HDL 콜레스테롤을 높이는 방법은 다음과 같습니다.

일반성

소위 고밀도 지단백 또는 HDL (고밀도 지단백질)과 관련된 콜레스테롤 은 "좋은"것으로 간주됩니다. 이유는 간단합니다. "나쁜"(LDL)처럼 혈액에 축적되는 대신 HDL 콜레스테롤의 일부가 간으로 이동하여 제대로 처분됩니다.

심혈관 건강을 보호하기 위해 HDL 혈중 농도는 50 mg / dl 이상이어야합니다.

HDL 콜레스테롤의 중요성

가능한 한 주제를 단순화함으로써 HDL 콜레스테롤을 일종의 청소원과 비교할 수 있습니다. 실제로 말초 수준에서 HDL은 동맥에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아 주며 그것을 담아 간으로 옮겨 담즙으로 대사되고 배출됩니다.

이 모든 것을 확인한 후에 질문이 생깁니다.

HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수있는 방법이 있습니까?

대답은 긍정적입니다. 실제로 솔직히 말해서 HDL 콜레스테롤 수치가 증가 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

우리가 분석하려고하는 중재의 효과는 수많은 연구 과정에서 나타 났지만 쉬운 열정에 굴하지 않도록 라인 사이에서주의 깊게 읽어야합니다.

무엇

HDL 콜레스테롤은 고밀도 지단백질 (고밀도 지단백질)과 관련된 콜레스테롤의 분율입니다.

지단백질이란 무엇인가?

지단백질은 콜레스테롤과 다른 지방이 들어있는 "배"와 비교할 수있는 분자 구조입니다. 이 입자는 단백질 껍질에 싸여있는 지질 코어로 구성되어 있습니다.

다양한 조직에 도달하기 위해 콜레스테롤은 지단백질로 둘러싸여 있습니다.

고밀도 지단백질의 기능은 혈류에 존재하는 과도한 콜레스테롤을 수집하여 간으로 다시 가져와 제거되도록하는 것입니다. 실제로 고밀도 지단백질은 사용하지 않은 콜레스테롤에서 혈액을 정화하여 혈관 벽에 축적을 제한하고 심장 및 동맥에 위험을 감소시킵니다. 이런 이유로 HDL은 "좋은"콜레스테롤이라고 불립니다.

HDL 콜레스테롤이 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 발작과 같은 문제에 대해 보호적인 역할을하기 때문에 혈액 검사에서이 매개 변수의 높은 값을 나타내면 좋은 징조입니다.

왜 당신은 측정합니까?

혈액 HDL 콜레스테롤 수치를 측정하여 심혈관 질환 발생 위험을 평가합니다.

실제로 여러 과학 연구에 따르면이 매개 변수의 특정 "임계 값"과 뇌졸중 및 심장 마비를 비롯한 순환계의 질병 및 / 또는 동맥 경화증이 나타날 확률이 확인되었습니다. 총 콜레스테롤과 HDL 사이 의 비율 은 무엇보다 혈액에 존재하는 총 콜레스테롤과 비교하여 "좋은"콜레스테롤의 양을 고려하는 것을 가능하게하는 이러한 목적에 적합합니다.

검사는 또한 저 콜레스테롤 치료 및식이 요법 기간 동안 환자의 모니터링을 허용합니다.

정상 값

HDL 콜레스테롤은 혈액의 50mg / dl 이상과 같은 이상적인 가치를 가지고 있습니다. 혈액 순환이 많을수록 순환 장애를 일으킬 가능성이 줄어 듭니다.

한 사람이 뛰는 심혈 관계 사건의 위험을 평가하려면 총 콜레스테롤과 HDL의 상관 관계를 고려해야합니다. 얻은 숫자는 남자의 경우 5 개, 여자의 경우 4.5 개 미만이어야합니다.

HDL 높음 원인

HDL 콜레스테롤의 증가는 일반적으로 양성으로 간주됩니다.

HDL 콜레스테롤 증가 요인

• 체중 감소 / 도달 및 건강한 체중 유지;
• 정기적 인 호기성 신체 활동 (일주일에 5 번, 하루 30 분);
• 알콜 (적당량);
• 단일 불포화 지방산과 오메가 -3 지방산이 풍부한 다이어트;
• 라 우르 산;
• 가임기 여성의 성관계.

그래프는 HDL 콜레스테롤 수치의 증가와 심혈관 위험의 감소 사이의 명확한 관계를 보여줍니다

HDL 콜레스테롤 증가 약물

• 피 브레이트;
• 니아신;
• 에스트로겐;
• 스타틴;
• 콜 레스 티라민;
• 생선 기름;
• 페니토인 / 카르 바 마제 핀;
• 인슐린.

HDL 콜레스테롤 증가 질환

혈청 HDL 콜레스테롤의 증가는 다음과 같은 여러 병적 상태와 관련이 있습니다.

• 가족 또는 이차성 고지 단백 혈증;
• 원발성 담즙 성 간경변증;
• 만성 간염;
• 만성 중독.

HDL 낮음 - 원인

HDL 콜레스테롤 감소 요인

• 비만;
• 앉아있는 생활;
• 담배 연기;
• 탄수화물이 풍부한 다이어트;
• 폐경;
• 트랜스 지방산이 풍부한 다이어트;
• Insuluno 저항;
• 남성 섹스.

HDL 콜레스테롤을 감소시키는 약

• 안드로겐;
• 프로제스틴;
• 베타 차단제;
• 티아 지드 계 이뇨제;
• 니코틴;
• 프로 부콜;
• 항 레트로 바이러스 약물;
• 레티노 산.

HDL 콜레스테롤을 감소시키는 질병

총 혈청 콜레스테롤 농도의 증가는 일반적으로 HDL 콜레스테롤의 상대적 감소 (백분율)와 관련이 있습니다 (반드시 그런 것은 아닙니다).

낮은 혈청 HDL 콜레스테롤은 다음과 같은 다양한 병리학 적 상태에 달려 있습니다.

• Ipolipoproteinemie;
• 비 당뇨병;
• 간세포 장애;
• 담즙;
• 신 증후군;
• 만성 신부전.

중성 지방 수치가 증가해도 HDL 콜레스테롤이 감소 할 수 있습니다.

그것을 측정하는 방법

총 콜레스테롤 수치, HDL과 LDL 및 총 콜레스테롤 / HDL 비율을 측정하기 위해서는 간단한 혈액 검사만으로 충분합니다.

준비하기

지질 프로필의 평가를위한 모든 테스트는 9-12 시간의 빠른 시간 후에 수행되며, 그 동안에는 소량의 물이 허용됩니다.

철수로 이어지는 날에는 가능한 한 습관성을 유지하고식이 요법을 바꾸지 않는 것이 중요합니다.

가능한 개입

검사 결과가 참고치와 다를 경우 의사는 심혈관 위험도를 평가하는 방법을 알게되고 가장 집중된 중재를 나타냅니다.

균형 잡힌 식단 (동물성 지방을 제한하고 과일과 채소를 많이 먹는)을 채택하고 규칙적인 신체 활동 을하는 것이 신체 의 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 가장 좋은 방법입니다.

필요하다면 의사는 이러한 습관 이외에도 표적 약리학 치료법을 추가 할 수도 있습니다.

약물없이 HDL 증가

마약으로 HDL 증가