팔 둘레

팔의 둘레는 피검자의 근육 질량을 신속하게 추정하기 때문에 광범위하게 사용되는 인체 측정 방법입니다. 따라서 스포츠에서, 운동 선수의 비대증 정도를 모니터하기 위해, 건강 부문에서, 마른 체형 (영양 실조, 외상이나 수술 후 재활, 회복기 등)의 상실이나 구매를 평가하는 데 사용됩니다.

영양 실조의 신호로서 팔 둘레

건강한 성인의 평균 팔 둘레 :

근육 질량의 지표로서의 팔 둘레

간단한 탐지의 지표이며 특히 마른 체중을 측정하는 데 특히 유용합니다. 팔의 근육 둘레를 측정하는 것입니다. 이것을 얻기 위해서는 삼두근 (TS)의 수준과 동측 팔 (AC)의 둘레에서 피부 주름을 감지하는 것이 필요합니다.

두 데이터는 다음 방정식에 배치됩니다.

팔 근육 둘레 (AMC) = Cb - πP

마찬가지로 팔의 근육 영역 (AMA)을 계산할 수 있습니다.

팔 근육 면적 (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π

총 팔 영역 (TAA)

총 암 면적 (TAA) = (Cb) 2 / 4π

과 팔 지방 면적 (AFA)

지방 면적 (AFA) = TAA - AMA

이 공식은 팔 부분이 대략 원형이고, 피하 지방층이 근육 주위에 균일하게 분포되어 있고, 다른 피험자에서 뼈의 기여가 일정하다는 가정에 기초합니다. 이것은 분명히 현실에 반영되지 않은 이론적 모델입니다. 그러나이 기술의 단순성과 보급을 고려하면 그 한계가 인정됩니다.

어떻게 측정합니까?

피가없는 상지를 착용 한 피험자는 곧은 자세로, 팔은 몸통의 측면에 자유롭게 매달려 손바닥이 허벅지쪽으로 향하게됩니다.

팔의 둘레는 acromion과 olecranon 사이의 거리의 절반으로 정확하게 측정해야하며, 비 지배적 인 팔에서는 90 ° 휘어진 팔꿈치가 있어야합니다. 결과적으로 팔꿈치를 90 °로 굽히고 손바닥을 위로 향하게하여 팔의 중간 점을 찾을 필요가 있습니다. 일단 (미터법 테이프의 도움으로) 확인되면, 이 지점은 마커의 수평선으로 표시되어야합니다.

피검자는 팔을 몸통쪽으로 옮기고 (부드러운 조직을 압박하지 않고 근육을 이완시켜야하는 사지의 종축에 미터를 수직으로 유지하지 않고) 검출을 진행합니다.

계약 된 팔뚝 측정 (flexed arm circumference)은 보디 빌더가 주로 근육 비대의 정도를 모니터링하기 위해 수행됩니다. 최고 수준에서이 스포츠를 연습하는 사람들은 55-60cm에 가까운 주변에 도달합니다.