근골이의 계약

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정의

근기축 증 (muscular contracture) : 1 개 이상의 골격근의 비자발적이고 강하고 통증이있는 수축. 관련 근육은 경직되어 나타나고 근육 섬유의 고조 증은 만질 수 있습니다.

원인

계약은 그 자체로 근육 조직이 생리 학적 한계를 넘어서는 스트레스를 받았을 때 발생하는 방어 작용입니다.

과도한 하중은 근육을 수축시키는 방어 메커니즘을 유발합니다. 원인을 예측하는 것은 본질적으로 기계적 및 / 또는 신진 대사 일 수는 있지만 아직 명확하게 정의되지 않았습니다. 알려진 것은 다음과 같은 요인들과 관련이 있다는 것입니다.

일반 및 특정 가열 부족
부적절한 신체적 준비
과도한 스트레스, 갑작스런 폭력 운동
관절 문제, 자세 및 근육 불균형, 조정 부족

이 협착은 섬유에 해부학 적 병변을 일으키지 않으므로 급성 근육 손상 중 가장 가벼운 것이 아닙니다. 발생하는 것은 단순히 비자발적이고 영구적 인 톤 증가입니다.

증상

더 배우려면 : 근육 성 계약 증후군

계약에 의해 영향을받는 피험자는 영향을받는 근육 부위를 따라 겸손하고 광범위하게 통증을 느낀다. hypertonia는 오히려 명확하게 감지되고 운동 선수는 운동 도중 근육의 신축성의 부족을 넋두리한다. 촉진은 근육의 음색이 무의식적으로 증가하고 특히 통증을 유발할 수 있음을 나타냅니다 (특히 활성 지점).

고통은 견딜 수 있으며 스포츠 활동이 계속되는 것을 막지 않습니다. 그러나 합병증의 위험을 피하려면 즉시 훈련이나 경쟁을 중단하는 것이 좋습니다.

무엇을해야 하는가 - 치료

이 경우에도 휴식은 가장 효과적인 치료법입니다. 계약에서 회복하려면 보통 3-7 일이 걸립니다. 적절한 복구 시간을 준수하지 않으면 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 영향을받는 지역에서 불편 함이나 통증을 유발하는 스포츠 활동을 계속하기 위해 쓸모없고 비생산적입니다.

회복을 가속화하기 위해 근육을 스트레칭하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이되는 모든 활동이 유용합니다.

적절한 에어로빅 활동과 일부 스트레칭 운동은 근육을 직접 (스트레칭)과 간접적으로 (지방 충혈) 이완시키는 데 도움이됩니다. 이상적인 점은 근육 긴장을 느슨하게하고 진통제 수준에서도 효과를 얻으려면 활동이 끝난 후 마사지를 해독하는 것입니다.

확실히 유용하지만, 가장 심각한 경우에만 의학적 감독하에 사용되는 항염증제 (NSAID)와 근육 이완제는 운동을 통해 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

회복 시간을 단축시키는 유용한 물리 요법 중 전기 요법, 이온 삼투 요법 및 스트레치 및 분무에 대해 언급합니다.

증상이 10 일간의 보수 치료 후에 사라지지 않는다면, 심각한 근육 손상이 없거나 다른 문제 (근육 근막 증후군, 자세 불균형)의 결과가 아님을 확인하기 위해 전문적인 검사를받는 것이 좋습니다, 관절 문제 등).

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