일반성
임신 중의 경련은 오히려 흔한 장애로, 특히 임신기의 마지막 임신기에 발생하는 경향이 있습니다.
일반적으로 경련은 몇 분 안에 사라지며 심각한 장애로 간주되지 않습니다. 그러나 이것은 성가신 사실이며 그들이 임산부의 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실에서 벗어납니다.
원인
임신 중의 경련의 주요 원인은 본질적으로 여성의 삶의이 특정 기간에 생성되는 전해질 불균형과 감소 된 정맥 순환입니다.
사실, 임신 중에는 칼륨과 마그네슘뿐만 아니라 나트륨, 칼슘 및 인과 같은 매우 중요한 미네랄 염이 부족할 수 있습니다.
이 외에도 임산부에서는 몸에 프로게스테론이 많이 존재하기 때문에 혈액 순환이 느려집니다 (특히 정맥 순환). 또한 여성의 체중이 점차적으로 증가하더라도하지의 혈액 순환을 방해합니다.
치료
언급했듯이, 경련은 대개 몇 분 안에 스스로 취소하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 통증을 완화하고 사라지게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육이나 근육 경련을 펴고 영향을받는 부위의 혈액 순환을 다시 활성화하려고 마사지를하는 것이 유용 할 수 있습니다.
그러나 임신 중에 경련이 야간에 발생하면 침대에서 나와 몇 단계를 수행하는 것이 유용 할 수 있습니다.
일반적으로 임신 중에는 경련 치료를 위해 약물 요법을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 필요하다고 생각되면 의사는 정상 수준의 무기 염을 회복하기 위해 식품 보충제 투여를 결정할 수 있습니다.
마지막으로, 의사는 또한 졸업 한 압축 스타킹 을 사용하도록 임산부에게 조언 할 수 있습니다. 의료 기기는 정맥혈이 심장으로 되돌아가는 것을 돕고, 따라서하지의 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.
그러나 임신 중에 경련이 발생하면 항상 의사와 상담하고자가 진단 및자가 치료를 삼가하여 태아가 노출되지 않도록해야합니다. 잠재적이고 불필요한 건강 위험.
예방을위한 유용한 팁
임신 중에 경련의 빈도를 예방하거나 적어도 줄이려면 임신 한 여성이 일반적으로 부족한 무기 염의 수준을 높일 수있는 건강한 식단을 채택하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 이와 관련하여 낙농 제품, 바나나, 녹색 잎 채소, 콩과 식물, 시리얼 및 말린 과일과 같은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취 외에도 임신 중의 경련은 다음과 같은 간단한 요령을 따르면 예방할 수 있습니다.
- 탈수를 피하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다.
- 임산부의 상태에 맞게 조절되는 중간 정도의 규칙적인 신체 활동을 연습하십시오. 수영은 종종 권장되지만 간단한 걷기 (특히 아침과 수면) 전에는 혈액 순환을 촉진하는 데 크게 기여할 수 있습니다.
- 근육 스트레칭 운동을 수행하십시오.
- 너무 오랫동안 또는 아주 뜨거운 장소에서 햇빛을 피하십시오.
- 오랜 기간 동안 서있는 동안 피곤하지 않도록하고 너무 오랫동안 앉아 있지 않도록하십시오.
- 편안하고 발, 발목 또는 종아리를 너무 많이 압축하지 않는 평평하지 않은 신발을 착용하십시오.
- 잠자리에 들기 전에 차가운 다리 마사지를하십시오.
- 몸의 나머지 부분보다 약간 위로 발로 자고.
마지막으로, 뜨거운 목욕과 발 목욕조차도 근육 이완을 촉진하고 따라서 임신 중의 경련의 발병을 예방하는 유용한 동맹 인 것으로 입증 될 수 있습니다.
