Dr. Davide Marciano
최근 몇 년 동안 단순 칼로리 녹말에 과학을 적용하는 가운데 수백만 개의식이 요법이 발표되었습니다.
그들 중 일부는 칼로리를 가지고 놀고 다른 사람들은 탄수화물의 섭취량을 다소 줄이며 참신함을 시작하는 다른 사람들은 실제 식량 불균형에있어 끝이 없습니다.
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우리는 다른 특성을 가지고 있음에도 불구하고 대다수의 식단이 최소 공통 분모로 결합되어 있다고 말할 수 있습니다 : 칼로리 감소; 너무 작아 몸이 멈추는 지점까지 느려집니다.
나는 너에게 비밀을 고백한다. "너무 적게 먹거나 너무 많이 먹는 것은 똑같은 것이고, 두 상황 모두에서 너는 뚱뚱해진다."
이상한가?
가장 큰 차이점은 우리가 너무 많이 먹을 때 몸무게가 커지므로 곧바로 달려가는 것입니다.
대신, 우리가 너무 적게 먹을 때, 미묘한 현상이 발생합니다. 우리는 체중을 늘림으로써 체중을 줄입니다. 맞습니다. 체지방의 양은 주로 근육 조직의 감소에 기인합니다. 따라서 기초 대사가 느려지 게됩니다 (휴식시 칼로리 소모). 따라서 칼로리 증가에 대한 첫 번째 시도에서 과부하가 걸리는 느린 기계가됩니다.
체중 감량이 체중 감량을 의미하지는 않습니다!
체중 감량이란 물, 근육, 지방 등 잃어버린 것이 무엇인지 모른 채 80kg에서 70kg까지를 의미합니다.
대신 체중 감량은 몸 전체에 흩어져있는 지방 축적을 줄이는 것이지 반드시 체중 감량을 동반해야한다는 것을 의미합니다.
이제 나는 묻는다.
- 60 Kg이고 거울에 자신 만의 모양을 존중하는 것이 좋으며 모양이없는 55 Kg가 좋습니까?
무게와 지방은 같은 방향으로 가지 않습니다!
트래픽 라이트 세마포는 다음과 같은 목표를 정확하게 제시합니다.
체중 감량 !!!!!!!!!!!
일반적으로 말한 것과는 달리, 체중은 많은 매개 변수 중 하나이며, 계속 유지하는 것은 기본 매개 변수가 아닙니다 (비만의 경우 다른 연설이 이루어져야합니다).
식이 요법 중 몸무게 또한 변함없이 유지 될 수 있습니다. 그러나 원주, 직경 및 크기 를 잃게됩니다.
이 다이어트의 장점은 극단적 인 단순성이며, 최적의 조직을 통해 너무 많은 희생이나 희생없이 지속적인 결과를 제공 할 것을 제안합니다
논리적으로, 매일의 습관의 변화는 우리의 몸과 마음에 싫은 것이 아닙니다. 그러나 나는이 식단으로 몇 주 후에 더 이상 그것을 버리고 싶지 않을 것이라고 확신합니다.
초콜렛이 너를 뚱뚱하게한다고 누가 말했어? 쿠키?
모든 것이 허용됩니다.
해로운 음식은 없습니다. 살쪄야합니다. 그렇게하는 것은 초과입니다.
