일반성
아마 인 오일은 Linum usitatissimum 식물의 씨앗에서 추출됩니다.
이러한 씨앗 - 특히 무기 염류, 단백질 및 모든 지질이 풍부한 - 40-60 %의 알파 리놀렌산 (ALA), 15 %의 올레산 및 다른 일부 분자로 구성된 오일을 추출 할 수 있습니다 리그난 및 글리코 시드와 같은 생물학적으로 활성이다.
항염증제 활성, 항산화 제 활성 및 혈관 보호 작용은 아마 인유의 임상 적 및 예방 적 사용을 유도하는 생물학적 인장을 구성합니다.
표시
왜 아마씨 기름을 사용합니까? 그것을 위해 무엇입니까?
아마 인유는 고전적으로 항 염증성, 항 - 죽상 경화성, 항 혈전 성 및 항 증식 성질로 인한 것입니다.
이러한 이유로, 아마 인유는 변비, 이상 지질 혈증, 고혈압 및 심혈 관계 합병증의 예방 및 치료에 사용됩니다.
최근 연구들은 또한자가 면역 질환 및 암과 같은 복잡한 질병의 관리에 아마 인유의 유용성을 보여주었습니다.
아마 인유의 생물학적 특성은 분명히 항 염증 및 면역 조절 작용으로 잘 알려진 오메가 3 계열의 필수 지방산의 원조 인 ALA의 존재 때문입니다.
속성과 효과
연구 기간 동안 아마씨 오일에 어떤 이점이 있습니까?
아마 유와 같은 번성하는 문학이 부족함에도 불구하고, 아마 인유는 점차적으로 영양 분야에서 두드러진 자리를 차지하게되었다.
아마씨 기름 및 심혈관 기능
아마 인유의 가장 중요한 적용 분야 중 하나는 심장학입니다.
문헌은 ALA와 리그난 모두에 속하며 그 중 아마 인유는 특히 풍부한 - 심장 보호 및 혈관 보호 기능을합니다.
이러한 활동은 다음과 같은 다양한 메커니즘을 통해 수행됩니다.
- 혈소판 응집의 억제 및 혈전 형성 경향 감소;
- 내피에 대한 항 염증 작용;
- 콜레스테롤 저하 작용;
- 항 고혈압제.
아마 인유 및 노화 방지제
최근 몇 년간 아마 인유의 사용은 의약과 노화 방지 영양의 세계를 침범했습니다.
이 잠재력의 기초에는 오메가 3와 오메가 6 지방산 간의 적절한 관계를 존중하는 것이 중요하며 세포와 조직의 품질을 유지하는 데 유용합니다. 이 모든 것이 전체 시스템의 기능을 보존하여 건강한 노화를 지원합니다.
아마 인유 및 장 건강
주목할만한 임상 시험이 없다는 전제하에, 아마 인유는 전통적으로 정상적인 장 기능을 유지하는데 중요한 기능을 부여받습니다.
배설물에 대한 기름의 피부 연화제 효과 이외에도이 활동은 연축 정상화 외에도 장 점막에 대한 보호 기능을 행사하는 리그난의 존재에 기인합니다.
복용량 및 사용 방법
아마씨 기름의 사용법
아마씨 기름은 40-60 % ALA 캡슐, 기능성 식품 및 액체 형태의 오일과 같은 다양한 형식으로 제공됩니다.
섭취량은 선택한 형식에 따라 다릅니다.
일반적으로 아마 씨 기름 2 티스푼은 ALA의 요구 사항을 쉽게 충족시킬 수 있습니다.
또한 섭취하는 지방산의 양상을 완성하는 방법을 기억해야합니다 - 아마씨 기름을 균형 잡힌 균형 잡힌 지중해 식단에 첨가하는 것이 좋습니다.
제품의 품질을 유지하기 위해 아마 씨 기름을 빛과 열원으로부터 멀리 보관하는 것이 좋습니다.
부작용
아마 인유의 사용은 일반적으로 안전하고 잘 용인되는 것으로 판명되었습니다.
가장 흔히 관찰되는 이상 반응은 소화 불량과 설사와 함께 위장 장기구를 주로 포함합니다.
응고 문제의 발생 빈도는 드물다.
금기
아마 인유는 사용하지 않아야합니까?
아마 인유의 사용은 그것이 추출 된 활성 성분이나 음식에 과민증이있는 경우에는 금기입니다.
약리학 적 상호 작용
어떤 약이나 식품이 아마 인유의 효과를 수정할 수 있습니까?
아마씨 기름과 다른 활성 성분들 사이에는 몇 가지 주목할만한 약물 상호 작용이 있습니다.
보다 정확하게 :
- 아마 인유와 아스피린, 비 스테로이드 성 항염증제, 마늘, 은행 나무 및 와파린과 같은 경구 용 항응고제를 동시에 섭취하면 출혈의 위험이 높아질 수 있습니다.
- 아마 인유와 생선 기름을 동시에 섭취하면 가능한 응고 시간이 길어질 수 있습니다.
사용시주의 사항
아마 인유를 먹기 전에 무엇을 알아야합니까?
장기 안전성 프로파일에 관한 연구가 부족할 경우 아마 인유의 섭취는 임신, 수유기 및 소아 연령에서 피하거나 의사의 감독을 받아야합니다.
항 혈전 효과로 인해 출혈 질환이있는 환자, 항응고제를 복용중인 환자 및 수술 전에 아마 인유를 복용해서는 안됩니다.
