Crash Diet은 무엇입니까?
Crash Diet 또는 Crash Diet은 체중 감량의 과감한 시스템입니다. 실제로, 가능한 가장 짧은 시간에 지방 조직을 감소시키는 것을 목표로 한 진정한 통제 된 빠른 방법입니다. 충돌 다이어트에서 에너지 섭취량은 정상 열량 섭취량의 30 % 이하입니다.
빠른 체중 감량 이외에, 충돌 다이어트의 다른 독특한 특징은 매우 낮은 적용 시간입니다. 실제로 충돌 다이어트는 최대 1 주일 동안 지속되도록 설계되었습니다. 다른 한편으로는, 충돌 식단의 (다른) 변형이 있음을 명시하는 것이 필요합니다.
실제로, 체중 감량 식단을 관리하기를 원하지 않는 사람, 시간 또는 돈은 짧은 시간에 2-8gk를 처리하려고하는 주간 충돌 다이어트 마이크로 사이클에 직면합니다. 동기는 일반적으로 건강이 아니라 순수한 미학적 인 것입니다.
크래시 다이어트가 효과가 있습니까?
목표 세트에 달려 있습니다. 아주 짧은 시간에 일부 체지방을 "처분"하고 싶다면 (운동 선수와 마찬가지로, 그러나 성능을 희생시키면서) 이론적으로는 효과가 있어야합니다. 그러나, 원하는 체중 감량이 중요하다면, 충돌식이 요법은 거의 지속될 수 없기 때문에 거의 효과적이지 않습니다.
크래시 다이어트의 바람직하지 않은 영향
영양 실조, 기아, 스트레스 및 탈수증은 가장 관대 한 사고 식단에서도 쉽게 발생하는 부작용입니다. 충돌 식단 중에 술을 마시는 사람들은 비타민 결핍, 탈수 및 저혈당을 악화시킬 위험이 있습니다.
게다가 충돌 식단에 직면하는 대부분의 사람들은식이 요법과 보상 기간 사이에 물과 체지방의 회복과 손실로 인해 지속적으로 변동하는 체중의 소위 "요요 효과"에 직면합니다. .
칼로리 섭취의 극적인 한계 때문에, 1 또는 2 일 후에, 몸은 체중 감량 시도 (부분적 임에도 불구하고)를 무효로하는 대사를 낮추는 경향이 있습니다.
또한, 대부분의 경우, 충돌 다이어트로 잃어버린 파운드는 주로 체액으로 구성되며 지방 조직의 정도는 적습니다.
스포츠 활동을 충돌 다이어트와 연관 시키려면 근육 조직의 고갈 위험을 염두에 두어야합니다.
또한 다이어트 시도 (특히 과감한) 시도는 심미적이고 감정적 인 영역 (심지어 이미 고통을 겪고있는 사람들)에게도 긴장감을 주도록 지정해야합니다. 적어도 사람들의 자부심은 원래의 체중 (크래시 식단의 전형적인 효과)이 복구 될 때마다 손상됩니다.
결론적으로 크래시 다이어트는 섭식 장애로 인해 잠재적으로 영향을받는 (또는 위험에 처한) 대상자가 채택한 건강에 해로운 식습관의 고정 관념을 나타냅니다.
