화
허리 통증이 있으면 어떻게해야합니까?
당신이 마녀의 무시 무시한 타격에 맞았다면 소위 진통제 상태로 먼저 머무르는 것이 좋습니다. 이 태도는 절대적으로 자발적이며 외상이 느껴지는 자세와 일치합니다.
휴식은 처음에는 가장 효과적인 치료법이지만 외상의 정도에 따라 12-48 시간을 넘지 않아야합니다. 특히 환자는 과도한 휴식은 때로 피할 수없는 부작용이라는 점을 명심해야합니다. 움직이지 못하는 조건에서 근육 조직은 사실상 약 해지는 경향이있어 훨씬 많은 스트레스를받을 수 없습니다.
그러므로 불규칙한 움직임을 피하면서, 몇 시간 동안 완전히 휴식을 취한 후에 요추 부위를 가볍게 마사지하거나 따뜻한 찜질을 가해 요추 부위를 조금 움직이려 고 노력하는 것이 좋습니다.
우리가 아래에 열거 한 모든 제안은 의심 할 여지없이 일상 활동으로의 복귀를 가속시키는 데 약간의 효과가 있습니다. 그러나 그들은 자세의 태도를 개선하고 목표로 삼은 신체 활동 프로그램과 연관시킴으로써 예방할 수있는 모든 재발로부터 개인을 절대적으로 보호 할 수 없습니다.
조기 재활 수술은 근육을 이완시키는 최선의 방법을 찾음으로써 계약을 치료해야한다는 가정에 기반합니다.
첫 번째, 짧고 절대적인 휴식 기간 후에, 전문 인력이 분명히 수행하는 조작과 마사지 제거는 근육 긴장을 완화하고 진통제 수준까지도 효과를 발휘할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
비 스테로이드 성 항 염증 연고 (NSAIDs)는 정제보다 훨씬 더 천천히 흡수되기 때문에 적당한 효능이 있습니다. 그러나 부작용이 적으므로 정제와 달리 처방전없이 구입할 수 있습니다. 간단한 아스피린조차도 경피적 패치뿐만 아니라 몇 가지 유익한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 도구는 쓸모없고 여러 번 유해한 의학 처방에 따라 사용해야하며, "스스로하십시오"라는 구제책을 사용하거나 해당 주제에 대한 무능한 사람들의 조언을 들어야합니다.
물리 치료사, massophysiotherapists, masseurs, agupontors, osteopaths, 카이로 프랙틱 의사 등등의 개입은 확실하게 당신이 해결하고있는 직원이 절대적으로 준비되고 유능한 것이라면 확실합니다. 기둥 조작은 잠재적으로 위험한 분야로서이를 실천하는 사람들의 포트폴리오에만 유익한 효과를 줄 수 있습니다.
진통제, 항 염증 및 치유 효과를 위해 물리 요원 (열, 냉기, 전류)을 개발하려고하는 물리 치료법에 대한 비슷한 담론. 가장 많이 사용되는 것은 레이저 치료, 전기 요법 및 냉동 요법입니다.
두 번째 단계에서는 경험이 풍부한 개인 트레이너의 안내와 재 획득 및 근육 탄력성의 점진적인 향상을 허용하는 반전 운동과 같은 특수 벤치의 도움을 받아 체육관에서 재활을 계속할 수 있습니다.
어른들은 마녀의 뇌졸중이 근육 및 인대 기원의 원인과 관련이있는 반면, 연령이 높아질수록 단순한 근육 수축보다 훨씬 심각한 문제를 숨길 수있는 위험이 증가합니다.
이러한 이유로, 우선 합병증을 피하고보다 효과적인 치료법을 확립하기 위해 허리 통증의 실제 원인을 이해해야합니다. 마녀의 뇌졸중이 느껴졌을 때 척추 문제가 이미 알려져 있다면 염증, 부상, 관절염 또는 관절염과 같은 문제를 강조하기 위해 며칠 후 진단 테스트를받는 것이 필수적입니다.
계속 : 마녀의 스트라이크, 예방 및 신체 활동 "
