고도 및 훈련

첫 번째 부분

산 기후의 특성

고도가 인간의 육체적 인 효율성에 미칠 수있는 영향에 대한 첫 번째 소식은 마르코 폴로의 백만 에도 포함되어 있습니다. 이 레퍼런스는 마르코 폴로가 페르시아와 백인 그루지야의 교차점에 불편을 겪은 후 힘을 되찾기 위해 오랜 시간 동안 머물렀던 파미르 고원 (5000m 이상)의 위대한 높이에 특유한 것입니다. 따라서 인간 - 몫 관계에 대한 관심은 특히이 조합이 신체 활동, 업무 또는 스포츠 활동의 측면에서 평가 될 때 매우 오래된 것입니다.

이 논문의 목적은 히말라야 산맥 또는 안데스 산맥의 고지대를 제외하고 유럽 고산 서식지의 "지역"몫을 평가하는 것입니다. 가능한 할당 된 생리 학적 자료가 많은 수의 주제를 포함하거나 포함 할 수 있기 때문에 (스키어, 등산객들에게보다 직접적인 실제적 함의가 있으며 의료 및 스포츠에 대한 우리의 비전에 적합합니다.

높은 고도에서는 대기압이 낮아 지므로 공기 가스의 분압은 그에 따라 감소합니다. 콜로라도 덴버 ( "마일 높은 도시")에서 대기압은 630 mmHg이고 에베레스트 산 정상은 250 mmHg입니다. 이 두 장소에서 산소와 이산화탄소의 분압은 다음과 같습니다.

덴버 : Po2 = (0.21) x (630 mmHg) = 132.3 mmHg

P co ₂ = (0.0003) x (630 mmHg) = 0.2 mmHg

에베레스트 산 ₂ = (0.21) x (250 mmHg) = 52.5 mmHg

P co ₂ = (0.0003) x (250 mmHg) = 0.1 mmHg

해발 고도 의 대기압은 약 760 mm Hg 와 같으며 고도에 따라 감소하여 에베레스트 산에서 259 mmHg에 도달하기 위해 고도가 5500 m asl (379 mm Hg)로 약 절반으로 감소합니다 (해발 8848 미터).

대기압은이를 구성하는 가스의 개별 분압의 합에 의해 주어진다.

가스의 분압은 가스가 전체 체적만을 차지하면 발휘되는 압력에 해당합니다. 직접적인 결과는 고도와 함께 대기를 구성하는 개별 가스의 분압이 감소한다는 것입니다. 그러나 O2의 분압이 감소되어 큰 고도에서 생물체의 생존을 더욱 어렵게 만듭니다.

산의 특성, 고도에 적응하는 과정, 적절한 기술 준비, 기상 및 방향의 기본 개념에 대한 지식은 산에 안전하게 가고 싶어하는 사람들을위한 기본 토대를 구성합니다.

우리가 숨을 쉬는 공기는 일정 비율 (질소 78 %, 산소 21 %, 이산화탄소 0.04 %, 아르곤, 헬륨, 오존 등과 같은 불활성 가스 - 공기 구성 참조)에 존재하는 가스 혼합물로 구성됩니다. 할당량으로 인해 변경 됩니다. 대신 태양 광선은 대기의 대기 먼지, 수증기 및 눈의 번쩍임으로 인해 고도가 높아짐에 따라 증가합니다. 햇빛의 과도한 노출로부터 신체를 보호하는주의 사항 ( 적절한 옷, 모자, 선글라스, 보호 크림)을 취할 필요가 있습니다. 높은 고도에서 가장 강한 태양 복사열은 높은 발한 및 혈관 확장을 유발할 수 있으며, 결과적으로 물과 무기 염의 손실로 인한 탈수가 발생할 수 있습니다.

고도의 공기는 더 차갑고 건조하며, 짧은 경우 노력은 더 즐겁지 만, 액체가 보충되지 않으면 심각한 탈수 상태의 물 손실 (5000 미터에서 하루에 약 8 리터)이 증가합니다. 감기는 열 손실을 줄이기 위해 혈관 수축을 일으키고, 신진 대사와 에너지 소비가 상대적으로 증가하면서 열을 발생시킵니다. 마지막으로, 격리, 객관적 위험과 두려움의 상황, 빠른 구출의 부재, 예상치 못한 기후 변화 등은 환경 적 조건으로 인해 이미 어려워 진 상황을 악화시킬 수있는 조건입니다.

따라서 일반적으로 산악 기후는 기압과 온도의 감소, 일사량 및 공기와 시간의 품질에 의해 특징 지어진다. 고도 기후는 우리 몸의 신경 증식 시스템을 안정화시키고 특정 호르몬을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 높은 산속에있는 공기의 질은 가스와 오염 된 입자가 많이있는 평야의 공기보다 확실히 좋습니다.

높은 고도에서, 맑은 날에는 UV 복사가 오존 률을 증가시킵니다.

산의 기후 특유의 특징은 다음과 같이 요약 할 수있다.

기압 감소

산소 분압의 감소 PIO2

공기 밀도 감소

습도 감소

에어로 알레르겐 양 감소

에어로 오염 물질의 감소

바람 증발

일사량 증가

고도가 높아짐에 따라 (공기압이 낮아짐에 따라) 각 호흡에 따라 폐에 도달하는 산소량도 적습니다. 순환 시스템은 신체 조직의 효율성을 점진적으로 감소시키면서 근육 조직에 산소를 덜 공급합니다.

우리의 능력이 몽블랑에서 30 %, 에베레스트에서 80 % 줄었다 고 계산되었습니다.

훈련 된 체격, 좋은 재료 및 성숙한 경험 덕분에 공기의 희박에 대한 반응이 실질적으로 선천적 인 경우 고도에 기인 한 불편 함을 최소화하여 좋은 "순응"을 달성 할 수 있습니다.

2, 500m 이상의 유럽 산에서 빠르게 올라간 많은 사람들은 보통 일시적으로 성가신 장애를 겪습니다.이 장애는 2 ~ 3 일의 순응 후에 사라집니다. 순응에 실패하면 이미 2000m의 고도가 " 급한 산성 병 "으로 정의 된 일련의 증상을 일으킬 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 두통, 근육 피로, 어지럼증 및 불면증으로 구성됩니다. 이 질환은 주관적이며 특정 고도에 도달하는 속도에 따라 달라지며 높은 고도에서의 체류가 계속되면 사라질 때까지 감소되는 경향이 있습니다.

고도가 3000m 이상이면 급성 저산소증이 발생할 수 있습니다. 이는 이미 열거 된 것 이외에 집중력의 상실이나 상실감 또는 행복감으로 인해 위험하고 위험한 행동을 수행 할 수있는 상태가 될 수 있습니다. 이 경우 즉각적인 대우는 피보험자를 더 낮은 쿼터로 복귀시키는 것입니다. 매우 드물지만 3500m 이상에서 2 ~ 3 일이 지난 후에 급성 산 질환의 전형적인 증상은 폐부종이나 뇌부종으로 이어질 수 있습니다. 두 경우 모두 이식 요법과 관련된 산소 요법을받는 2500m 미만의 고도에서 신속하게 환자를 신고하는 것이 좋습니다.

높은 고도 질병 :

증상 : 두통, 식욕 부진, 메스꺼움 및 구토, 귀에 울리는 것, 현기증, 호흡 곤란, 빈맥, 무력증, 수면 장애; 이 모든 것은 고도 병의 기간에 포함됩니다.

치료 : 대부분의 경우 모든 것이 아스피린과 약간의 휴식으로 해결됩니다.

주의 : 고도의 질병은 주로 공기 중 산소의 감소로 인해 발생하지만, 외부 온도 및 탈수의 감소 또한 영향을 미칩니다.