닥터 Antonino Bianco
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BullsWorkout®이란 무엇입니까?
신체의 일반적인 컨디셔닝, 강도, 속도, 탄력, 반응성, 조정 및 집중력. 이것이 BullsWorkOut®의 목표입니다.
메타 보 리즘과 보균 동력을 증가시킬 수있는 고강도 교육.
BullsWorkOut® 교육에 참여한 선수들의 결과는 자세, 보행, 신체 중심 및 운동 성능 향상뿐 아니라 NET 성능 향상을 가져 왔습니다.
교육 방법
성직자 훈련 방법은 당신과 당신의 선수의 경쟁력있는 훈련을 계획하고 시간을 정하는 방법을 이해하는 독특하고 완벽한 길입니다. 그것은 세 부분으로 구성되어 연습 분야에 맞게 조정됩니다. 실제로 모든 스포츠는 서로 다른 프로그래밍이 필요합니다. 첫 번째 단계에서는 개인의 요구 사항에 대한 심층적 인 분석이 필요하며 국가 수준에서 경쟁사의 도움을받는 전문가의 운동 조련사가 수행 한 분석이 포함됩니다.
목표는 너무 간단하여 성능 향상을 목표로 정의되고 체계화 된 과학적 계획에 열쇠를 제공하는 것이 사소한 것입니다. 이것은 도착 지점이 아니며, 반대로 항상 자신의 훈련을 최대한 활용하고자하는 코치 및 운동 선수를위한 출발점입니다.
인증
L1 트레이너 인증 은 Bulls Workout®의 기본 개념과 동작을 설명하는 방법 론적 소개로 요약 할 수 있습니다. 여기에는 훈련실뿐만 아니라 훈련실과 다양한 스포츠 환경에서의 훈련을 조직화하기위한 이론적, 실제적 기반도 포함됩니다.
이 코스에 들어가기 위해서는 사전 준비가 필요하지 않으며 피트니스에 대한 열정과 최신 정보를 얻으려는 열망이 필요합니다.
두 번째 L2 트레이너 인증 은 레벨 1의 개념과 동작을 토대로 한 중급 과정으로 더 높은 수준의 지식을 얻기 위해 개발하고 풍부하게합니다. Bulls Workout®의 코치가 되고자하는 모든 사람들을위한 코스 / 레벨로서 모든 스포츠 분야에서 고급 교육 프로그램을 만들 수 있습니다.
세 번째 L3 트레이너 인증 은 2 레벨을 유지하는 코치에게 더 큰 실용적이고 이론적 인 인식과 모든 스포츠 지역에서 전체 시즌을 프로그램 할 수있는 능력을 개발할 수있게 해줍니다. 이론 및 실제 최종 시험을 제공합니다. 마지막으로, 최고의 코스는 마스터 트레이너가 될 수있는 기회를 갖게되며 BullsWorkout 팀에 포함되어 트레이너가됩니다.
교육 일정
BullsWorkOut® 운동을 계획 할 때는 적절한 준비 작업과 쿨 다운 세션을 시작하고 종료해야합니다.이 세션은 핵심 안정성 세션이어야합니다.
이것은 상해 예방과 관련하여 탁월한 혜택을 누릴 수있을뿐만 아니라 올바른 정신 집중을 활성화 할 수 있기 때문입니다.
훈련에서 더 높은 하중과 낮은 반복 간격을 사용하여 다른 운동과 저항 운동을 교대로 전환해야합니다.
운동과 그 순서를 선택함에있어서, 신체의 한 부분에만 집중하는 것을 피해야합니다. 렌즈를 한 운동에서 다음 운동으로 변경하면 같은 근육 그룹에서 항상 순서대로 작업하지 않고 오랜 기간 동안 같은 위치에 몸을 유지하지 않아도됩니다. 이 방법으로 참여하는 사람들은 결과를 손상시키지 않고 부상의 위험을 최소화하면서 더 나은 자극을 받게됩니다.
푸시, 당기기, 점프, 균형, 씰 및 회전과 같은 "6 가지 기본 동작"을 혼합하는 것이 중요합니다. 이것은 각 세션에서 균형 잡힌 중요한 움직임을 보장합니다.
BullsWorkout® 방법은 X로 발달하고 시상 및 전두엽에 시체를 나눠주기 때문에 근육 그룹을 활성화합니다. 근육의 불균형 (이미 장착되어있는 자연 상태)에 가장 많은주의를 기울 이도록 생체 관절 운동을 다른 관절 운동과 결합합니다. 정상적인 교육 세션 중에 강조하십시오.
