간 다이어트 - 다이어트로 건강하게 유지하십시오.

우리가 간혹 그것에 대해 생각하지 않더라도 간은 중요성과 수에있어서 고유 한 기관입니다.

그의 무수한 기능 덕분에 그는 관대 한 몸의 우수성이라는 별명을 얻었다. 이런 이유로 정확한 식단을 통해서조차도 가능한 한 건강하고 기능적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

간 다이어트의 적

복부의 오른쪽 위 부분에 약간의 통증이 있으면 간장의 중요성과 잘못된 식단의 결과를 초래할 위험이 있음을 상기시켜주는 경우가 있습니다.

지방과 과체중의 역할

지질 과다, 특히 포화 및 수소화 된 지질 과다는 간 기능 균형을 방해하는 간 담즙 시스템을 과부하시킵니다. 조리 중에 고온에 도달하면 조미료 (기름 또는 버터)가 중대한 변화를 겪어 간을 달구어 놓는 데 기여하는 독성 물질을 발생시킵니다 (튀김 기름 참조).

과체중, 고 콜레스테롤 혈증, 당뇨병 및 비만은 간 문제의 발병을 촉진하는 조건입니다. 지방 섭취량을 초과하지 않는 것 외에도식이 요법으로 섭취하는 칼로리 총량을 통제하고 설탕 (감미료, 아이스크림, 과자 제품 및 설탕 음료) 소비를 제한하는 것은 매우 중요합니다.

알코올과 너비니의 역할

또한 알코올과 알칼로이드는 커피 (카페인)에 함유되어 있습니다 (teina), 초콜릿 (테오브로민)은 특히 과다 복용시 간을 피로하게합니다.

단백질의 역할

같은 의사가 저 단백식이 요법을 부과하는 심각한 심각한 경우를 대비해 만든 Eccezzion은 일반인에게 권장되는 수치보다 낮은 단백질 섭취량을 줄일 필요가 없습니다. 그러나 수용성 섬유가 일부 다량 영양소의 흡수를 방해하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시키므로 (콜레스테롤 수치를 감소시키는)이 종류의 음식에 전형적으로 나타나는 높은 수용성 섬유 함량으로 인해 식물에서 추출한 단백질 (콩류)을 섭취하는 것도 중요합니다. 심혈관 질환 위험 감소).

특수한 경우 (간 기능 저하 및 암모니아가 높은 환자)를 제외하고는 단백질을 폐지하거나 감소 시켜서는 안됩니다. 식단 제한이 필요한 경우 야채 및 콩과 식물 단백질을 선호하는 것이 좋지만 동물성 단백질은 우유, 생선 및 저지방 치즈 단백질을 선호하는 것이 좋습니다.

다이어트 및 간 계산

고지방 식단과 담낭 결석의 형성 사이의 절대적인 관계의 존재는 아직 입증되지 않았습니다. 무엇이든 반대편이 보였고, 부적당 한 환자들에게서 담즙 돌의 발병률이 더 높았다.

같은 이유로 돌 형성을 막을 수있는 특별한식이 요법이 없습니다. 그러나 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 따라 상식을 사용하는 것이 좋습니다 (자세한 내용은 다이어트 및 간 계산을 참조하십시오).

간 호화 다이어트

식이 요법이 나쁜 방향으로 나아간다면식이 요법을 통해간에 잃어버린 건강을 회복시킬 수 있습니다.

간 기능을 자극 할 수있는 식품과 천연 보조제도 있습니다. 아티 초크, 볼드 및 우유 엉겅퀴는 예를 들어 간 기능을 촉진하여 담즙 분비를 촉진하여 간과 장의 건강을 향상시킵니다.

지방간 다이어트

간 및 건강한 식생활