Ceria Luca 박사
기능 훈련의 애호가로서 나는이 환상적인 도구에 가까이 가지 못하고 도저히 그것을 잡지 않고 "던지기"시작하면 kettlebell이 실제로 당신에게 줄 수있는 근육과 정서적 감각을 이해할 수 없다는 것을 알았습니다.
이 기사는 할인, 원조 및 안락함없이 "MOVEMENT"분야의 애호가에게 전체 및 전체적으로 육체적 / 정신적 컨디셔닝의 재발견에 접근 할 수있는 유효한 수단을 제공하기 위해 작성되었습니다.
"... 우리 몸이 할 수 있고해야하는 것에 대한 인식과 재발견 ..."
다행히 기능 훈련의 복귀는 다소 느리고 차별적 인 방법 임에도 불구하고이 원거리 기원 도구에 대한 재평가를 허용했습니다. 많은 강사 및 저자는 이미 방법론, 다양한 kettlebell 실행 기법 및 그러한 훈련이 제공 할 수있는 이점을 다루었습니다.
kettlebell는 무게의 무술이고 훈련을 생각하는이 방법에 접근은 군대 작풍의 그것과 같아야한다 : "존중, 겸손, 결의 및 끈기에."
분명히이 도구의 첫 번째 시각적 효과는 일부 제작자가 '설득력있는'색상을 더 많이 도입하더라도 가장 설득력이 없을 수 있습니다. 사용자가 모르는 경우 감정을 더 악화 시키면 손으로 가져올 수 있습니다. 추위, 불편, 무거운 ...
당신이해야 할 일은 처음에는 kettlebells로 훈련하고, 훈련 된 트레이너와 이야기하고, 자신을 올바르게 문서화하고, 받은 모든 감각이 위장에 영향을 줄 때까지 기다리는 것을 관찰합니다.
계속하기로 결정했다면, 존경과 겸손으로 자이 리아에 접근 할 것이지만, 몸에 대한 훈련을 느끼고 이해하기로 결심하십시오.
확실히 걷지 않을 것이며, 올바른 기술을 배우는데 인내심을 가져야합니다. 아무 것도 남겨 둘 필요가 없습니다.
반복에 반복, 근육에 대한 작업이 설득력이 없다면 조련사에게 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 아마도 당신은 틀린 일을하고 계시고 다시 시도하십시오. 이 "멋진 포탄"에 대한 당신의 접근 방식을 망치십시오.
단호한 노력을 기울여야 첫 번째 결과가 나오기 시작한다는 사실을 깨닫고 배우십시오.
또한 너무 똑똑하다. 손이 너무 나쁘거나, 반복이 너무 많거나, 체중이 과장되거나, 너무 피곤하면 자신과 겸손 해지고 다음 도전을 돌려 준다. kettlebell 및 중지 : "... 어떤 경우에는 내가 좋은 훈련 파트너를 참조하십시오 ..."
