좌골 신경통

일반성

좌골 신경통 은 좌골 신경의 자극으로 야기 된 요추 및 다리 부위의 심한 국부적 인 통증을 느끼게합니다. 이 무질서는 임신 기간 동안 여성에게 매우 흔합니다.

좌골 신경통은 임신 5 ~ 6 개월에 발생하며 임신이 진행됨에 따라 심각해지며 미래 어머니의 신체가 겪은 변화가보다 적절 해집니다.

좌골 신경통은 허벅지 뒤쪽을 따라 집중된 통증을 나타내지 만 엉덩이와 엉덩이부터 시작하여 송아지와 발 뒤쪽으로 위쪽으로 확장 될 수 있습니다.

좌골 신경통은 좌골 신경에 자궁이 가하는 압박 의 결과로 주로 발생합니다. 둘째, 이 장애는 고급 임신에 적절한 자세 이외에 태아의 무게를 지탱해야하므로 근육 긴장 및 / 또는 척추 압박의 결과입니다.

좌골 신경통으로 고통받을 위험이 가장 많은 여성은 임신 초기의 과체중 또는 이전의 문제에 문제가있는 미래의 어머니입니다.

고통스러운 증상을 없애기 위해 임신 중에 가장 적합한 약물 요법을 처방 할 수있는 의사와상의하는 것이 좋습니다. 또한, 물리 치료 세션, 마사지, 올바른 자세, 통증이 심한 부위 및 요가에 고온 팩을 적용하는 등의 다른 치료법에 개입 할 수 있습니다.

무엇

좌골 신경통 ( 좌골 신경통 또는 좌골 신경증이라고도 함 )은 좌골 신경 의 신경통입니다.

이 장애는 전형적으로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에서 무릎 아래까지 좌골 신경의 경로를 따라 방사하는 강한 요추 통증을 나타냅니다.

좌골 신경통은 임신 기간 중, 특히 임신 마지막 달에 발생합니다.

일반적으로, 이 장애는 좌골 신경에 자궁이가하거나 또는 태아의 체중이나 부정확 한 자세로 인한 근육 긴장에 의한 압박으로 발생합니다.

원인

좌골 신경통은 임신의 마지막 달 동안 여러 가지 원인으로 나타납니다.

좌골 신경에 자궁 확장이 미치는 영향 : 자궁이 커져서 좌골 신경이 압박되어 허리에서 다리로 가끔씩 발에 도달하는 매우 격렬한 고통을 유발합니다. 기관의 점진적 팽창은 복직 직근의 전이 (즉, 복부 앞쪽에있는 근육 묶음 사이의 공간 확장)로 좌골 신경통을 강조 할 수 있습니다.
태아의 무게에 의한 근육 긴장 : 복부와 등의 지속적인 수축은 잘못된 자세를 취하기 쉽고 신장 수준과 기둥이 골반에 합류하는 영역에서 통증을 유발합니다. 이것은 특히 사람이 똑바로 서있을 때 발생하지만 때로는 사람이 앉았을 때도 있습니다. 또한, 임신 중에는 relaxall의 생산이 증가한다는 것을 기억해야합니다. 호르몬은 허리 근육을 느슨하게하여 출생시 아기의 퇴학에 필요한 탄력성을 준비하게합니다. 결과적으로 이러한 근육은보다 민감 해집니다.
태아의 체중으로 인한 척추 압박 : 성장하는 어린이를위한 공간을 만들기위한 "확대 된"골반은 음부의 뼈에 위치하여 (조사에 의해) 뒤쪽에 매우 심한 통증을 유발합니다. 임신 중에는 척추가 자연적으로 언밸런스를 겪습니다. 왜냐하면 등이 큰 노동 부하를 받기 때문입니다. 여섯 번째 달부터 미래의 어머니는 태아 무게가있는 골반저의 긴장을 줄이기 위해 허리의 허리 부분의 자연적인 곡률을 강조하는 경향이 있습니다. 여자는 균형을 유지하기 위해 점차 무게 중심을 이동시키고, 정상적인 자세와 다른 자세를 취하고, 골반을 앞으로 밀고 몸통을 뒤로 당긴다. 이 태도는 복부 및 등 근육의 지속적인 수축을 유발하여 결과적으로이 부위의 아픔과 통증을 유발합니다.
자세의 결함 : 범프의 무게가 점진적으로 증가함에 따라 균형을 유지하기 위해 여성은 골반을 앞으로 밀어내어 척추의 아래쪽 부분의 자연 곡률을 강조합니다. 자세상의 결함 외에도, 일부 행동은 임신 중 좌골 신경통과 관련된 통증을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 일상적인 평범한 활동을 수행하는 동안 오랜 시간 동안 서 있거나 운동을 잘못 수행 할 수 있습니다.

유발 원인에 따라 좌골 신경통은 다소간 심한 통증을 나타냅니다. 임신 중에도 문제가 발생할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

호르몬 균형 : 임신 중에 신체는 relaxin을 생산하여 골반 부위의 근육과 치골 결합을 이완시킵니다. 이 호르몬의 목적은 태아를 주관하고 분만에 대처할 수 있도록 여성의 몸을 준비하는 것입니다. 또한 임신 중에 방출되는 호르몬 (에스트로겐과 릴랙신)은 골반의 관절과 인대를 느슨하게 할뿐만 아니라 척추를지지하는 근육을 풀어줍니다. 이 과정은 골반을 더욱 유연하게 만들어 자궁 내 어린이의 점진적인 성장에 적응시킵니다. 이러한 구조물의 적응은 등이 정상적으로 경험하는지지에 영향을 줄 수 있습니다.
체중 증가 : 등은 태아를 수용하는 자궁의 점진적인 팽창에 의한 하향 압력을지지해야하며 무게 중심을 움직여 균형을 잘 유지해야합니다. 미래의 어머니에 의한 체중 증가조차도 좌골 신경통의 출현을 선호합니다.
스트레스 : 정서적 인 긴장은 몸 뒤쪽의 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 이 상태는 허리 통증으로 느껴질 수 있으며 특히 스트레스가 많은 임신 기간 중에 발생할 수 있습니다.

증상, 징후 및 합병증

좌골 신경통은 임신 기간 중 언제든지 발생할 수 있지만, 임신 후반기에는 5 개월에서 6 개월 사이에 가장 흔하게 발생합니다. 장애는 임신이 진행됨에 따라 점진적으로 증가하는 경향이 있습니다.

어떤 경우에는 허리 통증이 임신 시작 후 8-12 주에 시작될 수 있습니다.

일반적으로 좌골 신경통은 허리 (요추 부위)에 통증이 생기고 두 다리 중 하나만 포함됩니다 (허벅지 뒤쪽과 정강이 둘 다 골반 뼈까지 확장되거나 발에 닿을 수 있음).

어떤 경우에는 장애가 다른 인접 지역 (예 : 엉덩이 부위)에 위치하거나 발바닥, 종아리 또는 발 뒤꿈치에만 영향을 줄 수 있습니다. 허리 통증은 자극적 일 수 있으며 타는 듯합니다.

통증과 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다.

욱신 거리고;
근육 약화;
마비;
요실금 문제.

임산부에서 좌골 신경통은 강도가 다를 수 있습니다. 경우에 따라 통증이 경미하지만 지속됩니다. 다른 때에는 통증이 사라지는 경향이있는 환자에서 허리 통증이 매우 심한 순간입니다.

진단

임신 중 좌골 신경통은 전문의와상의해야하는 이유가 아닙니다. 그러나 통증이 과도하거나 2 주 이상 지속될 경우 의사에게 상담하거나 특정 치료법을 평가하거나 안심하시기 바랍니다. .

경고! 임신 중 심한 요통, 질 출혈, 발열 또는 소각 중의 화상과 같은 증상이 나타나면 즉시 치료를 받아야합니다.

요법

좌골 신경이있는 경우 임신 중에 안전하게 복용 할 수있는 진통제 또는 근육 완화제가 필요할 수 있습니다. 그러나 임신 기간 (및 모유 수유 기간)에는 마약 사용을 피해야하며, 궁극적으로는 엄격한 의료 감독하에 마약을 복용해야한다는 사실을 기억해야합니다. 예를 들어 아스피린과 ibuprofen과 naproxen과 같은 다른 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs)의 섭취는 임신 중에 금기입니다.

조언

임신 중 좌골 신경통은 일상적인 일상 생활에 부정적인 영향을 미치거나 야간 휴식의 질을 저해 할 수 있습니다.

장애가 발생하는 정도와 빈도를 예방하거나 줄이려면 특정 행동을 채택 할 수 있습니다.

정확한 움직임을 수행하고 등을 너무 많이 누르지 마십시오.
걷는 동안 척추와 골반 전체에 골고루 골고루 분배하십시오. 몸을 돌릴 때 등을 돌리지 말고 발과 몸 전체를 움직여 고통스러운 움직임을 피하십시오.
너무 무거울 물건을 들어 올리지 마십시오. 땅에서 무언가를 모으고, 무릎을 구부린 채 앞으로 몸을 기울이지 마십시오.
가사일 (다림질, 요리 또는 청소) 중에 양발을 땅에 얹고 잘 구부러진 자세를 유지하면서 굽히지 않도록 충분히 높은 표면에서 작업하십시오.
갑자기 움직여서 누워있는 자세에서 일어나지 마십시오. 옆을 틀고 다리 만 땅에 대십시오.
너무 많은 체중을 얻지 마십시오 : 임신 한 여성은 복부에 대한 압박을 가중시키지 않고 기둥에 과부하가 걸리지 않도록 과도한 파운드에주의를 기울여야합니다. 그러면 부 자연스러운 곡률을 갖게됩니다.
신발 선택에주의 : 임신 중 좌골 신경통을 피하려면 기저부가 넓고 높이가 4cm를 넘지 않는 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 신발은 신체의 무게를 고르게 분산시켜야합니다. 임신 중에는 발 뒤꿈치가있는 신발을 피해야합니다. 적절한 지원을하지 못하고 체중이 앞으로 날아가고, 칼럼의 곡률이 강조되고 낙상의 위험에 노출됩니다. 댄서도 마모해서는 안됩니다. 발을 잘못된 자세로 밀고 몸의 무게를 잘 분산시키지 마십시오.
등 뒤에서자는 것을 피하십시오 : 휴식하는 동안 한 쪽 또는 양쪽 다리를 구부려서 옆에서 자려고하십시오. 구부린 무릎 사이에 쿠션을 사용하거나 복부 밑과 등 뒤에서지지를 제공하는 것을 고려하십시오. 앙와위 자세는 척추 및 척추를 관통하는 신경에 과도한 압력을 가할 수있어 좌골 신경계를 악화시킬 수 있습니다.
좋은 태도 유지 : 태아 발달과 함께 무게 중심이 앞으로 나아갑니다. 일상 생활에서 아기를 너무 멀리 앞으로 내 보내지 않고 올바른 자세를 유지하는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 등뼈를 가장 올바른 곡률로 만들려고 노력하여 올바른 자세를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 엉덩이를 계약하여 바스트가 올바른 태도를 취하도록 만들 수 있습니다. 이런 방식으로 등 근육과 척추 자체가 피곤하지 않을 수도 있습니다. 당신이 앉아있을 때, 대신에 등받이를 잘 지탱하는 의자를 선택하고, 요추 부위 뒤에 쿠션을 놓고 발을 낮은 의자에 올려 놓으십시오.

유용한 것으로 입증 될 수있는 다른 장치는 다음과 같습니다.

신체 활동 : 규칙적인 운동은 등 및 복부를 강화하고 유연성을 높이며 척추에 스트레스를 덜어줍니다. 대부분의 임산부를위한 안전한 운동에는 부드러운 운동, 걷기, 수영, 스트레칭과 요가가 포함됩니다. 부인과 의사에게 귀하의 상황에 가장 적합한 활동에 대한 조언을 요청할 수 있습니다.
임산부를위한 칼집 : 약국이나 위생 도자기를 판매하는 상점에서 판매되는 신축성있는 밴드를 착용하면 복부의 무게가 매우 부피가 커지면이를 지탱할 수 있습니다.
보완 요법 : 침술과 카이로 프랙틱 치료가 임신 중에 통증을 완화하는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.
마사지, 콜드 또는 핫 팩 : 열 및 얼음 팩을 등 뒤에서 사용하면 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 의사가 동의하면 통증이 심한 부위에 하루 20 분 이상 감기 압축을 시도 할 수 있습니다. 2 ~ 3 일 후에는 뒤쪽에 따뜻한 압축을가하십시오. 심지어 마사지는 근육통을 완화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.