식이 요법과 건강

통풍과 Hyperuricemia를위한보기 규정 식

전제

다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.

고뇨증과 통풍

Hyperuricemia는 요산의 대사 변화에 의해 특징 지어지며, 혈액 내에서 자신의 농도를 증가시킴으로써 통풍을 유발하는 조직에 축적되어 유전 적으로 염증을 일으킬 수있는 합성 병리학 적 병리 현상을 일으 킵니다.

고 요산 혈증은 요산 배양 5 일 후에도 특정 약물이없는 상태에서 혈장 요산 농도가 여성에서 6.5mg / dl 이상, 여성에서 7.0mg / dl 이상으로 유지되는 상태로 정의됩니다 '남자 (성인).

Hyperuricemia는 사용되지 않고 축적되는 퓨린 염기 (DNA와 RNA의 핵산 인 질소 화합물)의 과도한 합성에 기인합니다. 그들을 처분하기 위해서는 요산으로 바꾸고 소변으로 배출해야합니다. 불행히도 종종 배설 용량이 과잉 생산을 보상하기에 충분히 빠르지 않아서 고요 산혈증이 발생합니다. 반면에 신장 자체가 혈장에서 요산을 걸러 낼 수있는 능력에 결함을 나타낼 가능성이있어 퓨린 생산과 무관 한 다른 고칼슘 혈증의 원인이됩니다. 따라서 고뇨 산혈증은 퓨린의 과잉 생산이나 요산 분해 능력 저하로 인해 발생할 수 있습니다.

Hyperuricemia는 다양한 부위의 요도 축적, 요산의 침착으로 인한 관절염과 같은 관절 염증, 통풍성 신 병증으로 구성된 통풍 증상을 유발합니다.

고뇨 혈증 및 통풍을위한 다이어트

hyperuricemia를위한 규정 식은 혈액 요산 수준을 감소시키는 겨냥한 규정 식이다; hyperuricemia에 대한 모든 다이어트는 4 가지 기본 특성이 있습니다 :

  1. 퓨린 섭취량을 떨어 뜨려 라.
  2. 물 섭취량을 대폭 증가시킵니다.
  3. 에틸 알코올의 공급원을 제거하십시오.
  4. 정상 체중을 유도하거나 유지하고 비만과 싸웁니다.

가장 많은 purines을 포함하는 음식 은 다음과 같습니다 멸 치 또는 멸 치, 정어리, sweetbreads, 간, 신장, 두뇌, 고기 추출물, 게임.

중간 purine 내용을 가진 사람들 : 육류, 가금류, 생선, 갑각류, 치료 육류 및 소시지 일반적으로; 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 아스파라거스, 시금치, 콜리 플라워, 버섯.

우유, 계란, 치즈, 야채 (위에 열거 된 것을 제외하고), 과일, 파스타 및 기타 곡류 (밀 배아 및 곡물 제품 제외)와 같은 낮은 purine 함량을 가진 사람들과 결론을 짓는다 .

포도당과 그 고분자가 풍부한식이 요법이 요산의 배설을 선호한다는 것을 고려하면 과당지방이 풍부한 과다한식이 요법은 보존을 용이하게합니다. 다른 많은 대사성 질환에서와 마찬가지로, 또한 hyperuricemia 때문에 생화학 적 매개 변수가식이 purines의 감소보다 과체중 / 비만의 감소로부터 혜택을받을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. NB . hyperuricemia 및 통풍을위한 규정식이 섬유에서 수시로 낮습니다.

유용한 보충 교재

hyperuricemia와 통풍을 방해하는 유용한 보충 교재가 없다; 그러나 이들은 종종 특정 약물의 사용을 필요로하고 지속적 치료를 위해 allopurinol, probenecid 및 sulfinpyrazone과 같이 의사가 관리하는 유전 적 소인과 관련된 질환이며 급성의 경우에는 콜히친 및 NSAIDs가 유용 할 수 있습니다 .

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바람직한 생리 학적 체질량 지수 21.7
바람직한 생리적 무게 kg 68.8
기초 kcal 신진 대사 1518.7
신체 활동 수준의 계수 빛, NO AU
Kcal 에너지 소비 2126.2
다이어트 노르칼로리 카 *2110 Kcal *
지질 25 %372, 5Kcal61.4 g
단백질 0.8g / kg * physiol 무게220, 2Kcal147, 6g
탄수화물 60.2 %897, 3kcal284, 6g
아침 식사15 % 224kcal
간식10 % 149kcal
점심35 % 521kcal
간식10 % 149kcal
저녁 식사30 % 447kcal

통풍에 대한 다이어트 예 - 1 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
20g, 60.8kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
딸기200g, 64.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
토마토 소스 파스타
세 몰리나 파스타70g, 249.2kcal
토마토 소스100g, 24.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
상추100g, 18.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
붉은 신 체리200g, 100, 0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
황소 눈 계란
닭고기 달걀100g, 143.0kcal
회향200g, 62.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal

통풍에 대한 다이어트 예 - 2 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
잼, 제네릭20g, 55.6kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 사과, 껍질을 벗기다150g, 52.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
호박 리조또
짧은 곡물과 흰 쌀70g, 250.6kcal
서양 호박100g, 16.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
Radicchio100g, 23.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 사과, 껍질을 벗기다150g, 52.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
리코 타
세미 탈지유의 암소 리코 타100g, 207.0kcal
가지200g, 48.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal

통풍에 대한 예제 다이어트 - 3 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
콩 우유20g, 65.4kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 오렌지200g, 63.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
가지와 보리 샐러드
진주 보리70g, 246.4kcal
가지100g, 24.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
로켓100g, 25.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 오렌지200g, 63.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
흰색으로 대구
대서양 대구 필레150g, 123.0kcal
근대300g, 57.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일15g, 135.0kcal

통풍에 대한 다이어트 예 - 4 일

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
20g, 60.8kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
딸기200g, 64.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
고추를 곁들인 파스타
세 몰리나 파스타70g, 249.2kcal
옐로우 후추100g, 22.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
상추100g, 18.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
붉은 신 체리200g, 100, 0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
달걀 흰자 오믈렛
치킨 달걀 흰자위150g, 72.0kcal
감자200g, 154, 0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal

통풍에 대한 다이어트 예 - 5 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
잼, 제네릭20g, 55.6kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 사과, 껍질을 벗기다150g, 52.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
당근 리조또
짧은 곡물과 흰 쌀70g, 250.6kcal
당근100g, 41.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
Radicchio100g, 23.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 사과, 껍질을 벗기다150g, 52.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
우유 플레이크
저지방 플레이크150g, 129.0kcal
가지200g, 48.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal

통풍에 대한 다이어트 예 - 6 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
콩 우유20g, 65.4kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 오렌지200g, 63.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
호박과 보리 샐러드
진주 보리70g, 246.4kcal
Courgettes100g, 16.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
로켓100g, 25.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
½ 오렌지200g, 63.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
구운 농어
시바스 필레150g, 145.0kcal
치코 리300g, 57.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일15g, 135.0kcal

통풍에 대한 예제 다이어트 - 7 일째

1 일 최소 1.0-1.5 리터의 물을 마신다.
조식, 약 15 % kcal TOT
지방 함량이 감소 된 우유, 전체의 2 %200ml, 100, 0kcal
Rusks15g, 63.9kcal
20g, 60.8kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
딸기200g, 64.0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
점심 식사, 약 35 % kcal TOT
토마토 소스 파스타
세 몰리나 파스타70g, 249.2kcal
토마토 소스100g, 24.0kcal
파르 미자10g, 39.2kcal
상추100g, 18.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal
스낵, 약 10 % kcal TOT
붉은 신 체리200g, 100, 0kcal
저지방 요구르트125g, 70.0kcal
저녁 식사, kcal TOT 약 30 %
터키 paillard
터키 유방150g, 166, 5kcal
회향200g, 62.0kcal
이탈리아 빵50g, 135.5kcal
엑스트라 버진 올리브 오일10g, 90.0kcal