식사 중 음주 또는 마시지 않습니까?
누가 당신에게 편지를 쓰는가하는 질문에 익숙한 사람이 있습니다 : "하지만 당신은 먹지 않을 때 당신은 술을 마시지 않고 어떻게 먹을 수 있습니까?". 이 모든 것은 배움의 습관으로 인하여 이제는 스포츠 피정에서 어려움없이 유지되었습니다. 그 당시 운동 트레이너는 다양한 종류의 야채로 시작된 식사를 마친 후에 만 파스타와 두 번째 생선이나 고기를 마셔야했습니다. 왜이 모든거야?
이 음식의 정화 작용은 스트레스, 오염 및 너무 많은 독소 (튀긴 음식, 볶은 음식, 구운 음식, 알콜, 포화 지방, 첨가제 등)로 인한 대사성 폐기물을 제거하는데도 유용합니다.
많은 독소가 지용성이므로, 과다 섭취로 인해 또는 간 또는 신장 활동 부족으로 적절히 제거되지 않으면 지방 조직에 덤핑 (dumping) 방식으로 저장됩니다. 이 고려 사항은 다음 방정식을 발생시키는 데 도움이되었습니다.
+ 독소 - 물 = 지방 조직의 더 큰 축적
식사를하는 동안 너무 많이 마시지 않는 것이 좋으며, 위액을 희석시키지 않고 소화 속도를 늦추지 않는 것이 좋습니다. 다른 한편, 균형 잡힌 식사가 소비 될 때, 물 공급은 과일과 야채 (물 80-90 %)에 의해 보장됩니다.
어쨌든, 하루 중 이전의 순간에 충분한 물을 섭취하지 않았다면 소화 과정 개선의 유일한 목적으로 식사를 마시지 말고 마시는 것이 낫습니다.
마지막으로, 하루 동안 물의 양을 분배하는 것이 중요합니다. 매일 몇 차례 섭취하면 집중 호르몬 매개 이뇨 효과가 나타나 물의 대부분을 낭비하게됩니다.
마시는 것이 언제 더 좋습니까?
- 일어나 자마자
- 식사 전
- 신체 활동 전후, 그리고 운동 중
- 한 끼와 다른 한 끼
- 생리 학적 원인 (땀, 공기 중 탈수, 추위, 바람 등)과 병리학 적 증상 (설사, 구토, 화상, 출혈)으로 인해 많은 양의 체액을 잃을 때.
