일반성
DHA (22 : 6 n-3 또는 docosahexaenoic acid)는 오메가 3 계열의 준 필수 지방산입니다.
DHA는 물고기, 특히 연어, 고등어, 정어리, 청어, 참치 및 멸치 (파란 물고기)에서 상당한 양으로 존재합니다.
이러한 식품 외에도 DHA의 식품 공급원은 특히 부족합니다. 우리는 고기에 소량으로, 특히 동물에게 어분이나 아마씨 (이 경우에는 암탉과 같은 난생의 난에 존재 함)를 먹인 경우이를 발견합니다.
DHA는 인간의 유기체에 대한 필수적인 증거로 모유에도 존재하지만 암소 유제품과 유도체, 식물성 기름에는 존재하지 않습니다.
이 발견에서 태아와 신생아의 뇌 조직, 시력 및인지 능력의 올바른 발달을 보장하기 위해 임산부와 간호사의 식사를 DHA와 통합하는 최근 사례가 있습니다.
개조 된 우유의 생산을 전문으로하는 많은 회사들이 자신의 제품을 인간의 모유에 가깝게 만들기 위해 DHA를 첨가합니다.
DHA는 오메가 3 계열의 가장 흥미로운 지방산 중 하나입니다. 이중 22 개의 탄소 원자는 6 개의 이중 결합이 분포하며 그 중 첫 번째는 3 번째와 4 번째 탄소 원자입니다. 클리닉.
표시
왜 DHA가 사용됩니까? 그것을 위해 무엇입니까?
DHA는 필수 대사 산물로 알려진 필수 지방산입니다.
보다 정확하게, DHA는 다음과 같은 요인에 기인합니다 :
- 지질 저하 작용, 트리글리 세라이드와 LDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 줄이는 데 유용합니다.
- 반응성 산소 종의 손상 작용으로부터 중추 신경계를 보호하는데 효과적인 신경 보호 성질;
- 생식계를 비롯한 다양한 기관 및 시스템에 생물학적으로 유용한 항산화 제 특성;
- 상 염증성 폭포를 소화시킬 수있는 소염 성질;
- 면역 조절 및 항 알레르기 성.
이러한 생물학적 기능 덕택에 고 콜레스테롤 혈증, 고 중성 지방 혈증 및 심혈관 위험 증가, 신경 및 신경 퇴행성 질환, 습진 및 알레르기 병리, 망막 병증 및자가 면역 질환의 경우 DHA 보충제가 유용함이 입증되었습니다.
태어나지 않은 어린이의 중추 신경계의 정상적인 발달에 대한 DHA의 긍정적 인 효과 또한 잘 특성화됩니다.
속성과 효과
DHA가 연구 중에 얻은 이점은 무엇입니까?
DHA의 생물학적 및 임상 적 유효성과 관련된 연구의 수는 최근 몇 년 동안 기하 급수적으로 증가했습니다.
이 막대한 양의 문헌은 오랫동안 모호한 분자 적 측면을 밝히고 DHA에 대한 새로운 임상 응용을 확인하는 것을 가능하게했습니다.
DHA와 지질 대사
dyslipidemia의 통제에있는 DHA의 중요성은 몇몇 임상 시험에 의해 최근에 확인되었습니다.
1.25g의 DHA를 사용하면 실제로 몇 주 동안 혈중 트리글리세리드 농도가 20 % 감소하는 효과가 있음이 입증되었습니다.
이 데이터는 항 염증 및 항산화 작용과 함께 DHA의 심장 보호 유용성을 강조합니다.
DHA 및 태아 발달
산전 및 신생아의 적용과 관련하여 여전히 일치는 없지만 일부 연구 및 저자는 태아의 중추 신경계 및 망막의 정확한 발달을 촉진하는데 DHA의 유용성을지지합니다.
더 깊은 연구는 처음 몇 개월과 몇 년 동안 DHA의 올바른 섭취와 IQ의 개선을 연관시킬 것입니다.
DHA 및 신경 퇴행성 질환
DHA의 신경 보호 효능에 대한 최초의 실험 결과는 시간이 지남에 따라 주목할 만하다.
실제로, DHA의 올바른 섭취는 염증성 사이토 카인의 축적을 감소시키는 것으로 보이며, 알츠하이머와 같은 질병의 병인 발생에 부분적으로 관여하여 질병의 악화와 삶의 질에 대한 결과를 지연시킬 수 있습니다.
신경 보호 활성은 또한 망막 세포 및 연령 관련 황반변 성과 같은 안과 병리학 과정에서 널리 관찰되었다
DHA와 염증성 질환
DHA가 염증성 사이토 카인의 생성을 조절하는 능력은 수많은 염증성 병리학 적 상태의 관리에서이 영양소의 사용을 용이하게합니다.
낭성 섬유증, 류마티스 성 관절염, 염증성 장 질환, 남성 생식 장애 및 알레르기 질환은 DHA와의 적절한 통합으로 혜택을 볼 수있는 주요 임상 실체의 일부입니다.
복용량 및 사용 방법
DHA 사용법
DHA의 가장 특성화되고 효과적인 투여 량은 지질 혈류 프로파일에 긍정적 인 대사 영향을주기 때문에 생물학적 작용이 이미 50-200 mg / day의 용량으로 수행 되더라도 매일 1-4 그램입니다.
유해한 산화 과정을 피하기 위해 DHA 성분의 보충제는 토코페롤과 같은 항산화 물질을 함유해야하며 빛과 열원으로부터 멀리 보관해야합니다.
흡수와 내약성을 향상시키기 위해서는 DHA를 식사와 함께 섭취해야합니다.
부작용
DHA의 사용은 일반적으로 안전하고 잘 견딘다는 것이 입증되었습니다.
때로는 복통, 설사, 트림 및 생선 물고기 역류의 출현이 기록되었습니다 (어유 간장에서 추출한 DHA 섭취 후).
금기
DHA는 언제 사용해야합니까?
DHA의 사용은 활성 성분이나 그것이 추출 된 식품에 과민증이있는 경우에는 금기입니다.
약리학 적 상호 작용
DHA의 효과를 변화시킬 수있는 약물이나 식품은 무엇입니까?
주목할만한 약물 상호 작용은 알려져 있지 않지만 DHA의 항 혈전 효과가 항 혈소판 또는 항 혈전 치료를받는 환자의 응고 프로파일을 바꿀 수 있다고 생각해야합니다.
사용시주의 사항
DHA를 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
임신, 수유기 및 초기 생존 기간 동안의 DHA 사용은 의료진이 감독해야합니다.
