수중 재활 및 수중 치료 : 혜택
수중 치료 및 수중 재활은 정형 외과 및 스포츠 분야의 재활 프로토콜의 일부였습니다.
수중 치료는 수술을위한 신체적 준비의 수단으로 그리고 수술후 재교육 단계에서 효과적인 재활 도구로 사용됩니다. 후자의 경우, 물 운동 재활은 보통 전통적인 운동이 금기 일 때 매우 중요한 치료를 대표하는 비경제 수술 이후에 시작됩니다.
재활 프로그램이 환자가 체육관에서 수행되는 것과 매우 유사한 운동을 수행하도록 제한하는 경우에도, 물에서 올바른 재활 프로그램을 설정하려면 부력, 점도 및 압력과 같은 몇 가지 매우 중요한 원칙을 알아야합니다. 수압. 이 지식은 서로 통합되어 환자의 문제와 치료 프로그램의 목표에 맞게 조정됩니다.
물리적 원리
아르키메데스의 원리 : 액체에 담긴 몸체는 아래쪽에서 위로 옮겨진 액체의 무게와 동일한 상향 추력을받습니다. 결과적으로 우리가 배꼽에 잠수 할 때 다이빙이 어깨에 닿으면 체중이 약 50 % 감소하여 90 %까지 감소합니다.
이 푸시는 관절의 무게를 줄이고 연골 조직의 순환을 개선하여 걷기 운동을 먼저 재개 할 수있게합니다. 물에서는 자세 근육을 조절하는 수용체의 활성화가 적으며, 척추 근육에서는 공기 중 1.8kg / cm²에서 0.79kg / cm²로 장력이 감소합니다. 이 원칙 덕분에 체육관에서 할 수있는 것보다 일찍 운동 패턴을 회복 할 수 있으므로 더 빠르고 초기의 재활 운동을 얻을 수 있습니다.
점성 반응 ( Viscose reaction) : 액체가 내부에서 움직이는 신체 (저항)에 대항하는 반응입니다. 물은 실제로 공기보다 밀도가 높기 때문에 운동에 대한 저항력이 커집니다. 이 원칙 덕분에 과부하 및 추를 사용하지 않고 근육을 강화할 수 있습니다. 이 저항은 이동 속도가 증가하고 이동하려는 신체 부위의 표면이 증가함에 따라 증가합니다. 이런 이유로 우리가 같은 밀도로 우리의 손에 크고 작은 표면을 가진 물체를 붙잡 으면 우리는 운동의 어려움을 우리가 좋아할 정도로 조절할 수 있습니다.
정압 : 수위에 따라 다릅니다 (깊이가 증가함에 따라 증가 함). 이 압력은 신체 표면의 각 지점에서 수직으로 작용하여 균형과 고유 수용력 (외부 변화에 적합한 운동 반응의 조정으로 인해 자세를 조절할 수있는 능력)을 향상시킵니다. 독창적 인 훈련이 재활의 가장 중요한 측면 중 하나라는 것은 우연한 일이 아닙니다. 정수압은 또한 물을 호기성 컨디셔닝의 훌륭한 수단으로 만들어 소화기 (특히 신장), 호흡기 및 심혈관 시스템의 효율성을 향상시킵니다.
온도 : 열은 혈관 확장의 직접 및 간접 자극 덕분에 조직 혈관 생성을 증가시킵니다. 일반적으로 재활 탱크의 물은 전통적인 수영장보다 약간 높은 온도 (31 ~ 35 ° C)로 유지됩니다. 이것은 조직의 산소 공급을 향상시키는 열의 혈관 확장 특성을 최대한 활용하여 허리 통증과 같은 만성 자극 상태에서도 근육 회복을 촉진 할 수 있습니다 (열 및 정수압의 결합 작용 덕분에 근육으로의 혈류가 실제로 증가합니다). 목까지 잠수 할 때 225 %). 물 온도는 항상 위험한 피험자의 심장 마비의 위험을 피하기 위해이 온도로 유지되어야합니다.
수중 재 침착 : 침수 수준과 관련한 수중 체중 | |
| 물의 높이 | 수분 중량 |
| 총 침수 | 지구의 무게의 3 % |
목까지 | 지구의 무게의 7 % |
| 뒤에 | 지구의 무게의 20 % |
| 가슴에 | 지구의 무게의 33 % |
| 배꼽 | 지구의 무게의 50 % |
| 대야에서 | 지구의 무게의 66 % |
| 허벅지 중간 | 지구의 무게의 80 % |
| 종아리에서 | 지구의 무게의 95 % |
수자원 복구의 주요 이점
- 중력의 감소는 움직임을 더 자연스럽고 덜 스트레스로 만들어 관절을 움직이지 못하게합니다.
- 물에 의해 제공되는 저항은 사각 지대없이 점진적입니다. 이것은 음색 및 근육 유연성 회복에 유리한 움직임 동안 일정한 근육 긴장을 유지할 수있게합니다.
- 재활 운동을 수행하려면 전문 수영 선수 일 필요는 없습니다. 재활을위한 탱크에서 수위는 보통 120cm를 초과하지 않으며 부양을 돕기위한 작은 도구가 여전히 있습니다.
수자원 복구 프로그램 설치
재활 프로그램은 환자의 필요와 목표 설정에 대한 신중한 평가 후에 설정 될 것입니다.
원칙적으로, 다른 많은 스포츠 및 재활 활동과 마찬가지로 수중 재교육은 개인 장애의 정도와 관련하여 다양한 기간 동안 2 ~ 3 회의 주간 세션으로 구성됩니다.
기술 및 연습
물 속에서의 재활은 환자가 체육관에서 수행되는 것과 동일한 여러 번 여러 가지 운동을 수행하게하는 것입니다. 신체는 부분적으로 물 속에 잠겨 있습니다. 이 연습을 크게 네 가지 범주로 나누면 개선을 목표로 한 연습 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다.
근육 톤 (열린 운동 동역학 운동, 편심 또는 동심원)
관절 운동 및 균형 (스트레칭 운동, 능동 / 수동 동원 운동, 고유 감각 운동)
및 모터 패턴의 회복 (보행 / 현가 여행, 페달링, 도약, 점프 등)
스포츠 제스처의 회복 (얕은 운동, 뛰기, 건너 뛰기, 돌진, 옆 운동 등으로 닫혀있는 운동 학적 운동).
운동의 어려움을 증가시키기 위해, 우리가 보았 듯이 진폭이나 속도를 높이거나 저항력을 만드는 장비를 사용하는 것으로 충분할 것입니다. 또한 환자가 더 높은 하중을 견디며 기능을 상실 할 때 물의 깊이를 줄임으로써 심도를 재생할 수 있습니다.
열리고 닫힌 키네틱 체인 운동 : 다리 확장과 같은 개방형 키네틱 체인 운동은 일반적으로 물에 완전히 잠겨있는 몸체 세그먼트로 수행됩니다. 이 연습을 통해 단일 근육 그룹을 선택적으로 강화하고 단일 관절의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 이런 이유로 그들은 대개 재활 프로그램의 초기 단계에서 사용됩니다.
닫힌 키네틱 체인 운동은 일반적으로 얕은 물에서 수행되며, 말단 (일반적으로 발)을 수영장 바닥에 놓고 여러 근육 그룹과 관절을 동시에 작동시킵니다. 닫힌 키네틱 체인 운동의 예는 다리와 뼈를 굽히는 것입니다. 이 유형의 운동은 매우 구체적인 것이 아니기 때문에 운동 재교육이나 스포츠 활동의 마지막 단계에서만 사용됩니다.
엉덩이의 붕괴 후 물에서의 재활
직업 인식 재교육; 환자는 발의 아래에 떠 다니는 판을 유지하면서 탱크를 따라 걸 으면서 단계의 여러 단계 동안 연속적으로 불안정한 상황을 만들도록 초대받습니다.
근육 강화; 계단 운동, 플로트의지지로 다리의 굴곡 - 연장, 지느러미가있는 자유형 수영으로 물의 저항력을 높이고 제스처와 움직임의 특정 부분에서 물의 저항력을 증가시키는 도구로 걷는다. 외전, 외전 및 굴곡 - 서있는 자세에서 다리를 확장.
몸짓 회복; 우리는 다양한 형태의 걷기, 앞으로, 뒤로, 옆으로, 세 방향으로 달리기, 점프, 점프 및 환자의 활동으로 돌아갈 때 갈 수있는 모든 다른 상황을 수행 할 것입니다. 이러한 모든 운동은 복부를 거의 만지는 무릎의 굽힘을 악화시키기 전에 앞으로 걷거나 다리를 뻣뻣하게 유지하는 등의 변화를 겪을 수 있습니다.
교착 된 구금이 중단 된 후 물에 재 생함.
전형적인 수영장 좌석에는 수영장 진자와 힙 근육 운동이 포함 된 난방 시스템이있는 초기 단계가 포함되어 있습니다. 다음 연습에서는 자전거의 움직임을 모방하기 위해 부동 튜브를 사용합니다. 무릎 신장 운동과 부하를위한 예비 운동이 수행됩니다. 치료사의 임무는 태블릿의 도움으로 걸음 걸이, 다리의 박동, 현역 또는 정지 상태에서 뛰기, 구명부와 함께 삼중 연장, 지느러미, 도약, 미끄러짐이없는 상태에서 무릎 관절을 벌린 상태로 교정하는 것입니다. 측면, 방향 변경, 짧고 긴 지느러미와 수영.
치료 또는 재활?
물 속에서의 재활은 가장 큰 수중 요법 계열의 일부입니다. 실제로 물에서는 사고 후에 최고의 관절과 근육 기능을 복원 할 수있을뿐만 아니라 질병을 예방하거나 요통과 같은 만성 특발성 증상을 치료할 수있는 특정 운동을 수행하는 것이 가능합니다. 이 운동은 비만, 관절염, 최근 골절 또는 염좌와 관련된 운동 장애로 심하게 과체중 인 사람들에게 특히 적합합니다. 이 경우 대부분의 경우 적절한 치료 프로그램을 마친 후 근육의 긴장 및 관절 범위가 명확하게 개선됩니다. 환자는 종종 나이가 들수록 더 큰 운동 조절기를 사용하여 균형을 개선하여 낙상의 위험을 제거하고 노화와 관련된 기능적 감소를 느리게합니다.
수중 요법을 올바로 사용하면 부상을 예방할 수있는 운동 선수의 정상적인 운동을 완료하는 데 매우 효과적인 도구입니다. 이 경우 수온은 28-30 ℃를 초과해서는 안됩니다. 대신, 스트레칭 루틴은 온도가 32-35 ℃에 도달하는 재활 수영장에서 수행되는 경우보다 효과적이다.
금기
지금까지 보았 듯이 재활 및 수중 치료는 많은 과목에 이상적인 활동입니다. 그러나 어떤 경우에는 물에서의 운동이 금기 일 수 있습니다. 예를 들어, 진행된 당뇨병, 허혈성 심장 질환 (특히 수온이 너무 추운 경우), 발열, 요실금, 감염 및 피부 진균증을 앓고있는 사람들의 경우입니다. 다른 상황에서는, 예를 들어 진행성 골다공증으로 고통받는 환자의 경우, 대신 전통적인 운동 형태를 물 밖으로 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 이유로 치료 용 물 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
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