우울증 치료제

우울증은 정신병입니다. 다른 한편으로는, 공용어로 우울증은 또한 고립되어 있고 너무 심각하지 않은 증상의 출현이라고도합니다.

일반 인구의 9 ~ 20 %에 해당하는 발병률을 보이지만 지속적으로 증가하는 것으로 보입니다.

우울병은 서로 매우 다르며 진단과 치료는 모두 정확하기 어렵습니다.

첫 번째 구획은 다음과 관련됩니다.

우울 장애 : 주요, 기분 전환 및 달리 지정되지 않은.
양극성 장애 : 유형 I, II 및 순환기 계통.

우울증을 결정하고 종종 함께 나타나는 두 가지 요인이 있습니다. 이것은 병이들 가능성을 높여 주지만 임상 적 확실성을 제공하지는 않습니다.

생물학적 요인 : 육체적 소질을 암시하는 유전 요소입니다. 그들은 땀샘, 호르몬, 신경 전달 물질 및 신경 수용체와 관련이 있습니다.
심리적 요인 : 그것은 질병에 더 큰 취약성으로 구성되며 종종 부정적인 어린 시절의 경험에 뿌리를두고 있습니다.

무엇을 해야할까요?

실제 우울한 증상과 "어려운시기"를 구분하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

조기 진단은이 상태의 부끄러움과 거부로 인해 종종 방해 받는다.

아래에는 우울 증상을 인식하고 개입하는 방법을 제안하는 데 유용한 팁이 나와 있습니다.

조기 진단을함으로써 증상의 병합과 병의 악화를 예방할 필요가 있습니다.
우울증은 더 강렬하고 반복적이며 가까운 경우에도 간단하고 분명히 "생리적"인 기분으로 시작됩니다.

이벤트에 대한 부정적인 인식.
슬픔과 과민 반응.
"우울증"(종종 우울증이라고 불리기도하지만, 이 단어는 부적절하게 사용되는 경우가 많으며, 의심이 강하면 생략하는 경향이 있습니다).

이 첫 번째 단계에서는 예방 조치로 분위기 추세를 바꾸는 것이 매우 중요합니다.
치료하지 않고 방치하면 이러한 증상이 순수한 임상 상태로 발전하여 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.

하루 종일 며칠 동안 우울한 기분.
정상적으로 보람있는 활동 중에 즐거움을 경험할 수 없음.
자극받지 않거나 과도한 과민성, 부정적 및 정서적 고통.
무신증 (피로, 피로, 에너지 부족).
식욕이 비정상적으로 증가하거나 감소합니다.
수면 장애.
천천히 또는 모터 교반.
집중력 부족.
실패, 죄책감 (자신 또는 타인) 및 쓸모없는 느낌.
격리 경향성.
자살에 대한 반복적 인 생각.

가장 중요한 진단 측면은 증상의 보급 (즉, 지속성과 지속 시간)이지만, 동시에 모든 것이 발생한다는 것은 확실하지 않습니다.
우울증에 시달리는 혐의가있는 경우 즉시 의사와상의해야합니다.

일차 진료 의사는 첫 번째 접근법을 사용합니다 : 보통 자발적인 완화를 촉진하기 위해 경구약을 처방합니다.
전문가 : 정신과 의사 또는 신경과. 더 정확하게 장애 유형을 식별하고 특정 치료법을 처방 할 수 있습니다.
치료사 : 심리학자 - 심리 치료사. 그것은 기분 장애를 일으키는 심리적 메커니즘을 식별하고 정신 경로, 처리 시스템 등을 수정함으로써 개입합니다. 마약을 처방하지 않습니다.

즉, (첫 번째 증상에서) 예방과 치료를위한 몇 가지 매우 중요한 조언은 다음과 같습니다.

관습적인 활동을 포기하지 마십시오.
지역 사회에 참석하십시오.
균형식을 존중하십시오.
신체 활동 연습.
향정신성 물질을 남용하지 마십시오 : 알코올 중독, 마약, 흡연, 폭식증 (강박식이 요법).
진정으로 고통을주는 상황을 피하십시오.
"두뇌를 끊는 것"(미래에 대해 끊임없이 생각하고있는 것) 또는 알루미늄 (과거에 대해 끊임없이 생각하고있는 것)으로부터 "두뇌를 끊을 수있는"흥미로운 활동에 자신을 헌신하십시오.
진부한 표현을 버리고 수치심을 극복하고 필요할 때 도움을 구하십시오. 전문가를 일찍 대면, 대부분의 경우 문제는 가벼운 개입과 너무 중요한 경험을 떠나지 않고 해결할 수 있습니다.

궁극적으로, 주요 구제 조치는 다음과 같습니다.

심리 치료.
약물 치료.
둘 다의 조합.

하지 말아야 할 것

의사와상의하지 말고 조기 진단을 포기하십시오.
일반 의사가 전문의의 방문을 권고하면 진단 절차를 중단하십시오.
나쁜 기분과 재발하는 부정적인 태도를 과소 평가하십시오.
무질서 상태에 빠지며 대부분의 활동 (업무, 스포츠, 취미, 사회 관계 등)을 방해합니다.
수면을 무시하고 그것을 정규화하지.
다이어트 무시.
자신을 격리시켜.
지속적으로 번식하고 반추합니다.
약물 치료를 피하거나 중단하십시오.
정신 요법을 피하거나 멈 춥니 다.
정신병 약물 남용.
자해를 일으키고 특히 불편한 상황에 대처하도록 노력하십시오.

무엇을 먹을까?

우울한 병리학에서의 영양 학적 역할은 논란의 여지가있다.

상관 관계를 제시하는 과학적 기반이 있지만 실제 영향이 항상 그렇게 중요하지는 않습니다 (다이어트 및 우울증 : 표에서 예방).

일반적으로 다음 사항을 권장합니다.

normocaloric 및 균형 잡힌 식단을 채택하십시오. 때로는 치료에 사용되는 일부 약물이 식욕 부진 효과가 있기 때문에 특별한 노력이 필요합니다.
탄수화물의 적절한 분수로 다이어트를 존중하십시오.

저혈당과 금식 또는 저탄 수화물식이 요법으로 인한 케톤 산증으로 인해 기분이 바뀌어 "요동하는"추세를 보입니다.
탄수화물이 너무 많은식이 요법으로 인한 고혈당은 뇌 조직에 의한 포도당 사용의 혼란, 혼란, 속도 저하 및 혼수로 이어질 수 있습니다.

원하는 경우, 아침 각성 (우울증에 걸리는 최악의 순간)에 커피를 섭취하십시오. 약리 작용을 방해하지 않는 한 기분을 개선 할 수 있습니다.
오메가 3가 풍부한 식품의 소비를 촉진하십시오 : 뉴런의 무결성 보장; 그러므로 그것들의 기능성도. 그들은 수산물, 특정 오일 씨앗 (아마, 키위, 포도 씨, 콩 등)과 관련 오일, 크릴 오일, 대구 간유 등에서 풍부합니다.

먹지 않을 것

저칼로리 다이어트는 증상이 악화 될 위험이 있으므로 피하십시오.
커피, 차, 에너지 음료, 코코아, 다크 초콜릿 등 과도한 음료, 보충제 및 자극적 인 음식은 피하십시오. 특히 양극성 병리학, 학대 성향 및 염증 증상을 특징으로하는 임상 사진에서 특히 중요합니다.
알콜 음료는 복용하지 마십시오. 약물 남용의 위험이 증가하고 마약 대사에 부정적 영향을 미칩니다. 무좀 증은 악화 될 수 있습니다.
히스타민이 매우 풍부한 식품을 피하십시오 : 약리 작용을 손상 시키거나 심한 두통을 유발하고 불안을 자극 할 수있는 자극 작용이 있습니다. 주로 수산물 (파란 물고기)에 서식하며 저장량이 부족할 경우 크게 증가합니다.
티라민이 풍부한 식품은 피하십시오 : 아미노산 티로신의 유도체입니다. 이전과 마찬가지로, 이것은 보전이 약한 지표입니다. 그것은 norepinephrine의 방출을 자극하여 빈맥, 두통 등을 조장합니다. 그것은 치즈, 보존 된 고기, 간장, 생선, 적포도주 및 다른 정신, 바나나 및 초콜렛으로 풍부합니다.
글루타민산이 풍부한 식품은 피하십시오 : 흥미로운 신경 전달 물질 역할을하는 아미노산입니다. 풍미 증진제로서 식품 산업에서 널리 사용되며, 스톡 큐브, 준비 또는 냉동 건조 스프 등으로 풍부합니다. 초과 섭취는식이 요법으로 달성하기가 매우 어렵지만 중국 요리에서 발생할 수 있습니다.
과도한 콜레스테롤과 포화 지방이나 수소화 된 지방은 피하십시오 (특히 트랜스 형태) : 우울증에 직접적인 부정적인 영향을 미치지는 않지만 이러한 분자가 풍부한 음식은 뇌의 기능 저하와 관련이 있습니다. 패스트 푸드, 포장 식품, 지방 치즈, 마가린, 이분 추출 오일 등의 간식이 풍부합니다.
과량의 아라키돈 산을 피하십시오. 리놀레산에서 추출한 오메가 6입니다. 그것은 일부 오일 씨앗과 관련 오일 (예 : 땅콩과 추출 오일)에 풍부합니다. 특히 오메가 3 결핍과 관련이있을 때, 아라키돈 산의 초과는 뇌 기능을 악화시키는 것으로 보입니다.
탄수화물이 없거나 너무 많은 탄수화물이있는 식단을 따르지 마십시오 (먹을 거리 참조).

자연 치료와 구제

경미한 우울증에 대한 가장 효과적인 자연 요법 중 우리는 다음을인지합니다 :

정상적인 운동 신체 활동 : 그것은 증상을 크게 완화시킬 수있는 엔돌핀 방출을 만듭니다.
심리 요법 : 의료 치료법 참조.
지속적인 두드림 - 알루미늄 사이클의 중단을 허용하는 편안한 활동, 뇌가 "대사"하는 것을 허용 :

고급 휴식 기술 : 모든 종류의. 일부는 카타 바시스, 지압, 와츠, 모친 등입니다.
초월 명상.
정신 훈련 : 유도되거나 자발적.
요가 : 특히 프라나 야마 유용합니다.
아로마 테라피.

약초 제 : 가벼운 우울증에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다 : 허브 티, 달맞이꽃, 따뜻한 솔루션으로 에센셜 오일이 풍부합니다.

Hypericum : 가장 효과적입니다. 그것은 트리시 클릭 또는 세로토닌 및 노르 아드레날린 재 흡수 억제제에 필적하는 방식으로, 아드레날린 및 세로토닌의 재 흡수에 대한 억제 작용을 갖는다.
발레.
Eleutherococcus.
Passiflora.
카모마일.
라임.
페퍼민트.
호손.
Sambuco.
미슬토.
홉.

약리학 적 치료

Tricyclic 항우울제 : 주로 중증 우울증의 치료에 사용됩니다. 그들은 부작용 때문에 가장 적게 사용됩니다 :

Amitriptyline : 예 : Laroxyl, Triptizol, Adepril.
이미 프라 민 : 예를 들면 Imipra C FN, Tofranil.
Nortriptyline : Domitans, Noritren과 같은 경우.
기타 : clomipramine, dosulepina, doxepina, trazodonelo, fepramina.

선택 세로토닌 재 흡수 저해제 : 콜린성 작용이 없기 때문에 부작용이 적기 때문에 삼륜 순환제를 대체 한 2 세대 항우울제 :

Fluoxetine : 예를 들면 Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
Citalopram : 예를 들면 Seropram.
Sertraline : 예를 들어, Zoloft, Tralisen.

노르 아드레날린 및 도파민 재 흡수 억제제 :

Bupropion : 예를 들어 Elontril, Wellbutrin, Zyban.

세로토닌과 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 :

둘록 세틴 (Duloxetine) : 예를 들어 Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
Venlafaxine : 예를 들어 Efexor.

모노 아민 산화 효소 억제 물 (MAOI) : 생성 할 수있는 부작용 때문에 제 2 선택 약입니다.

Fenelzina : 예를 들면 Margyl.
Isocarboxazide : 예를 들어 Marplan.
Tranylcypromine : 예를 들면 Parmodalin.

예방

우울증 예방은 특별한 경우에 적용될 수 있습니다 :

질병에 익숙하다 : 생물학적 및 / 또는 심리적 요인을 인식.
긍정적 인 임상 경력 : 이미 우울증에 시달린 사람들은 재발하는 경향이 있습니다.
특히 외상성 부정적인 사건 : 그들은 매우 주관적이며 과소 평가되어서는 안된다.

우울 증상을 예방하고 줄이기위한 기본 규칙은 다음과 같이 요약 할 수 있습니다.

정상적인 생활 방식을 유지하고 일상적인 활동을 수행하기 위해 노력하십시오.
커뮤니티에 참석하고 스스로 고립시키지 마십시오.
알루미늄과 뇌물이 어떤 해결책으로도 이어지지 않는다는 것을 기억하십시오. 오히려 증상을 악화시키는 경향이 있습니다.
자신의 상태를 합리화하고 죄책감, 수치심 및 분개를 제쳐두고 자신의 이익을 위해 항상 행동하십시오.
금식, 과식 및 가능한식이 장애 (식욕 부진, 과식증, 폭식증, 데오도란, grignottage)을 유발할 수있는 태도를 피함으로써 균형 식단을 존중하십시오.
신체 활동을 연습하고 스트레스가 많은 활동이되지 않도록하십시오.
기분을 만족시키고 향상시킬 수있는 활동을위한 시간을 자르십시오.
향정신성 물질 (알코올, 마약, 니코틴 등)을 완전히 피하십시오.
가능한 경우 모든 불편한 상황을 제거하십시오.
전문가에게 문의하십시오.

의료 트리 트먼트

모든 형태의 심리 요법이이 범주의 일부입니다. 가장 많이 사용되는 것은 인지 행동 성 심리 치료 (TCC)입니다. 때로는 항우울제 약리학 적 지원이나 분위기 조절기가 필요한 경우도 있습니다. 그것은 질병의 원인이되는 악순환을 인식하고, 행동의 재 활성화, 사고 및보다 적합한 행동 덕분에 질병을 제거합니다. 게다가 그는 재발 방지에 많은 노력을 기울이고 있습니다.