또한보십시오 : Circadin ®, melatonin 약 - Melatonin 보충 교재
멜라토닌이란 무엇인가?
멜라토닌은 약 50 년 전에 발견되었고 더 정확하게 1958 년에 소의 송과선에서이 호르몬을 분리 한 피부과 의사 아론 러너 (Aaron Lerner)에 의해 발견되었습니다.
현재이 연구는 사용, 복용량 및 사용 시간에 대한 데이터를 수집하기 위해 계속 노력하고 있습니다. 퇴행성 질환 및 노화 치료 분야에서 멜라토닌의 새로운 응용 가능성 또한 가정되었다.
합성과 분비
멜라토닌은 주로 송과선 또는 epiphysis라고 불리는 뇌의 작은 샘에 의해 분비되는 호르몬이지만 배타적이지는 않습니다.
멜라토닌의 생산은 생후 첫 달에는 극히 적으며, 청소년기에 증가하고 성인기와 노년기에 감소합니다.
기능
멜라토닌은 몸의 일주기 리듬을 조절하는 매우 중요한 호르몬입니다. 그것의 분비는 빛에 의해 조절됩니다 : 빛나는 자극이 망막에 도달하면, 분비가 억제되는 epiphysis로 신호가 전달됩니다. 반면 어둠은 그 방출을 자극합니다.
이런 이유로 멜라토닌은 밤에는 최고점을, 낮에는 훨씬 낮아집니다.
멜라토닌은 진정 효과 가 있기 때문에 뇌는 그것을 진정 으로 일종의 신호로 사용하여 몸이 어둡다는 사실을 알리고 따라서 잠자고 휴식하는 시간입니다.
짧은 멜라토닌
멜라토닌은 Epiphysis에 의해 주로 생성되는 지방 수용성 호르몬으로 뇌에 존재합니다.
그것은 주간에 의해 망막 photoreceptors의 자극의 부족에 대한 응답으로 밤 동안 분비됩니다.
멜라토닌은 생후 첫 3 개월 동안 낮과 밤에 큰 차이가없는 매우 낮습니다. 4-6 개월에서 멜라토닌 수치는 3 년 후 최고치에 따라 점차적으로 증가합니다
Epiphysis의 석회화로 인해 생산량이 감소합니다
멜라토닌과 수면 장애
수면 장애는 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다 : 한편으로 우리는 잠에 빠지기가 힘들지만 잠을 자면 휴식을 취하는 모든 사람들을 찾습니다. 반면에 쉽게 잠들지 만 한밤중에 또는 아침 일찍 일어나면 다시자는 사람은 없습니다.
멜라토닌은 특히 신체의 자연적인 생물학적 리듬을 회복시키는 첫 번째 경우에 효과가 있음이 입증되었습니다. 실제로 수면 장애 중 일부는 멜라토닌 분비주기의 위상 변화에 달려 있지만 양적 결핍은 매우 드뭅니다.
jat-lag의 치료에서 멜라토닌의 효과는 널리 문서화되어있다. 실제로 가장 많이 연구 된 분야이며 멜라토닌이 가장 효과적이라고 증명되었습니다.
시차로 인한 피로는 흔히 세상 일부에서 다른 곳으로 자주 여행하는 사람들에게 영향을주는 이른바 시간대 증후군입니다. 예를 들어, 대륙간 항공편의 여주인의 전형적인이 증후군은 수면 장애, 식욕 부진, 소화 장애, 긴장 및 과민 반응이 특징입니다. 이러한 경우에 멜라토닌이 통합되어 시간대에 의해 방해받는 내부 시계를 정규화합니다.
기타 기능
몇 년 전, 실험용 쥐에 대한 미국의 연구에서 멜라토닌이 사람들의 젊음과 중요성을 향상시키고 성적 활동을 향상시킬 수있는 보완제라고 묘사했습니다. 보충제를 생산하는 회사들이 전문적으로 확인한이 연구 결과가 발표 된 후 특히 유엔에서 실제 말라 토닌 붐이 폭발적으로 증가했습니다.
이탈리아에서는 멜라토닌이 디벨라 (Di Bella) 교수 치료에있어 치료 적 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 멜라토닌의 항산화 및 항 종양 역할을 강조하는 여러 연구가 있습니다. 특히, 최근의 인수에 따르면, 멜라토닌은 암 치료에 사용되는 특정 약물의 부작용을 상당히 줄일 수 있습니다.
부작용
만성적 인 멜라토닌 섭취로 인한 부작용이 없다는 것을 보여주는 과학적 연구는 아직 없습니다. 또한 이런 이유로 멜라토닌을 노화 방지제로 계속 사용하는 것은 논란의 여지가 있습니다 (일부 연구는 소량의 대상에게 우울증 을 유발할 수 있음을보고합니다).
반면 멜라토닌은 짧은 기간 동안 복용했을 때 금기 사항이 거의 없습니다.
우리가 멜라토닌에 대해 말할 때 보충 교재는 필수입니다. FDA에 따르면, 이 물질은 아직 약물로 간주되지 않으며, 따라서 생산과 무역의 화학적 자유는 매우 다릅니다. 실제로 멜라토닌은 약국에서 카운터 제품으로 판매 될 수있을뿐만 아니라 약초 및 허가받은 슈퍼마켓에서도 판매 될 수 있습니다.
섭취량
일반적으로 멜라토닌은 1 ~ 5mg을 함유 한 정제 형태로 섭취됩니다.
사실, 멜라토닌 1 ~ 2 밀리그램이 호르몬의 혈액 수치를 높이기에 충분합니다 (생리혈보다 100 배 이상). 4, 6, 8 시간 후에 만이 값은 정상으로 돌아갑니다. 멜라토닌의 즉각적인 피크를 결정하는 신속한 형태의 보충제와 느린 방출 (느린 방출)을 가진 다른 것들은 피크가 낮지 만 시간이 지나면 연장되는 보충제가 있다는 사실을 기억해야합니다.
환자의 정확한 회상을 통해 의사 만이 최대 안전성을 최대로 얻을 수 있도록 결정된 공식의 가정으로 환자를 안내 할 수 있습니다.
몇 년 전까지 만해도 남성 (체중이 더 컸을 때)에는 멜라토닌 3mg을, 여성에게는 1mg을 권장했습니다. 현재 연구는 여전히 훨씬 낮은 용량 (0.1-0.3 mg 정도)에 초점을 맞추고 있으며 여전히 효과가있는 것처럼 보입니다.
