마그네슘
마그네슘은 세포 항상성의 필수적인 미량 원소이다. 음식에서의 그 존재가 특히 식물들에서, 그리고 생리적 조건들에서 매우 널리 퍼져있는 것으로 보이며 식량 부족은 알려지지 않았다. 마그네슘 결핍 (어떤 경우든지 다른 질환에 이차적으로 유도 됨)은 칼슘, 나트륨 및 칼륨 대사의 변화로 나타나 근육 약화, 심장 기능 장애 및 파상풍의 위기를 초래합니다.
건강한 대상에서 추천되는 마그네슘 비료는 약 3 또는 4.5 mg / kg이지만 마그네슘 부족은 완전히 무증상 일 수 있으며 때로는 그것의 통합으로 월경 전 증후군과 관련된 증상을 줄일 수있는 것으로 나타났습니다 특히 유방 붓기와 관련된 통증.
월 경전 증후군
월경 전 증후군은주기의 두 번째 단계에서 일반적으로 발생하는 일련의 증상을 특징으로합니다. 이 중 우리는 신체적, 심령 적, 행동 적 변화를 강조합니다. 유발 인자는 호르몬, 식이 요법 (마그네슘 결핍을 포함), 대사 및 신경 전달 인자 등 여러 가지 일 수 있습니다.
월 경전 증후군의 진단은 유행에 앞서 5 일 동안 신체적 및 정신 - 정서적 증상을 감지함으로써 수행됩니다. 그들은 적어도 3 연속주기 동안 발생해야하며주기의 4 일과 12 일 사이에 완전히 빠져 있어야합니다. 분명히 증상의 시작은 피험자의 생활 방식에 영향을 미치고 알코올, 약물 및 약물과는 독립적으로 나타나야합니다.
치료
생리 전 증후군 치료를 위해 가장 많이 사용되는 치료법은 의학적 치료법이지만 구체적이지는 않습니다. 중추 신경계 (CNS)에 작용하는 영양 및 호르몬 요법 및 약물이 있습니다. 약물은 개인화 된 방식으로 관리되지만 신체 활동 증가에 대한 일반적인 징후가 유효한 도움이 될 수 있습니다.
규정 식과 유용한 보충 교재
영양 요법은 특히 경미한 형태로 나타나지만 가장 중요한 것에서도 빠져 나가지 않아야합니다. 그것은주기의 후반에 착수되며 증상 감소에 도움이되는 일부 분자의 증가를 기반으로합니다.
이 중 가장 효과적인 것은 미량 원소와 특히 마그네슘의 통합이다. 주로 마그네슘 피돌 레이트를 통해 루테인 상 (luteinic phase)으로 경구로 투여되지만 경구 투여시 300mg / day의 용량으로 투여 될 수 있으나, 보다 심각한 결핍이 의심되는 경우 마그네슘 1.5g까지 용량을 증가시킬 수 있으며, 2-3 명의 일일 고용으로 나뉘었다.
일반적으로 유기 마그네슘 염 (글루코 네이트, 아스 파르 테이트, 시트 레이트, 피돌 레이트, 락 테이트, 오 로테이트)은 무기 염 (염화 마그네슘, 탄산 마그네슘, 산화 마그네슘, 황산 마그네슘)보다 우수한 장 흡수를 나타낸다.
NB. 통합에 착수하기 전에 (주치의가 평가하고 관리하는) 피험자의 신장 기능이 손상되지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.
생리 전 증후군의 영양 치료 (예방 또는 완화)를 최적화하려면 마그네슘 이외에도 다음과 같이 통합하는 것이 유용 할 수 있습니다.
- 피리독신 (vit B6), 최대 100 mg / 일 po
- 토코페롤 (vit E), 최대 300IU / 일,
둘 다 luteinic 단계에서.
생리 전 증후군에 대한 영양 치료 (또는 병합 치료)의 관리는 3 개월 간격으로 임상 외래 평가를 기초로하고, 6 개월마다 자기 평가 설문지에서 나타난 증상의 기록과 관련됩니다. 이를 통해 시간이 지남에 따라 전체 치료의 효과를 평가할 수 있습니다.
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