일반성
파스타는 전형적인 이탈리아 제품입니다. 그것은 다양한 상업화 된 품질에 대해 생산이 엄격히 규제되고 차별화 된 식품입니다.
특별한 파스타 중 우리는 또한 글루텐없는 파스타, 당뇨병 파스타 및 통밀 파스타와 같은 몇몇 규정 식 음식을 인식합니다.
파스타는 체중을 줄이거 나 지방을 만드나요?
파스타는 앉아있는 사람의 생활 방식에 정확하게 접근하는 음식이 아닙니다. 이 긍정은 고통 스럽긴하지만 마지막 세대의 진부하고 세련된식이 개념보다 훨씬 더 합리적이고 심오한 배려의 열매입니다. 제가 설명하고자하는 것은 오직 한 가지 이유 또는 다른 이유로 저렴한 직장 활동을 수행하고 스포츠를 연습하지 않는 사람들 만이 관심을 가질 뿐이며 따라서 앉아있는 생활 방식을 가지고 있다는 것을 분명히하십시오. 동일한 개념이 스포츠를하거나 (특히 아프거나, 더 희귀 한) 격렬한 업무 활동을 수행하는 사람들에게 중첩 될 수 없으므로 더 큰 자유로 파스타를 소비 할 수 있습니다.
파스타는 언제 당신을 뚱뚱하게합니까?
파스타는 탄수화물이 풍부한 매우 활기찬 음식입니다. MEDIUM 식단에서 80g의 오일과 10g의 치즈를 섞은 파스타는 총 요구량의 약 20 ~ 25 % 인 415kcal을 제공합니다. 또한이 가중치는 DESABLE 및 BALANCED 부분을 나타내며 일반적으로 소비되는 것보다 훨씬 적습니다. 궁극적으로, 높은 칼로리 섭취와 중간 높은 혈당 지수 (GI)로, 파스타는 슬리밍 다이어트의 맥락에서 관리 할 수있는 간단한 음식이 아닙니다.
그러나 평소와 같이 독을 만드는 복용량이라고 언급 할 가치가 있습니다! 이것은 앉아있는 사람조차도 신체의 실제 에너지 요구를 존중하는 한 체중을 늘리지 않고 파스타의 일부를 섭취 할 수 있음을 의미합니다.
잘못된 지중해 식단 - 오류
엑스 비디오 페이지로 이동 웰빙 대상으로 이동 youtube에서 비디오보기파스타를 먹으면 체중을 어떻게 줄일 수 있습니까?
계속해서 앉아있는 식단을 조사하기 위해 모든 건강한 (비 당뇨병) 피험자에게 저 칼로리 식단에 삽입하도록 허용하기 위해 파스타 섭취에 대한 몇 가지 징후를 인용합니다.
- 파스타는 일주일에 세 번 먹습니다.
- 서빙 당 파스타 60 ~ 70g을 초과해서는 안됩니다.
- 하루에 한 번만 파스타를 섭취하고 결코 저녁 식사를하지 마십시오.
- 파스타를 항상 가능한 한 가난한 지방 드레싱과 연결하고 가능한 한 부유 한식이 섬유 (야채는 칼로리를 포함한다는 것을 기억하십시오)
- 식이 요법 유형 파스타를 선호하십시오, 따라서 더 낫거나 더 낫습니다 PASTA PER DIABETICI (저칼로리, 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮습니다)
- 낮은 혈당 지수 파스타 모양 선호
- 특히 가장 큰 육체 운동을하는 날에 파스타를 먹는다.
- 반찬 후 파스타를 먹는다.
- 가장 극단적 인 경우 파스타로 빵과 감자를 먹지 마십시오. 전반적인 에너지 지원을 따르십시오.
위의 징후에 따라, 앉아있는 피실험자는 체중 증가의 두려움없이 파스타를 섭취 할 수있을뿐만 아니라, 과체중 인 경우 (여분의 영양 계산과 함께) 전반적인 치료 효능을 잃지 않으면 서 저 칼로리 식단에이를 삽입 할 수 있습니다.
