GymLine 근육 간장 정보 - Enervit
GYMLINE 근육질 콩 힘 - 에너지
콩 단백질에 분지 아미노산과 비타민 B6를 첨가 한 식품 보충제
FORMAT
800 그램의 맛 팩 코코아, 크림 및 크림
구성 성분의 명칭 및 함유량
Supro 브랜드의 콩 단백질; 코코아 분말 (2 %); l- 류신 (2 %); 향기; 초콜릿 파우더 (1.1 %) (코코아 매스, 코코아 파우더, 코코아 버터, 설탕, 향료); l- 이소 류신 (1 %); 1- 발린 (1 %); 산도 조절제 : 시트르산 트리 칼륨; 증점제 : 카라기난; 고결 방지제 : 이산화 규소; 감미료 : 수크랄로스; 마이크로 캡슐화 된 비타민 B6 (비타민 B6, 지방산의 모노 및 디 글리세 라이드).
미디어 분석 | 100 gr 당 | 1 일 복용량 (30g) | % RDA |
에너지 가치 | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
단백질 (N x 6.25) | 84 g | 25.2 g | - |
탄수화물 | 2.35 g | 0.7 g | - |
그라 | 0.6 g | 0.18 g | - |
L-류신 | 2 g | 0.60 g | - |
L - 발린 | 1 g | 0.30 g | - |
L 이소류신 | 1 g | 0.30 g | - |
아미노산 프로필
Amminogramma | 질소 100g 당 * |
이소류신 | 5.75 g |
류신 | 9.9 g |
리신 | 5.94 g |
메티오닌 | 1.24 g |
페닐알라닌 | 4.98 g |
트레오닌 | 3.55 g |
트립토판 | 1.15 g |
발린 | 5.85 g |
히스티딘 | 2.49 g |
알라닌 | 4.12 g |
아르기닌 | 7.18 g |
아스파라긴산 | 11 g |
시스테인 | 1.25 g |
글루탐산 | 18.19 g |
글리신 | 4 g |
프롤린 | 4.88 g |
Serina | 4.98 g |
티로신 | 3.55 g |
제품 특징 GymLine Muscle Soy Power - Enervit
제품 특징 : 문제 의 단백질은 Solae의 특허 인 SUPRO라는 프로토콜을 사용하여 콩에서 추출됩니다. 이 추출 기술은 높은 영양 품질을 보장하므로 스포츠 용도로 특히 적합한 supro 콩 단백질을 만듭니다.
아미노산 프로필을 완성하고 향상시키기 위해 제조업체는 분지 사슬 아미노산을 첨가하여 스포츠 분야에서의 적용을 최적화하고 80 % 이상의 유용한 단백질 함량을 보장하기로 결정했습니다. 또한 주목할만한 것은 아르기닌의 함유량이 유청 단백질 보충제보다 훨씬 높다는 것입니다.
콩 단백질 - 동양 식단에 매우 존재하며, 서양 식단에서도 중요한 공간을 서서히 조각하고 있습니다. 식물성 단백질이기 때문에 다른 콩과 비슷한 아미노산 스펙트럼을 가지므로 하나 이상의 필수 아미노산의 수준이 감소되어 있으며이 경우 이산화황 (시스테인과 메티오닌)이 특징입니다. 그러나 다른 콩과는 달리 대두 단백질은보다 균형 잡힌 필수 아미노산 패턴과 더 큰 생체 이용률을 가지고 있습니다. 이 두 가지 특성은 좋은 생물학적 가치와 PDCAAS 방법에 따른 단백질 품질을 동물성 단백질의 특성과 비교합니다.
콩과 식물의 소비와 관련된 이러한 잠재적 효과에도 불구하고, 콩 및 특히 단백질은 광범위하고 정당하지 못한 회의론으로 스포츠 영양학 세계에 의해 받아 들여졌습니다. 선수들이 대두 단백질 보충제를 사용하지 못하게하는 주된 두려움 중 하나는 식물성 에스트로겐 함량, 즉 호르몬과 비슷한 작용을하는 천연 제품이 호르몬 프로파일에 악영향을 줄 수 있다는 대중적 믿음에 의해 결정되었습니다. 테스토스테론 분비를 감소시키고 에스트로겐 효과를 증가시킨다.
과학계는 콩으로부터 유래 된 단백질이 어떻게 호르몬 프로파일에 영향을 미치지 않는지를 보여주는 일련의 간행물로 이러한 두려움에 대응했습니다. 또한 이들의 통합은 동물성 단백질이나 유청 단백질과 동일한 동화 작용을 보장합니다.
결론적으로 폐경기 여성과 심혈 관계 위험성이있는 환자에서 콩기름 식품의 소개가 오늘 발표되었지만 매일 콩 단백질 파우더를 사용하는 운동 선수의 호르몬 프로파일이 바뀌 었다는 증거는 없습니다 .
스포츠 영양학의 간장 단백질 : 가능한 한 에스트로겐 효과에 대한 잘못된 믿음이 부인되면 콩 단백질은 다양한 분야의 운동 선수가 가장 많이 사용하는 단백질 보충제로 완전히 되돌아 왔습니다. 이러한 단백질의 사용은 다양한 유형의 우유 또는 알레르기를 겪는 개인이나, 선택에 따라 동물 기원의 제품을 섭취하지 않기를 선호하여 올바른 단백질 섭취를 보장 할 수 있으므로 특히 중요합니다. 콩과 식물의 과도한 소비와 관련된 부작용이 발생합니다.
실제 유용성 이외에, 문헌에서 다양한 연구의 존재는 공통 통합 실천에서 이러한 단백질의 사용을 정당화하여 운동 선수의 "생명"에 대한 일련의 유익한 효과를 나타내며, 이는 유장 단백질에 대해 관찰 된 것과 완전히 유사하며, 그중 :
- 비대적 효과 : 규칙적인 운동과 결합 된 올바른 보충은 마른 체중의 유의 한 증가를 보장합니다.
- 적응 효과 : 콩 단백질과의 통합은 훈련을받은 운동 능력의 혐기성 능력을 현저하게 향상시키는 데 유용함이 입증되었습니다.
- Ergogenic 및 anti-fatigue 효과 : pregation supplementation은 Vo2 Max의 60 %에서 수행 된 운동 시간의 결정된 연장을 허용하여 피로감을 현저히 감소시킵니다.
또한 여러 연구에서 잠재적으로 유용한 다른 효과에 대해 설명했습니다.
- 슬리밍 효과 : 일일 단백질 함량의 일부를 식물성 단백질로 대체하여 피하 및 복부 지방 조직을 현저하게 감소시킵니다.
- 항 염증 효과 : 강렬한 운동 후에 염증 마커의 감소가 관찰되었습니다.
- 호르몬 효과 : 여성 운동 선수의 보충으로 갑상선 호르몬 수치가 크게 증가합니다.
이 결과와 부분적으로 모순되는 문헌에 대한 연구가 있지만 콩 단백질을 지중해 식단에 통합 할 수있는 생물학적 가치가 높은 단백질을 고려하여 다른 기원의 단백질 공급원과 교대로 사용할 수 있습니다.
비타민 B6 : 주로 피리독신 하이드로 클로라이드의 형태로 보충제에 도입되어 주로 동물성 식품, 특히 육류에 존재하며, 의존적 인 ATP 가수 분해 후 공복시 수준으로 흡수 된 후 알부민으로 전달 된 간으로 이송됩니다. 간세포에서는 피리독신 인산염 (pyridoxal phosphate)으로 알려진 활성 형태로 전환시키는 인산화 과정을 거친다. 이 형태에서 비타민 B6는 보체 역할을하는 다양한 조직으로 운반됩니다 :
- 글리코겐 분해 및 글루 코 네오 게 네스를 선호하여 글루코스의 가용성을 증가시킨다.
- 호르몬 활동 지원;
- 니아신과 같은 다른 B 비타민의 합성을 촉진합니다.
- EME 그룹의 합성을 유도하기 위해서는 헤모글로빈이 산소를 결합 할 필요가있다.
- 다양한 아미노산의 산화 및 이명 과정을 최적화합니다.
회사에서 제안한 사용법 - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
셰이커를 사용하여 비 탄산수 200ml에 3 스푼 (30g)의 내용물을 용해시킨다.
스포츠에서 사용하는 방법 - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
단백질 통합이 실제로 효과적이고 유해하지 않기 위해서는 반드시 스포츠맨과식이 계획의 영양 및 운동 요구에 맞게 조정되어야합니다. 사실 매일 수행되는 신체 활동의 유형에 따라 일일 단백질 함량은 그램 / kg과 2gr / kg 사이 여야합니다. 따라서 제조업체가 제안한 양을 모든 운동 선수에게 최적의 양이라고 생각하는 것은 정확하지 않습니다.
최적의 투여 량은 엄격하게 주관적이지만, 문헌에 제시된 다양한 논문을주의 깊게 읽고, 순수하게 경험적으로 고려한 일반적인 적응증을 정의 할 수있다.
- 섭취는 식사 사이에 선호되어야한다;
- 근육과 체내 에너지 용량을 최적화하기 위해서는 중간 - 저 혈당 지수 탄수화물의 공급원을 동반 한 경쟁 또는 훈련 1 시간 전에 단백질 함량을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 회복 단계와 글리코겐의 합성을 최적화하려면 단백질 소스를 중간 혈당 지수와 높은 혈당 지수 (바람직하게는 40 분 이내)와 연관시키는 것이 바람직합니다.
문헌에 제시된 연구는 통합 실습을 시작한 지 불과 4 주 만에 첫 번째 이점을 이미 보여줍니다.
부작용 GymLine 근육 간장 힘 - Enervit
단백질이나 아미노산이 너무 많은식이 요법의 장기적인 부작용은 알려진 바 있습니다. 신장 손상, 증가 된 비뇨 분비, 간 또는 신장 장애, 지질 대사 및 관련 병리, 조직 산증 및 뼈 탈회로 인한 탈수증은 시간이 지남에 따른 균형 잡힌식이 요법의 결과 중 일부에 지나지 않습니다. 단백질이 너무 많은 식단에서 유래 된 유해한 효과들 중에는 유기체의 에너지 기능적 조정에 책임이있는 복잡한 대사 교차점에 의해 유발 된 지방 조직의 증가도 확실합니다.
과도한 단백질 섭취의 전형적인 효과 외에도, 갑상선 기능의 감소, 태아에 대한 기형 유발 작용 및 일부 약물의 흡수 변화와 같은 다른 부작용이 문헌에 기술되어있다. 그러나 이러한 효과는 콩 단백질 파우더를 보충하기보다는 전체 콩과 식물을 과도하게 섭취하는 것과 관련이있는 것으로 보인다.
사용상의주의 사항 GymLine 근육 간장 동력 - Enervit
이 제품은 신장 질환이나 간 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 알레르기 및자가 면역 질환, 임신 기간, 모유 수유 중, 12 세 미만 및 아직 훈련받지 않은 청소년에게는 금기 사항입니다.
장기간 사용하는 경우 (6/8 주 이상) 의학적 조언이 필요합니다.
이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . GymLine Muscle Soy Power - Enervit의 비판적 분석에 대한 추가 정보.
| 참조 |
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