Nicola Sacchi 박사
모든 스포츠는 기술적 특성과 운동 특성이 다르므로 운동 준비는 이러한 특성에 대한 구체적인 신체적 개선을 보장해야합니다.
골프에서 기술 제스처의 모터 패턴을 분석하면 클럽에서 좋은 결과를 얻는 방법이 명확합니다. 스윙, 게임의 기본 동작을 통해 전신의 힘을 표현해야합니다. 사실, 이 몸짓은 폭발력과 운동의 근육 탄력의 표현을 활용하여 몸통의 비틀림에 기반합니다. 이러한 이유로 플레이어의 최대 성능을 보장하기 위해서는 왜곡 및 개선과 관련된 모든 근육 운동 쇄를 가장 잘 활용할 수있는 능력을 습득해야합니다.
- 근육 탄력성, 움직임을 증가시키고 더 효과적으로 만들기,
- 강력하고, 빠르고 시너지적인 방식으로 최대한 많은 수의 근육을 수축시키는 능력으로 보장되는 폭발력 표현
- 정확한 타격을 표현하는 조정,
- 완벽한 샷을 수행하는 데 필요한 정밀도를 보장하기 위해 균형과 고유 수용의 측면에서 신체의 제어.
골프에서 중요한 근육 덩어리의 발달은 아무 쓸모가 없다. 따라서 근육의 굴곡을 목표로하지는 않지만 전술 한 근육 능력의 증가를 목표로 할 것이다. 실제로 운동 훈련은 일반적으로 근육 운동의 일반적인 운동과는 분명히 다르다. 피트니스 센터.
노력하는 동안 골퍼의 자세와 기술적 제스처를 검사하는 것은 신체가 뒤틀리는 동작에서 스트레스를 받는다는 것을 분명히합니다. 이는 운동 방식으로 이런 방식으로 훈련되어야하며 플레이어가 직면하는 가장 큰 위험은 분명히 과부하임을 의미합니다 등 근육의 큰 부분은 트위스트 자체에 의해 강조됩니다. 특히, 힘과 탄력성면에서 잘 훈련되지 않으면 허리 근육 조직이 성가신 통증을 유발할 수 있습니다.
클럽으로 치다 보면 팔꿈치와 어깨 관절에도 큰 긴장감이 생기며, 이는 훈련을받지 않아서 염증을 겪을 수도 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서 상지도 적절하게 훈련되어야합니다.
분명히 강한 나무는 좋은 뿌리를 가져야합니다. 다리가 신체뿐만 아니라 일상 생활의 모든 단계에서 개인을 지원하기 때문에 다리를 강화하는 것이 절대적으로 필요합니다. 따라서 운동은 기능적으로 정의 할 수 없습니다. 하지에 대한 실질적인 강화 작업을 제공하지 않습니다.
반복적으로 강조되는 것처럼, 몸통의 근육 탄력성은 확실히 골퍼의 운동 훈련의 기본 요소이므로 스트레칭이나 요가를 통해 스트레칭을 잘하면 코스를 완료하는 데 도움이됩니다.
마지막 한 점은 박쥐가있는 몸짓이 항상 같은 쪽을 향해 전개되기 때문에 골프가 비대칭 스포츠라는 사실과 관련이 있습니다. 따라서 신체의 양면 사이에 생성되는 대칭의 불균형을 보상해야합니다. 이것을 보장하기 위해, 각 운동은 같은 방식으로 그리고 동일한 공약으로 몸 양쪽에서 수행되어야합니다.
이러한 고려 사항에 따라 운동을 조직함으로써 골프 선수는 현장에서 자신의 능력을 상당히 향상시킬 수 있습니다.
