Fabio Silverio에 의해 편집 됨
1880 년에 태어난 뒤셀도르프 출신의 JH Pilates는이 방법을 만든 사람입니다. 소년으로서 그는 건강이 좋지 않고 힘이 약한 신체 구조를 가졌으므로 자라면서 건강하고 건강 해지는 몸을 갖게되어 많은 스포츠와 스포츠의 연습에 헌신했습니다.
그는 인체의 해부학 논문을 만들기위한 모델로 활동했습니다.
해부학, 근육 발달 및 건강에 관한 연구는 청소년의 주요 관심사 였고 스키 및 다이빙에있어 유효한 운동 선수이기도했습니다.
이 연구는 동양 철학과 요가의 일부 학문에 대해서도 깊이 연구 한 이래로 그 당시 공식적인 서양 과학에 대한 지식을 훨씬 뛰어 넘었습니다.
1912 년 그는 영국으로 건너가 경찰 학교의 자기 방어 강사로 일했습니다. 그는 권투 연습과 서커스 곡예사했다.
제 1 차 세계 대전 중 그는 랭커스터에서 포로로 끌려 갔지만 건강과 신체 형성에 관한 이론을 다듬어 자신과 동료 수감자를위한 훈련을 조직하는 마음을 잃지 않았습니다. 나중에 전쟁의 군인과 접촉하여 부상자, 병사 및 고정 된 환자를 부상으로 맨 섬으로 이사 한 그는 오랫동안 그 사람들의 재활을위한 기계를 건설하는 데 대한 대단한 직감을 가졌습니다. 이 장비들 중 일부는 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다.
필라테스의 작업과 방법론은 댄스 세계에서도 높이 평가되었습니다.
1925 년에 그는 독일 정부에 의해 새로운 군대의 운동 코치로도 불렸다.
1926 년 6 월, 그는 뉴욕의 기술을 체계화하고 첫 번째 스튜디오를 열었습니다.
그는 또한 자신이 이미 구축 한 도구를 완성하는 데 전념했으며, 환자 침대에 스프링을 적용하여 아랫배에도 불구하고 강장제를 회복하고 유지했습니다.
이 아이디어로부터 유니버설 개혁가 (Universal Reformer)가 태어났다. 도구는 그 방법론의 중심 부분을 구성한다. 그것은 모든 근육 그룹을 포함하는 봄의 저항에 강렬한 동적 작업을 허용 모바일 트롤리를 갖춘 침대와 유사합니다.
필라테스는 배럴과 매직 서클을 포함한 다른 도구를 발명했습니다.
매직 서클은 지름 40cm 정도의 원형으로, 등각 투영, 매트웍 연습 또는 유니버셜 리포머 (Universal Reformer)를 사용하여 조인트 헤드를 고정 할 때 사용됩니다. 운동의 어려움을 늘리고 팔과 다리 모두에 사용할 수 있습니다.
Matwork은 약 70 개의 운동을 포함하고 도구의 사용을 위해 준비된 완전한 글로벌 체조 프로그램입니다. 운동 중에 척추와 관절의 정확한 자세가 완전히 배울 때까지 처음에는 자유롭게 수행되는 훈련 프로그램입니다.
피실험자가 자신의 신체에 대한 완전한 통제권을 획득했을 때, 근육이나 신축성과 같은 작은 저항을 삽입하여 근육의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
50 년대 두 필라테스 학생들 Carola Trier와 Bob Seed 그리고 나중에 다른 학생들은 주 ()의 가르침을 따라 그의 방법을 널리 퍼뜨려 미국의 여러 지역에서 학업을 시작했습니다.
필라테스는 1967 년에 사망했습니다. 그는 학교를 계속 유지하기 위해 공식 상속인을 남기지 않았습니다.
필라테스 개선 :
- 유연성과 운동 연장;
- 조정;
- 힘과 근 지구력;
- 정적 및 동적 자세;
- 신체 중심의 제어;
- 삶의 질;
- 적응하고 인식하는 능력;
- 자부심과 신체의 책임;
- 정신 통제 및 집중;
- 호흡은 더욱 효과적입니다.
- 정신 - 신체 연결.
