리카르도 칸토 니 (Riccardo Cantoni)
"culotte de cheval"은 셀룰로오스의 한 형태로, 피하 결절과 우울증으로 특징 지어지며, 이는 trochanteric 지역에서 지방 침착 물로 나타납니다.
우리는 혈관 기지의 조직의 병리학을 고려할 때 일련의 요인, 잘못된 자세, 발바닥지지 변경 (발 뒤꿈치가있는 신발 사용), 잘못된 습관 (염분이 많은 영양, 연기가 많은 영양소 등)을 원인으로 인식합니다., 경구 피임약의 사용).
퍼스널 트레이너의 관점에서 볼 때, 이 상태를 치료하는 데 가장 적합한 신체 활동을 고려해보고자합니다.
체육관에 PT 또는 여성 강사에게 보내는 반복적 인 질문은 다음과 같습니다. "어떻게 허벅지에서이 패드를 제거 할 수 있습니까?"
동등하게 빈번하게 조언으로 주어지고, 더 많은 또는 더 적은 하중으로 하반부 납치의 여러 반복을 수행하거나 특정 등용 기계 (Abductor, Gluteus Machine 등)의 사용을 수행하는 경우도 있으며, 이 훈련을 조합하는 것이 좋습니다 문제의 영역에서 지방을 더 잘 연소시키기위한 등장 성 작용을 변형시키는 것을 목표로하는 심장 작업에 이르기까지.
이 기사를 읽으면 놀라운 결과를 보지 못했거나 상황이 더욱 악화 된 것을 볼 수 있습니다.
이 경우 우리는 트레이너로서 상당한 수의 과목을 관찰하고 때로는 놀라운 결과를 얻음으로써 제가 경험 한 경험을 나에게 나누기 위해 계속해서 읽을 수있었습니다.
이 불완전 함을 드러내는 여성의 자세를 관찰하면서 뒷꿈치가 뒤쪽으로 튀어 나와 다리가 반 절곡 된 자세를 결정하는 하이힐 구두를 신는 습관을 볼 수있었습니다.
이 일련의 상황은 근막의 영구적 인 긴장을 호소하여 체액의 정상적인 순환 활동을 방해합니다 (Blood, Linfa).
문제의이 측면을 고려할 때, 납치 책임이있는 근육 지구를 더 조율함으로써 상황이 악화되고, 주요 병리가없는 피검자에서 근막에 작용하는 증상이 빠르게 회복되어 더 효율적인 순환기의 상황으로 인해이 몸 구역에서 정체 된 액체가 빠져 나가 짧은 시간에 작은 양의 모습을 나타내면서 동시에 지방화 된 지방이 동원되어 상황을 긍정적으로 마무리 할 수 있습니다.
이 목적을 위해 제안하고자하는 운동은 유추 자의 과도한 음색 (등척 스트레칭의 원리)을 줄이기 위해 길항근, 이 경우 유도자의 조율이며, Ileotibial Benderella를 스트레칭 한 직후입니다 다음과 같은 방법으로 : 사람이 자기 측면에 누워, 어깨와 골반은 땅에 완전히 수직이며, 땅에 닿는 다리가 구부러져 요추 곡선을 평평하게합니다.
트레이너는 엉덩이 관절을 안정화시키기 위해 신축성 있어야하는 다리의 전두부에 손을 올려 놓고, 다리와 허벅지 사이에 90 ° 각도로 구부려지고 유괴되고 트렁크에 대해 대퇴부가 확장 된 상태로 유지됩니다.
다른 한편으로는, 트레이너는 무릎 바로 아래의 다리를 잡아서 스트레칭으로 안내하고, 아래쪽으로 동행시켜 동시에 Ileotibial Benderella의 강성 정도를 평가합니다. 운동이 끝나면 약 45 초 동안 자세를 유지하고 과도한 장력을 방지하기 위해 다리를지지하여 신경근 스핀들의 활성화로 인한 강성 효과를 유발할 수 있습니다.
이 기술의 사용을 경험하고 싶은 사람은 얻은 긍정적 인 결과에 만족할 수 있다고 확신합니다.
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